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电脑前久坐应该练哪些动作长期久坐电脑前的危害

电脑前坐久会引起身体疲劳，我们可以用深蹲的方式来缓解疲劳，也可以用爬楼梯的方式，还可以做“三点支撑”，或者在站立的情况下身体向后仰，像伸懒腰一样，以上多种动作都可以改变身体疲劳的问题，长期坚持还有助于减肥，不要因为慵懒而放弃运动的机会。长期坐在电脑前，容易引起腰间盘突出的情况，所以不能总是在电脑前坐着，要适当起来活动活动，可以利用午休的时间，或者上下班的路上，都可以缓解腿部和腰部疲劳的情况。最简单也是最便捷的方法，就是爬楼梯，爬楼梯不仅可以起到减肥的效果，还能改善心肺功能，促进消化，预防便秘，减少各种疾病发生，有益于身体健康，是非常普遍的运动方式，也非常适合在电脑前久坐的人，整个身体都
闫妮胡歌修电脑那段什么剧胡歌修电脑电视剧

闫妮胡歌修电脑是《生活启示录》中的一个片段，胡歌扮演的鲍家明被闫妮扮演的于小强请到家中修电脑，在意外情况下鲍家明和于小强发现了于小强丈夫出轨的证据。《生活启示录》这部电视剧很有看点。《生活启示录》是胡歌和闫妮联手主演的，胡歌演的是一个电脑维修师鲍家明。闫妮扮演的是大龄离婚剩女于小强。于小强离婚的原因很简单，就是丈夫出轨，她原本想挽回这段婚姻，但他丈夫的心已经不在她身上了，所以最后只能离婚。于小强离婚之后和鲍家明有了很多的交集，甚至他们两个还成为了恋人。可是鲍家明的家人并不同意鲍家明和于小强的这段恋情，毕竟于小强不仅比鲍家明大六岁，甚至还离过婚。世俗的眼光终究不能接受这对情侣。但是
电脑剪贴板怎么打开电脑剪贴板如何打开

　　先查看下在c盘windows/system32的文件夹内是否存在clipbrd.exe文件，若不存在，需在网上下载然后解压到此文件夹内，然后同时按下【win+r】键弹出运行窗口，接着输入【clipbrd】，点击确定即可弹出剪贴簿查看器界面，也就是剪贴板。电脑剪贴板怎么打开　　1、首先需要确保在C盘windows/system32的文件夹中有clipbrd.exe这个文件，如果没有，请在网上下载好后解压到此文件中，　　2、然后按下快捷键“Win+R”打开运行窗口，输入“clipbrd”，点击确定，　　3、接着就会出现剪贴薄查看器界面，也就是剪贴板，　　4、之后只需在电脑上随意选中一段文字，进
如何设置电脑开机密码设置电脑开机密码的步骤

　　1、打开电脑桌面左下角的“开始”图标，找到“控制面板”，然后点“控制面板”。　　2、接着找到“用户账户”，然后点“用户账户”。　　3、紧接着点击“更改用户账户”下面的“为您的账户创建密码”。　　4、然后输入自己需要设置的密码，然后再重复输入一次刚才设置好的密码，然后点“创建密码”。　　5、创建密码后，就可以看到“管理员密码保护”，下次开机时就需要输入开机密码了。
如何调节电脑屏幕亮度调节电脑屏幕亮度方法

　　系统版本：Windows 7　　演示机型：华硕台式机联想笔记本电脑　　电脑亮度如果过亮就会对眼睛造成伤害，如果过暗又看不清楚电脑桌面的文字，那么电脑屏幕亮度怎么调呢?　　如果是台式机　　方法一：　　1、选择开始，进入控制面板;　　2、选择【NVUDIA控制面板】并进入;　　3、选择【调整桌面颜色设置】;　　4、选择【使用NVUDIA设置】，选择亮度滑块调整，然后点击确定即可。　　方法二：　　1、点击屏幕右下角的菜单按键，按左右键选择【明亮度】;　　2、再选择亮度，调整即可。　　如果是笔记本电脑，可以直接按住键盘左下角的fn和键盘上的【太阳+】键，调整即可。　　温馨提示：调整屏幕亮度的方法
b站电脑版怎么缓存 b站电脑版如何缓存

b站电脑版缓存方法为：在电脑的浏览器安装一个bilibili助手软件，此软件可以把b站视频缓存至电脑。b站是徐逸在2009年的六月份创建，b站是一个年轻人的潮流娱乐文化社区，现是国内领先的二次元文化社区。
电脑截屏快捷键电脑截屏快捷键

　　演示电脑：thinkpad T480　　操作系统：Windows 10　　笔记本电脑携带方便，所以深受大家喜爱，那么笔记本电脑怎么截图呢?　　1.直接按住电脑键盘上的PrtSc键，即可截取电脑的整个屏幕。　　2.在搜索栏中搜出画图工具，打开，在画图工具中输入ctrl+v，即可粘贴截取的图片。　　3.按住电脑键盘上的Alt+Prtsc，即可截取当前活动的窗口的照片。　　总结：用笔记本电脑截图，除了自带的截图快捷键外，还可以通过QQ、微信以及其它三方软件进行截图。
电脑防火墙怎么关怎么关电脑防火墙

　　首先右击网络图标，然后再单击属性，左下角单击windows defender防火墙，再单击启用或关闭windows defender防火墙，选择关闭windows defender防火墙后单击确定。
电脑怎么一键还原电脑一键还原怎么用

　　按下Windows+r键，输入control并确定，点击系统和安全，打开安全和维护，点击恢复，点击开始系统还原，进行操作就可以了。
电脑自动关机怎么设置设置电脑自动关机的方法

电脑设置自动关机的方法可分为以下三步：第一步：在电脑设置中打开“运行”一栏；第二步：在弹出的页面中输入“shutdown -s -t 7200”，点击“确定”；第三步：输入所需设置的自动关机时间，点击“确定”即可。
电脑连不上网怎么回事电脑连不上网原因

　　演示机型：windows 10　　在工作学*中，难免会遇到电脑连不上网的情况，出现电脑连不上网或者无法连接到internet以及宽带连不上等情况的原因有很多，一起来看一下。　　一、首先要检查网络本身是否有问题。确保路由器等网络设备正常运行，其它连接该网络的设备要能够正常上网。如果网络有问题，处理好网络连接即可。　　二、如果网络连接正常，就可以再检查一下网卡驱动是否正常。点击WIN+R，输入devmgmt.msc并回车，打开设备管理器，查看网络适配器是否有黄色感叹号，如果有就需要安装或更新网卡驱动。安装好用其它电脑下载的网卡驱动即可。　　三、尝试重新连接网络。打开控制面板，找到【网络和int
电脑上怎么下载qq到桌面电脑上如何下载qq到桌面

　　以百度浏览器为例。打开浏览器搜索QQ进入官网，点击【下载】，选择QQPC版，再点击【立即下载】。下载完后打开安装，接着打开自定义选项，将生成快捷方式勾选上，或者等安装完后找到并鼠标右击QQ应用程序，选择【发送到桌面快捷方式】即可。电脑上怎么下载qq到桌面以百度浏览器为例。　　1、打开浏览器在搜索栏中输入QQ，选择进入QQ官网。　　2、进入官网之后，在主页面点击“下载”，选择QQPC版点击“立即下载”。　　3、等待下载完后打开安装，在安装的选项中，打开自定义选项，可以勾选生成快捷方式。　　4、也可以找到QQ应用程序，点击鼠标右键，选择发送到桌面快捷方式。　　上述就是关于电脑上怎么下载q
电脑关机黑屏风扇还转电脑关机黑屏风扇还转

　　演示机型：windows 7　　一般情况下，电脑在执行了关机命令后，风扇就会逐渐停止工作，但是有时候电脑也会出现关机后风扇还在转的情况，这是什么原因导致的呢?　　一、系统策略调整　　首先在键盘上同时按下“Win键+R键”组合键调出“运行”，输入：“gpedit.msc”命令。进入到“本地组策略编辑器”界面，依次点击【管理模板】-【系统】，双击【Windows系统关闭发生后不关闭系统电源】选项。在Windows系统关闭发生后不关闭系统电源的界面中，点选“已禁用”，确定即可。　　二、通过勾选高性能解决，点击“开始菜单”，选择“控制面板”，找到并点击“电源选项”，点选【高性能】，然后保存即可。　
sd卡怎么插电脑上 sd卡怎么插电脑上用

　　sd卡不能直接插电脑上，需要通过读卡器插入电脑。方法为：　　1、准备好电脑、sd卡、读卡器；　　2、将sd卡按照正确的方向插入读卡器中；　　3、将读卡器的usb接头插入电脑的usb接口中，待电脑读取读卡器驱动即可使用。
电脑截图快捷键是什么电脑截图快捷键是啥

电脑版本：Windows10　　电脑截图的方法有很多，其中常见的电脑自带截图快捷键为Print Screen，电脑版QQ截图快捷键为Ctrl+Alt+A，电脑版微信截图快捷键为Alt+A，具体操作如下：　　电脑自带截图：　　1、按下键盘上的PrtSc截图键，就能复制屏幕上的界面与画面;　　2、按下Windows+R键，在弹出的运行窗口中，输入mspaint，点击确定，弹出画图工具;　　3、接着按Ctrl+V键，把截图粘贴在画图工具里即可。　　QQ：　　1、首先确定电脑已登录QQ;　　2、QQ快捷键是Ctrl加Alt加A，拉出截图位置和大小，确定截图;　　3、打开QQ好友聊天框，粘贴截图即可。
电脑连不上网怎么回事为什么电脑连不上网

　　右键点击“此电脑”，选择属性，进入“服务”选项，找到“WLAN Autoconfig”，右键点击启动即可。
电脑怎么设置开机密码电脑开机密码怎么设置

　　打开控制面板，接着点击用户账户；再点击更改账户类型，选择要更改的用户。在这里我们选择administrator，接下来点击创建密码；进入设置密码的界面，按照提示输入新密码后，点击创建密码，最后我们重启电脑尝试一下。
电脑没声音的原因电脑没声音的原因是什么

电脑没声音的原因主要分为软件问题和硬件问题。软件问题包括静音病毒或者没有安装声卡驱动等。硬件问题包括接口、音箱耳机损坏、声卡老化等问题。1、未安装声卡驱动电脑如果未安装声卡驱动，声卡是无法工作的，可以用专门的驱动软件检测下，如果未检测声卡驱动，直接下载安装即可。2、播放设备损坏电脑连接的音箱、耳机出现损坏也会导致电脑声音无法正常播放出来。可以尝试更换新的播放设备。3、声卡接口松动电脑声音都是通过声卡播放出来的，声卡使用时间过长，可能会出现声卡接口松动的情况，导致声卡接口与播放设备接触不良，电脑声音无法正常播出来。可以对电脑声卡接口重新固定，建议去专门电脑维修店处理。4、电脑系统设置可静音我们在
怎样设置电脑开机密码怎样设置电脑开机密码呢

　　设置开机密码：依次单击，开始→控制面板→用户帐户，打开用户账户设置面板。选择你的帐户，如:Administrator，选择创建密码，在弹出的对话框中输入新密码和确认新密码。然后点击 “创建密码”按钮即可。　　电脑除了可以设置开机密码，还可以设置待机密码，如下：　　1.我们来到桌面，在空白的位置右击，点击“属性”选项，然后我们找到“屏幕保护程序”，在监视器的电源一栏，找到“电源”按钮并点击。然后点击“高级”选项卡，勾选“计算机从待机状态恢复时，提示输入密码”，然后点击确定即可;2.此时我们可以测试一下是否有效果，点击开始菜单，找到关闭计算机并点击，选择待机，然后在恢复到可用状态，看看是不
电脑自动关机怎么设置电脑自动关机怎么设置的

电脑设置自动关机步骤为：点击左下角的“开始”图标，找到并点击“运行”。在运行面板中输入“shutdown -s -t 5600”,后面的5600是以秒为单位的。然后按确定即可。点击“确定”。桌面右下角就会跳出提醒电脑在什么时候会自动关机的窗口，这样就设置好了。电脑一般指计算机，是现代一种用于高速计算的电子计算机器，可以进行数值计算，又可以进行逻辑计算，还具有存储记忆功能。是能够按照程序运行，自动、高速处理海量数据的现代化智能电子设备。计算机的应用在中国越来越普遍，改革开放以后，中国计算机用户的数量不断攀升，应用水*不断提高，特别是互联网、通信、多媒体等领域的应用取得了不错的成绩。1996年至