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坚持瘦身
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减肥瘦身食谱 记得坚持吃这些 减肥食谱一周瘦10斤如果你运动再多，不会吃那也是白搭，胖子都是吃瘦的，这句话是真理。下面推荐几款让你越吃越瘦的食谱。 减肥瘦身食谱 1 1菠菜粥 菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。 -
产后瘦身黄金期 坚持这5点就会瘦下来 剖腹产很容易瘦说到新妈瘦身，相信很多新妈们都有精心准备着各种减肥计划，其实生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到以前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。 产后瘦身黄金期 1 1、月子期间戒高糖高油 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强
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红薯和鸡蛋吃要间隔多久,坚持吃一个月红薯能瘦身吗买了些红薯和鸡蛋来吃，加上最*早上也不大想吃油腻的食物，还想着减肥瘦一点，但据说红薯和鸡蛋不适合同吃，不知道间隔多久吃好呢？ 红薯和鸡蛋吃要间隔多久 1 适量食用无需间隔时间。 实际上从营养成分和食用功效上来看，红薯味甘，性*，含有蛋白质、淀粉、纤维素等营养物质，食用具有增强抵抗力、补脾胃、润肠通便的功效；而鸡蛋也是性*的，含有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，常吃可起 -
饭后瘦身方法 坚持这样你就瘦下来了 一周瘦20斤残忍法想瘦身不仅仅靠健身和运动，一些日常的小*惯也会让我们在不知不觉中瘦下来，这小编就来告诉你一个简单的瘦身方法。 每天饭后靠墙站 1 如果我们每天饭后都坐在那不动，甚至窝进沙发里，吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰部和臀部，久而久之小肚腩就会变大，腰会变粗。因此饭后靠墙站立30分钟，并且要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙
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睡前做什么可以减肥 坚持这几个动作瘦身 睡前减肥瘦身动作好多人都因为自己身上的肉而感到苦恼，下面就教大家一个瘦身的小窍门，让你的脂肪分分钟就燃烧起来。 减肥瘦身小窍门 1 贴墙站立 贴墙站立也就是我们*常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练*时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并
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办公室减肥瘦身方法 坚持做到这些让你在不知觉间成功逆袭整天坐在办公室真的是很容易发胖，想要减肥也实属不易，因为几乎都没什么时间呀！但都说时间是挤出来的，只要你掌握好办公室减肥瘦身方法的要点，小编相信你也能和微胖界Say Goodbyby,在不知觉间便瘦身成功了。办公室减肥瘦身方法首先和大家推荐一个最为简单的办法，即：爬楼梯。办公室一般都是高楼大厦，在午休的时间抽空爬上几百个台阶，如果持之以恒，减肥效果很明显。其次，在办公桌旁边放个水杯，时不时就喝点。专家表示，不要等口渴的时候再喝水，办公室美女帅哥每日饮水在5瓶矿泉水左右为宜。再然后就是做一些减肥操了。1、挺腰直身端坐。弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看上去大腹便便的真的很难看！为了锻炼你的腹部肌 -
段奥娟瘦身成功大变样，减肥没有捷径可以走，只能坚持说起段奥娟，很多人还是会想起《创造101》里面那个穿着校服，唱《声声慢》的女高中生。段奥娟第一次在大家面前露面，就让大家记住了她，17岁的小女生，穿着校服，十分干净，唱歌的声音也是那么干净，和高中时期校园里的小女生一样，是很美好的。 后来通过参加《创造101》成功出道，但是成为明星之后的段奥娟受到了一些来自网友的吐槽，说她太胖了，作为女明星应该有自己的身材管理。听到这些声音，段奥娟也记在了心里，经过自己的努力，减肥成功，有了让人羡慕的好身材。最*，火箭少女第二个团综播出，在节目里面，段奥娟一出现就引起了大家的注意，她的变化实在太大了。和刚出道那会带有婴儿肥的小女生不同，现在的段奥娟身上一
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李炜 ，你是我最后的坚持、 -
安利一组虐腹动作，坚持7天让你轻飘飘，轻…安利一组虐腹动作，坚持7天让你轻飘飘，轻松拥有马甲线！ (每个动作15-25下，做2组换下一个动作。PS：男女均适用！！ -
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{青菜粥}功效：减肥瘦身 “三高”调养 营养…{青菜粥}功效：减肥瘦身 “三高”调养 营养特点：清肠胃，且容易消化。原料：青菜；剩米饭；步骤与做法：1、1)将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。2)将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。3)煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。2.1、青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。 2、如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟 。 -
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每个动作1分钟，9个动作9分钟，坚持15天就…每个动作1分钟，9个动作9分钟，坚持15天就见效！快过年了，送给那些每逢佳节胖三斤的童鞋们！（图转） -
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