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增肥食谱一周肥10斤,增肥食谱大全,瘦人增胖食谱人瘦吃什么容易长胖

有的人每天想着怎么减重，而有的人却在增肥的路上摸爬滚打。想要增肥，每天吃什么可是很重要的。下面为大家介绍几款能够帮助一周肥10斤的增肥食谱，想要增肥的亲可不要错过了。山药糖水 1 材料：山药120克，白糖少许。做法：将山药洗净后去皮，切成薄片放入锅中加入适量水后武火煮沸再用文火煮50分钟取汁，待汁稍凉后加白糖搅拌均匀，温度合适即可饮用。效果：能够润肺补脾，益
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想要通过饮食增肥首先要确认体形消瘦的原因不是因为疾病。要知道很多疾病都会让人看起来消瘦不已。确定之后，就按照下面的食谱吃，把自己吃得胖胖的吧！参苓粥 1 原料：党参15克，白茯苓20克，粳米200克，生姜适量。做法：将党参、白茯苓切片之后，将白茯苓捣碎，浸泡半小时之后，将两种材料煎两遍，将两边的药汁合并调匀之后，加粳米煮粥即可。作用：益气补血，健脾养胃，长肌
吃土豆是减肥还是增肥吃水煮土豆瘦20斤

生活中，很多减肥人士都在想尽各种办法，少吃高能量的食物，希望能吃出瘦美人，鸡鸭鱼肉之类的，当然不在食物名单之中，主食也是严格控制。前几天，笔者在参加某电视台节目录制时，有观众问，土豆到底是减肥的，还是增肥的。也有很多人担心吃土豆会发胖，想来这个问题是很多减肥人士所关心的，在此，不妨做一分析。吃土豆是减肥还是增肥 1 土豆低能量助减肥土豆，又名马铃薯，属于块茎类食物，
吃不胖的人怎么增肥,吃不胖的人怎样才能变胖,吃不胖怎样才能增肥如何快速吃胖10斤

想要长胖的人怎么吃都吃不胖，看着自己瘦弱的身材又想增肥，长得更加健壮一点，该怎么办呢？膳食多元增肥 1 吃不胖可能是因为*时在膳食中偏好吃一些热量较低的食物，导致身体没有多余的热量贮存。如果是想要增肥的话，一定要注意膳食的多元化，并且有意识的多摄入一些含有高脂肪、高糖分的食物，以帮助身体摄入更多热量达到增肥的目的。
献血容易发胖吗,献血会胖吗,献血会增肥吗献血之后瘦了5斤

无偿献血一直是国家鼓励的，献血无碍健康，只需小小勇气，健康的成年人都可以献血，但一直有流言，认为献血会发胖，这是真的吗？献血后会发胖吗 1 不会发胖。正常情况下，献血是不会直接导致人体的发胖，因为造血并不是造脂肪，不能简单将二者对等起来。而大多数，献血后自觉发胖的人群，主要是因为献血后进食大量滋补食品，饮食不节制，活动量不够，多余的物质在体内转化为脂肪。
盐城嫌犯躲避追捕增肥80斤通过非法途径改名换姓

2012年，在江苏盐城发生了一起斗殴事件，造成了一人死亡一人受伤。事发之后，当时参与斗殴的12名嫌犯里已经有11名被民警抓捕归案，但是剩余的一名贵州籍男子却逃脱了整整5年之久。在该名嫌犯在逃期间，为了躲避民警的追捕他刻意增肥了80斤，从120斤的体重增加到200斤，不过天网恢恢疏而不漏，最后还是没能逃过**追捕，于*日被捕归案。犯罪嫌疑人王某2012年4月30日早上5点许，有十数名男子在盐城新河区内聚众斗殴，甚至还有人使用了刀具，结果两名男子受伤被送往医院进行救治，不幸的是其中一名男子在事发后的第四天不治身亡。据了解，死者和伤者在吃夜宵时与邻桌的3名男子发生了口角，然后就遭到一群人的殴打。**

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周杰伦增肥26斤周杰伦多少斤

周杰伦增肥26斤称自己长胖粉丝看不出来日前，周杰伦在接受媒体采访时，c不过迷之自信的杰伦直说自己长胖歌迷看不出来。随即，歌迷贴出对比照并称：“嗯，是真的看不出来”。对此，网友纷纷留言表示心痛：“果然是我爱的人，曾经这么帅过”、“周杰伦是我见过最乐观的人”、“嗯为了你我们都瞎了”。

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奥斯卡影后塞隆为电影增肥22公斤

好莱坞埃斯卡影后查理兹·塞隆（Charlize Theron）拥有火辣身材，在电里的造型也是百变，*来她更透露为新作《塔利》（Tully）增胖22公斤的心路歷程，为了更接*角色的外型、心理状态，她必须日以继夜地吃，增重并维持体重，这让她苦不堪言。查理兹·塞隆在新作里演出一位疲累、过劳的妈妈，我想感受她的感受，我想这是一种让我更靠*她、更了解她想法的方式，这个方式就是增胖。对已42岁的她来说，打破原本清淡的饮食*惯，并不是一件容易的事，必须不断提醒自己要吃东西，甚至设定闹钟，在半夜起床就为了吃东西，我必须在凌晨2点起来，然后吃一碗通心粉和起司。起床后就是一直吃
揭秘周杰伦增肥26斤的秘密盘点娱乐圈发福的明星周杰伦胖了26斤图片

　　日前天王周杰伦在接受媒体采访的适合表示自己增肥了26斤，那么是什么原因让周杰伦增肥了26斤。娱乐圈这些年也有不少发福的明星。那么他们都是谁呢!让我一起来看看吧!　揭秘周杰伦增肥26斤的秘密　　揭秘周杰伦增肥26斤的秘密　　日前，周杰伦在接受媒体采访时，谈及为人父后的幸福点滴，并称陪着妻子昆凌3年增肥26斤!不过迷之自信的杰伦直说自己长胖歌迷看不出来。随即，歌迷贴出对比照并称：“嗯，是真的看不出来”。对此，网友纷纷留言表示心痛：“果然是我爱的人，曾经这么帅过”。”、“周杰伦是我见过最乐观的人”、“
性感女神张馨予也胖了，“增肥”10斤之后的她啥样？网友：更可爱

都说过年后没有胖的话就显得家里伙食不好，但是对于明星来说，胖可真的是太打击人了。张馨予晒出55.4公斤的体重，惊呼自己竟然胖了10斤。但是其实对于她这个身高接*1米7的女生来说，这点体重真的不算什么呀，可对于她来说，这样的体重会影响上镜，所以她坚持一定要减肥。胖了10斤之后的她到底什么样呢？如果大家说到胖10斤，那真的是妥妥的要惊呼了，但是看到张馨予的照片，网友们都不淡定了。她在网络互动*台分享了自己的动态，照片中的她穿着粉白相间的运动装，发型虽然凌乱，但是面容还是非常精致的。说好的胖10斤呢？肉在哪里呢？网友们都惊呆了，觉得这样的她“更可爱”。镜头拉*大家才发现，确实有长肉了。原来消
增肥食谱一周肥10斤怎样可以快速增肥

　　早餐：馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择；中餐：两荤一素，多吃菜，少吃饭，然后吃一个中式面包；晚餐：一碗面条或者一盘饺子；宵夜：一杯牛奶和一个水煮蛋或者是蛋糕，然后再吃几颗蜜枣。　　过胖的人想要减肥，过瘦的人想要增肥。想增肥可不是那么容易，不给过我们可以根据上面食谱来增肥。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。　　*时还可以多吃一些甜食。因为甜食里面是含有非常多的热量以及糖分的，所以经
段家宝曾错失101，为了角色增肥15斤，靠《二十不惑》大火二十不惑演技

《二十不惑》的大火，也将四位主演之一段家宝的扮演者董思怡带火。剧中段家宝人设十分讨喜，虽然是一位富二代但并不会自持高人一等，对待朋友非常真诚。而她的扮演者董思怡其实在现实生活中是女团出身，为戏增肥15斤，并自曝曾因身材没有面试上101董思怡是《二十不惑》这部剧成功走红的一名女演员，在这部剧之前她的知名度最低，但其实她早已经出道，并且还是女团出身。在19岁时，她便开始参加选秀节目，首次出现在大众面前，随后便加入到《加油美少女》这档女团选秀节目中，并成功获得了不错名次。在参加女团综艺时，董思怡因为身材微胖被称之为“嘟嘟”，同时就是因为独特的外形成功脱颖而出，获得了第四名的成绩，与其余几位艺
她为拍戏增肥200斤，后被男友嫌弃而分手，今减肥成功美如刘亦菲

人们都说娱乐圈是个光鲜亮丽的圈子，很多人都想进入娱乐圈拍戏，想要过上那种大明星的生活。可真实的娱乐圈却并非如大家所想的那般美好，演员为拍戏真的付出好多。本色出演的剧本很少，很多角色都带有挑战性，所以想把人物演好，有时候必须得做出牺牲，就比如增肥这事儿。这次为大家介绍一位十分敬业的演员，她叫马程程，曾经为了拍戏短期增肥到了300斤，可是结果却很悲惨。剧本播出后远不如预期，当时的男友也嫌弃她胖，果断和她分手，那个时候的她真的很难。好在她的自我调节能力强，不但走出了失恋的阴影，还减肥成功。事情是这样的，当年马程程为了拍摄电视剧《青春集结号》，为了更贴合剧本人物，她选择在自己基础体重上再增肥2
运动后吃什么可以增肥运动增肥饮食的注意事项增肥,饮食

增肥相对于减肥来说简单多了，一般想要增肥的人真的是太瘦了，才会想着要增肥，稍微有的肉的人还是健康一些，下面来看看运动后吃什么可以增肥吧。运动后吃什么可以增肥无氧运动就是体内的糖分来不及氧化分解，而不得不依靠“无氧供能”，以迅速产生大量能量以供身体消耗，这说白了就是加快了对含糖食物中能量的吸收。无氧运动可以三天做一次，做的时候一定要尽力地做，一直到没力气，肌肉酸为止，效果就是增加肌肉力量和塑形。既然无氧运动消耗的是糖分，所以在运动后，要大量补充含糖食物，而且要及时，比如：巧克力、水果、面食等等。运动增肥饮食的注意事项1、不要让自己感觉到饿，如果饿了，赶快补充食物;2、一定要有足够的休息时间，所以

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