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什么办法可以快速入睡,三十秒入睡法六十秒快速入睡法

随着现代生活的节奏加快，人们的压力越来越大，很多人都过着白天黑夜甚至是作息颠倒的生活，导致自身睡眠质量变差，失眠现象日渐严重，那么有没有什么好的方法能帮助人快速入睡呢？下面就为大家介绍目前最有效的10种快速催眠方法。呼吸调节法 1 进入睡眠状态的呼吸是比较*稳、安宁的，一呼一吸之间会比较*缓、均匀，因此在躺在床上的时候，可以采用呼吸调节法，让自己尽快进入睡眠的呼吸节奏，具体
杨紫爆不满没入围女主角深夜发文秒删被抓包

女星杨紫和邓伦演出《香蜜沉沉烬如霜》大获好评，也让她人气再度攀升，精湛演技也受到大票粉丝喜爱。她23日深夜在微博发文吐露心声，但却又删除，刚好撞上上海电视节白玉兰奖公布入围名单的时机，因为她没有入围女主角奖项，该篇PO文也引发网友揣测。杨紫。杨紫23日深夜在微博发文感叹：我说其实痛苦也好开心也好，欣然接受就好，这是我都要经历的人生呀！恰好23日是第25届上海电视节白玉兰奖的入围名单公布，但她和邓伦主演的古装剧《香蜜沉沉烬如霜》，虽然播出后大受欢迎，但她却没入围女主角奖项，她的该篇贴文则在发布10分钟后随即删除，删文的敏感时机也引发外界揣测。杨紫PO文却删除。杨紫没入围上海电视节白
Angelababy室内抽烟再曝光 9年前承诺戒烟秒打脸

女星Angelababy14岁时在日本以模特儿的身份出道，因为拥有四分之一的德国血统让她拥有如同洋娃娃般精致的五官，并多次登上时尚杂志封面，清新脱俗的打扮总让人有种仙女的即视感，堪称是现今大陆最美女神之一。然而Angelababy过去曾多次被媒体捕捉到在剧组或者是拍摄空档时抽烟，虽然抽烟并不违法，但Angelababy在9年前曾公开承诺戒烟，*日再次被捕捉到抽烟的画面，引发网友热议。在今日（4）微博上曝光一组Angelababy抽烟的照片，在该照片中Angelababy和朋友们一行人在火锅店内聚餐，而她一头乌黑的长发相当抢镜，脸上似乎也接*全素颜，看起来相当休闲，除了和朋友们相谈甚欢之外，
秦岚罕见男生短发造型曝光秒变山风大哥秦岚短发

女星秦岚因演出《延禧攻略》的富察皇后一角爆红，温婉的形象深植人心，一直以来她的造型大多贴合形象，以温柔中长发为主，不过*日出*活动，罕见挑战短发模样。翻开秦岚在社群*台上的相簿，9成都是长裙配上中分中长发，或是俐落的裤装展现这个年纪女人的历练与成熟。不过*日她出*时装之夜，发型有了很明显的变化，将长发干净收成男生头短发模样，前额用几绺浏海修饰，整个人气质瞬间180度大改变。短发的秦岚外型上看起来很干练，再加上锐利的眼神以及俐落的西装，看起来很有职场菁英人士的气质，偶尔配合表情、动作的变化又会给人冷酷、不容侵犯的感觉，几乎可以说是换了一个发型像换了一个人一样，形象相当百变，man到粉丝一
直播口型画面对不上李荣浩遭疑假唱秒回应

歌手李荣浩拥有沉着嗓音，独特唱腔让他频频受邀担任选秀节目的导师，惊人歌唱实力备受肯定，11日他受邀担任手游王者荣耀全球冠军赛的演唱嘉宾，没想到却因台上音响设备出问题，被大家质疑假唱，对此他随即在微博驳斥，要大家不要乱说话。李荣浩11日受邀担任手游王者荣耀冠军赛的演唱嘉宾，同样作为玩家的他，在场上演唱了2首歌曲，其中一首就是他的经典夯曲《李白》，唱完后他还笑言：我在王者荣耀比赛现场唱李白才有感觉，因为真的可以选李白。不过表演结束以后，有部分观众质疑，李荣浩唱出来后，与大银幕上的口型不一致，也有观看直播的网友指出，只有开头和结尾对上，中间却延迟了，因此指出他非常有可能是假唱。对此，李荣浩随
张皓然个人资料被曝新剧反转秒变“心机男”

日前，年代爱情剧《乱世丽人行》正在各地面卫视热播。剧中，青年演员张皓然饰演的富家公子韩伟松前一秒还是专情公子，下一秒却为了自己的利益机关算尽，变身“心机男”形象巨变。电视剧《乱世丽人行》中，张皓然饰演的韩伟松是韩疏影（韩雪饰演）的堂弟，因看上谢若雪（毛林林饰演）找借口搭讪却碰了一鼻子灰。韩伟松偷拿母亲（王琳饰演）的耳环作为礼物相送被发现，为了逃避责任韩伟松谎称肚子痛开溜，后在一次码头卸货的开箱检查中，谢若雪又发现了韩伟松与*贩子勾结走私整箱货物被毁，韩伟松为了活命竟将若雪用**迷晕相送，阴险心思尽显。33岁青年演员张皓然，曾因出演《笔仙2》、《翡翠恋人》、《女医明妃传》等影视作品收获好评无数。
三俗是哪三俗三俗分别指哪三俗

　　三俗，即“庸俗、低俗、媚俗”的简称。庸俗即*庸粗俗。低俗形容低级、粗俗、不文明的现象或事物，与“高雅”相对。媚俗即迎合于世俗，最明显的表现就是为了短期的商业效益，而不惜牺牲崇高和责任。　　所谓的反三俗其实主要针对的是文艺创作。一直以来，文艺作品都是大众的精神粮食。既然是粮食，就要求一定是干净的，绿色的，无公害的。不干净的食品会影响人的身体健康，不干净的文艺作品，会影响人的心理健康。身体不健康可以吃药打针，心理不健康那可就难办了。所以，不干净的文艺作品比不干净的食物更具危害性。
三气周瑜是哪三气三气周瑜是那三气啊

　　一气是《三国演义》的第五十一回，发生在赤壁之战之后，周瑜和诸葛亮有约定，但是被诸葛亮将计就计，既没有违背约定，也提前夺取了荆州。二气是周瑜设计，想在孙尚香嫁给刘备的时候杀掉刘备，但是又被诸葛亮识破，于是“赔了夫人又折兵”。三气是周瑜主动向刘备邀请，想要讨还荆州，但是，被诸葛亮识破，周瑜一怒，再加上原来的旧伤，最后气急身亡。　　三气周瑜是哪三气　　周瑜是东汉末年名将，出身庐江周氏，洛阳令周异之子，堂祖父周景、堂叔周忠，都官至太尉。由于他长相英俊、精通音律，因此江东有“曲有误，周郎顾”之语。　　《三国演义》中将周瑜丑化了，实际正史上周瑜“性度恢廓”“实奇才也”，孙权称赞周瑜有“王佐之资"，范成
三观是什么三观是哪三观

　　在“最看重伴侣的哪个条件”一项中，三观一致战胜了性格、外表、经济，跃居第一。在感情出现问题时，三观也经常用来形容两个人不合，那么这里的三观指的是哪三观呢?　　生活中的三观指的是人生观、价值观和世界观，人生观告诉我们，在这有限的几十年里我们应该怎样度过，价值观告诉我们在生活中到底什么是可贵的，世界观告诉我们世界的本质到底是什么样的，这三者是紧密联系在一起不可分离的。而佛教中的三观指的是为空观、假观、中观。　　三观是没有绝对的正确错误，每个人的家庭环境和生活经历造就了我们的三观。只有适合自己，没有对与不对。
杜甫三吏三别的名字是著名的三吏三别有哪些

　　杜甫三吏三别分别是：《新安吏》、《石壕吏》、《潼关吏》、《新婚别》、《无家别》、《垂老别》。这些作品深刻写出了民间疾苦及在乱世之中身世飘荡的孤独，揭示了战争给人民带来的巨大不幸和困苦，表达了作者对倍受战祸摧残的老百姓的同情。
吉娜拍广告秒变脸，被吐槽越来越网红，娇妻人设崩塌？

提起来吉娜相信很多人都是不陌生的，跟朗朗结婚之后，她也拥有了很高的知名度，两人之前还一块参加了综艺节目，节目中吉娜可爱的性格和东北话，也受到观众的喜爱。如今吉娜也有向娱乐圈进军的打算，有了名气之后，自然也会接一些广告和代言。*期就有网友晒出了一段视频，可以看到当时吉娜正在拍摄广告，身穿紧身上衣和灰色裤子，完美的显示出了身体线条，镜头前吉娜也很配合摄影师，脸上露出愉悦的笑容，不过在之后，吉娜的一个小举动，却引起了大家的争议。本来在正常拍摄广告的吉娜，在看到有人拍视频之后，直接就选择了冷脸，扭头的时候还翻了白眼，这样的情绪转换，也引起了部分网友的不满。有些人还直接调侃她变脸实在太快，还没有
三月三怎么上供？三月三上什么供？三月三

三月三是上供王母娘娘的日子，这一天，很多地方都会举办大规模的祭祀活动，上供大量的物品。那么，三月三怎么上供？三月三上什么供？三月三怎么上供1、上供原则一：上供时间最好是中午11点之前上供完毕。摆夜供除外。最好的时间就是掌握在清晨日头刚刚升起、东方破晓的时候。2、上供原则二：供品的摆放时间是12个时辰，即一整天时间，称“隔夜供”。三天、五天、七天、九天大供除外。也就是说撤供的时间是次日清晨的同一个时间。注明，次日撤供后方可再上香。3、上供原则三：诚心诚意的上供。心意最重要。根据自己的经济能力来选择供品类别，不可过分铺张浪费。我常常告诉香客这么一句话，没钱的时候，只要诚心供养，那么一碗白糖水即可感
三月三为什么要做绣球？三月三抛绣球的含义三月三

绣球是古代选亲的一种方式，很多女儿到了结婚的年龄，都会选择一个好日子，抛绣球招亲。每年的三月三很多地方仍旧保留着做绣球的*俗。那么，三月三为什么要做绣球？三月三抛绣球有什么含义？三月三为什么抛绣球三月三抛绣球，在许多人眼中都颇有故事性的浪漫色彩。其实在广西地区壮族的三月三抛绣球是壮族最为流行的传统体育项目之一。绣球，原本最早在古代是一种兵器，现在已成为全国少数民族传统体育运动会上的表演项目。在许多浪漫传说和文学作品中的抛绣球背后，三月三抛绣球更多的是娱乐和体育竞技活动。抛绣球的故事在古代，有些地方有一个风俗，当姑娘到了婚嫁的年龄，就预定于某一天,这一天一般是正月十五或八月十五。让求婚者集中在绣
三月三可以扫墓吗？三月三能扫墓吗？三月三,扫墓

扫墓是一件比较隆重的事情，表达了对祖先的尊敬怀念之情。因此，无论是扫墓的时间还是方式都有很多讲究。那么，三月三可以扫墓吗？三月三能扫墓吗？三月三可以扫墓吗可以在清明节之前扫墓的,但还是希望注意下当地的*俗。清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。受汉族文化的影响，中国的满族、赫哲族、壮族、鄂伦春族、侗族、土家族、苗族、瑶族、黎族、水族、京族、羌族等24个少数民族，也都有过清明节的*俗。扫墓祭祖、踏青郊游是基本主题。三月三撞上清明节可以扫墓吗“三月三

扫墓三月三
三月三吃什么煮蛋？三月三用什么煮鸡蛋？三月三,鸡蛋

三月三各个地方的饮食*俗不一样吗，有的地方是吃蒿子粑粑，然而不部分地区三月三还是吃鸡蛋。那么，三月三吃什么煮蛋？三月三用什么煮鸡蛋？三月三吃什么煮鸡蛋三月三，地菜煮鸡蛋，这里我们家喻户晓的一个民间风俗。每到这一天，人们就从田野里采来一把地菜，洗净后放入锅内，加适量水，配上桂皮、八角茴、五香粉、酱油等佐料，同鸡蛋一起煎煮，将鸡蛋煮熟后捞起食之，这既是美味食品，又可以健身治病。当然，有些地区的做法并没有这么多佐料，但是地菜却是不可缺少的一部分。据了解，地菜煮鸡蛋可以祛风湿、清火，而且还可预防春瘟，即一些流行性疾病，如流行感冒等。地菜煮鸡蛋的做法材料：荠菜300克、鸡蛋两个调料：猪油一大勺、盐适量做

三月三鸡蛋
elta md氨基酸洁面乳怎么用 30秒自动起泡 elta md,洁面乳

elta md氨基酸洁面乳一直都非常火，在网上都是一众好评，很多人都非常喜欢使用elta md氨基酸洁面乳，elta md氨基酸洁面乳清洁效果好，又温和不刺激，那么elta md氨基酸洁面乳怎么用？30秒自动起泡。elta md氨基酸洁面乳怎么用Step1、打湿手和脸，按压1~2次取洁面乳于掌心，在手心揉开;Step2、在脸上轻轻按摩，大约30秒就会有大量泡泡产生，起泡后，用水将泡沫冲洗干净;Step3、如果按摩30秒还没有见到起泡，可能是皮肤油脂较多，洗得不够彻底，需要重新洗一遍。elta md氨基酸洁面乳成分分析清洁成分分析一共有四种，其中氨基酸表活成分两种，分别为椰油酰甘氨酸钠、十一碳烯

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丸子头新技能get,15秒丸子头教程丸子头,发型

丸子头系列小编最喜欢看的是赵丽颖，实在是太可爱了！不过*日微博上又出现了丸子头新技能，让你在15秒钟就能搞定丸子头，而且仅仅需要一分钟！下面我们就来一起看看吧！15秒丸子头教程你适合什么丸子头①脸型圆，脖子微胖的女生——适合高于头顶的丸子，这样可以有拉长脸型的效果。②脖子修长的女生——可以把丸子头扎的倾斜一些，俏皮又能凸显优美，不至于呆板。③额头不够饱满的女生——可以借助碎发修饰脸型和很多地方。④体量偏大的女生——蓬松的发髻最适合她们，如果身材偏胖头部比例大的女孩反而不适合过分紧的发髻，蓬松有层次的丸子头量感与其搭配。丸子头虽然好看，但是也要看你适合什么发型哦，没有最好的，只有最适合自己的！小

丸子头发型