倒时差

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商务、旅游出国时差导致失眠怎么办？什么是时差失调呢？正常情况下，体内的生理时钟约24~25小时为一周期。但迅速的时间变化破坏整个循环的规律性。结果导致时差失调——疲倦、困顿、失眠、注意力不集中、烦躁，甚至出现下痢及食欲不振。本文将为大家介绍介绍缓解时差失调的方法。作息规律 1 在启程前的数周或至少数天内，应保持规律的生活作息。有些人没有任何工作压力，经常看电视或电影到深夜。
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现在出行很方便，可以在短时间之内从一个国家飞往另一个国家，但不同国家是具有一定时差的，很多人不适应时差，那么如何倒时差？倒时差睡不着怎么办？提前进行调整 1 当人体适应了一种时差之后，突然到一个陌生的环境，是很难适应的，为了刚开始的不适应，一般建议可以提前2-3天进行时差调整，即看自己即将出行的地方，然后按照当地时间进行作息，逐渐进行，一般每天花一小时改变自己的睡眠*惯即可
陈乔恩疲惫过度发烧远赴国外拍摄新剧倒时差

明星看似风光，实则不然，无论是作为一名歌手还是演员，一部作品的完成背后，都是包括众多幕后人员的辛苦付出，所以明星其实也承受了更多的压力。最*陈乔恩就惹得很多粉丝心疼，原来*段时间她一直忙着在法国拍摄新戏壮志高飞，由于不适应倒时差，也导致了她疲惫过度发烧。陈乔恩疲惫过度发烧陈乔恩，台湾著名影视演员，歌手，主持人，被台湾媒体称为偶像剧女王，由她主演的多部青春偶像剧，都频频打破电台收视纪录。陈乔恩出生于台湾新竹，小时候的她由于经常转学，因此造成了她童年孤僻的性格，后来高中毕业后，她毅然选择了进入娱乐圈发展。在这之前，她曾当过助理和*面模特。陈乔恩2001年，陈乔恩主演了自己的第一部电视剧，这部剧也为

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王源赴美留学倒时差晒吃面照想家

中国偶像男团TFBOYS成员王源*日赴美国留学，初到美国的他在个人社交网站发文：Jet lag+fever kills…（倒时差+发烧）。不久前，王源还晒出一碗面条配文想家。王源不久前结束首场个人演唱会，便启程前往伯克利音乐学院，正式开启留学生涯，他表示去一个陌生的地方学*音乐，就是为了在未来把自己变得很好，带回更好的我，安慰粉丝不要难过，不要哭，今后会经常发微博和插件分享留学生活点滴。之后，他果然更新动态，晒出一碗辣面条，还留言称想家了。粉丝看后纷纷表示：源源想家了，我们也想你，源源，要尽早适应国外的生活哦。王源最新的一动态则是倒时差+发烧，粉丝直呼心疼：如果是低烧的话
王源曝一觉把网课睡没了被指教唆逃课，粉丝：他倒时差，醒后看录播

王源睡了一觉，结果把上网课的事情忘得一干二净。没想到他居然发微博晒出了这件事情，被观众朋友们一阵吐槽，认为他这样的行为，是在教唆未成年人逃课。不过也有支持王源的观众认为，他刚从国外回来，正在倒时差。不过很显然，这样的论调是很难立足的。毕竟王源回国已经很长一段时间了，倒时差的事情早已成为了过去式。熟悉王源的观众，相信大家都知道，作为TFBOYS组合的实力担当，王源无疑是大众口中别人家的孩子。无论是王源参加综艺节目的录制，或者是出演影视剧，都能获得观众朋友们的普遍支持。不过在去年，王源被曝出抽烟一事，引得观众朋友们一阵质疑。因为大家都知道，在观众朋友的心目当中，王源一直是一个乖孩子，不应该