萝卜变变变

汉语版：圣诞快乐！江西版：生蛋快落！闵南语：心蛋快裸！英文版：哈皮克瑞死么死！俄语版：买个萝卜切吧切吧炖了吧！韩语版：空起哇 撒起哇 哭死米塔 日文版：锅你得洗哇 碗你得洗哇 盆你得洗哇 锅碗盆你得洗哇～～


圣诞节的来历 圣诞节这个名称是基督弥撒的缩写。弥撒是教会的一种礼拜仪式。耶诞节是一个宗节我们把它当作耶苏的诞辰来庆祝，因而又名耶诞节。这一天，世界所有的基督教会都举行特别的礼拜仪式。但是有很多圣诞节的欢庆活动和宗教并无半点关联。交换礼物，寄圣诞卡，这都使圣诞节成为一个普天同庆的日子。 圣诞节是基督教世界最大的节日。世纪初，月日是罗马帝国东部各教会纪念那稣降生和受洗的双重节日、称为主显节，亦称显现节即上帝通过那稣向世人显示自己。当时只有那路拉冷的教会例外，那里只纪念耶稣的诞生而不纪念那稣的受洗。后来历史学家们在罗马基督徒*用的日历中发现公元年月日页内记录着：基督降生在犹大的伯利恒。经过研究，一般认为月日伴为圣诞节可能开始于公元年的罗马教会）约在公元年传到小亚细亚的安提阿，公元年传到埃及的亚历山大里亚，那路撒冷的教会接受得最晚，而亚美尼亚的教会则仍然坚持月日主显节是那稣的诞辰。 月日原来是波斯太阳神（即光明之神）密特拉（）的诞辰，是一个异教徒节日，同时太阳神也是罗马国教众神之一。这一天又是罗马历书的冬至节，崇拜太阳神的异教徒都把这一天当作春天的希望，万物复苏的开始。可能由于这个原因，罗马教会才选择这一天作为圣诞节。这是教会初期力图把异教徒的风俗*惯基督教化的措施之一。后来，虽然大多数教会都接受月日为圣诞节，但又固各地教会使用的历书不同，具体日期不能统一，于是就把月日到第二年的月日定为圣诞节节期（），各地教会可以根据当地具体情况在这段节期之内庆祝圣诞节。自从月日被大多数教会公认为圣诞节后，原来月日的主显节就只纪念耶稣受洗了，但天主教会又把月日定为三王来朝节，以纪念耶稣生时东方三王（即三位博士）来朝拜的故事。随着基督教的广泛传播，圣诞节已成为各教派基督徒，甚至广大非基督徒群众的一个重要节日。在欧美许多国家里，人们非常重视这个节日，把它和新年连在一起，而庆祝活动之热闹与隆重大大超过了新年，成为一个全民的节日。月日的主要纪念活动都与那稣降生的传说有关。 耶苏的出生是有一段故事的，耶苏是因着圣灵成孕，由童女马利亚所生的。神更派遣使者加伯列在梦中晓谕约瑟，叫他不要因为马利亚未婚怀孕而不要她，反而要与她成亲，把那孩子起名为耶苏，意思是要他把百姓从罪恶中救出来。 当马利亚快要临盆的时候，罗马**下了命令，全部人民到伯利恒务必申报户籍。约瑟和马利亚只好遵命。他们到达伯利恒时，天色已昏，无奈两人未能找到旅馆渡宿，只有一个马棚可以暂住。就在这时，耶苏要出生了！於是马利亚唯有在马槽上，生下耶苏。后人为纪念耶苏的诞生，便定十二月二十五为圣诞节，年年望弥撒，纪念耶苏的出世。 圣诞节便是於十二月二十五日纪念耶苏的诞生，但真实的诞生日就没有人知道了。十九世纪，圣诞卡的流行、圣诞老人的出现，圣诞节也开始流行起来了。 圣诞夜：根据耶稣诞生在夜里这种说法。圣诞节的庆祝活动也从月日夜间开始，半夜时分达到最高潮。这一夜就被称为圣诞夜。 圣诞树： 据称，圣诞树最早出现在古罗马月中旬的农神节，德国传教士尼古斯在公元世纪用纵树供奉圣婴。随后，德国人把月日作为亚当和夏娃的节日，在家放上象征伊甸园的乐园树，上挂代表圣饼的小甜饼，象征赎罪；还点上蜡烛，象征基督。 到世纪，宗教改革者马丁。路德，为求得一个满天星斗的圣诞之夜，设计出在家中布置一颗装着蜡烛的圣诞树。不过，西方关于圣诞树的来历流行着另一种说法：有个善良的农民，在圣诞节那天，热情地招待了一名流浪的孩子，临别时，孩子折下一树枝插在地上。 树枝立即长成大树，孩子指着这树对农民说，每年今日，树上都长满礼物，以报答你们的盛情。所以，今天人们所见的圣诞树上总是挂满了小礼物。 圣诞大餐： 圣诞节作为一个隆重庆祝节日，不能少了好吃美味食品。圣诞节火鸡大餐就是例牌主菜了，以前的人们或许会用微波炉自己做，现在的人们过节好多就是在外面餐馆里用餐了，商家们也会利用机会赚顾客们的钱，当然还有许多圣诞节食品，姜饼、糖果等等了。 圣诞： 圣诞节必不可少的节目，有家庭式的，朋友式的，情人式的各种歌样。一种友情，亲情，爱情聚会的好时光。戴着圣诞帽，唱着圣诞歌，说说大家的圣诞愿望。 圣诞帽： 那是一顶红色帽子，据说晚上戴上睡觉除了睡得安稳和有点暖外，第二天你还会发现在帽子里多了点心爱的人送的礼物。在狂欢夜它更是全场的主角，无论你去到那个角落，都会看到各式各样的红帽子，有的还有帽尖发亮的，有的是金光闪闪的。 圣诞袜： 最早以前是一对红色的大袜子，多大都可以，因为圣诞袜是要用来装礼物的，小朋友最喜欢的东西，晚上他们会将自己的袜子挂在床边，等待第二天早上的收礼。要是有人圣诞节送小汽车那怎么办？那最好就叫他写张支票放进袜子里好了。 圣诞卡： 是祝贺圣诞及新年的贺卡，上面印着关于耶稣降生故事的图画，以及庆祝圣诞、新年快乐之类的祝愿的话。 报佳音： 圣诞夜指月日晚至日晨。教会组织一些圣诗班（或由信徒自发地组成）挨门挨户地在门口或窗下唱圣诞颂歌，叫作报佳音，意思是再现当年天使向伯利恒郊外的牧羊人报告耶稣降生的喜讯。 报佳音的人称为，这项活动往往要进行到天亮，人数越来越多，歌声越来越大，大街小巷满城尽是歌声。 颂歌： 圣诞节时唱的赞美诗称为圣诞颂歌。圣诞颂歌很多，曲谱多取自着名音乐家的名作。经常唱的有《普世欢腾，救主下降》、（！）、《天使歌唱在高天》（）、《缅想当年时方夜半》（）、《美哉小城，小伯利恒》（）、《牧人闻信》（）、《远远在马槽里》（）、《荣耀天军》（）、《听啊，天使唱高声》（）、《圣诞钟声》（）、等等其中以《*安夜》（）最为有名。 据说，年在奥地利一个名叫奥本多夫的小镇上住着一个默默无闻的乡村牧师一摩尔。这年圣诞节，摩尔发现教堂里管风琴的管于被老鼠咬坏了，修理已经来不及了。怎么庆祝圣诞呢？摩尔为此闷闷不乐。他忽然想起《路加福音》里记载着，耶稣降生时，天使向伯利恒郊外的牧羊人报佳音后，高唱颂歌：在至高之处荣耀归于上帝，在地上*安归于他所喜悦的人。他灵机一动，根据这两句经文写成一首赞美诗，取名《*安夜》。 摩尔写好歌词后拿给本镇小学教师葛路伯看，请他谱曲。葛路怕读完歌词很受感动，谱好曲，第二天在教堂里演唱，大受欢迎。后来有两个商人路过这里，学会了这首歌，他们为普鲁士国王威廉四世演唱，威廉四世听后大力赞赏，下令把《*安夜》定为全国教堂过圣诞节时必唱的歌曲之一。 此外，有条件的教堂每年圣诞节时还会演唱德国着名音乐家韩德尔的《弥赛亚》（又名《救世主》）等音乐作品，通过这些音乐崇拜活动来加强节日的喜庆气氛。 圣诞老人： 圣诞老人原指公元世纪时小亚细亚专区的主教尼古拉，他因和蔼可亲慷慨济贫万里闻名。到了世纪，东方把他尊称为圣尼古拉。由于民间有关尼古拉的传说中，都联系到少年儿童和礼物，从此，圣诞老人便成为专门在圣诞节向孩子们送礼物的慈祥老人的形象。到了世纪，通过文学和绘画，圣诞老人逐渐成为身穿红外衣的白胡子、白眉毛老人形象。 圣诞礼物： 据《圣经》记载，来自东方的圣人在耶稣降生的时候赠送礼物，这就是圣诞老人为儿童赠送礼品*俗的由来。英国少年儿童在圣诞前夕把长统袜子放在壁炉旁，相信圣诞老人在夜里会从大烟囱下来，给他们带来满袜子的礼物。法国的少年儿童把鞋放在门口，让“圣婴来时把礼物放在鞋里面。”

○ ○ ○ ○ ○ ○


美少女戦士セーラームーン


是日本的漫画家武内直子创作的魔法少女漫画作品系列


月野兔

姓名：月野兔（Tsukino Usagi）/水手月亮（Sailor Moon）/前世是月亮公主倩尼迪/在未来的30世纪是水晶东京新倩尼迪女王，是小小兔的母亲。
生日：6月30日
星座：巨蟹座
血型：O型
性格：搞笑喜欢的颜色：纯白色、金黄色　
喜欢的人：地场卫　
喜欢的食物：雪糕
讨厌的食物：胡萝卜
喜欢的科目：家政
害怕的科目：数学、英语
害怕的事物：牙医，幽灵
身份：水手月亮/月亮公主/新倩尼迪女王
口头禅：我要替月行道，制裁你！擅长：哭着哀求 （这招连小遥也招架不住~）
梦想：和地场卫结婚
招式：月冕飞击、月冕星沉光线、旋转月亮心、彩虹旋转月亮心、永恒银月甜蜜之吻

名字：小小兔 (Chibi Usa ) 全名：小淑女·倩妮迪（Small Lady·Serenity） 　　
身份：水手小月亮（Sailor Chibimoon）/三十世纪的公主(Small Lady) 　　
生日：6月30日 　　
星座：巨蟹座 　　
血型：O型 小小兔
喜欢的人：艾里奥斯（独角马） 喜欢的颜色：红色，粉红色 　　爱好：收集白兔的商品 　　
喜欢的食物：布丁 　　
讨厌的食物：红萝卜 　　
喜欢的科目：劳作 　　
害怕的科目：国语 　　
害怕的事物：留在家里看门，打雷，打针 　　
擅长：撒娇 　　
梦想：成为淑女

全名：（Chiba Mamoru） 　　身份：夜礼服假面(Tuxedo Mask)月影骑士 地球黄金帝国的王子；水晶东京的国王；未来
水晶东京的国王； 　　
年龄：23岁（或18-20岁。注：动画当中小卫年龄比小兔大3-4岁） 　
血型：O型 　　
身高：183 　　
生日：8月3日 　　
星座：狮子座 　　
喜爱的颜色：淡紫色 　　
爱好：看书 　　
不爱干的事：买礼物 　　
喜欢的科目：医学 　　
讨厌的科目：无 　　
最喜欢的人：月野兔 　　
最喜欢他的人：月野兔；　　
守卫星：地球（Earth）　 　　特长：医学 　　
梦想：保卫地球、和小兔结婚、医生； 　　

是小兔前世和今生的恋人，经常帮助Sailor Moon。即使在动画版的第一部里面被敌人洗脑也仍然在潜意识地 夜礼服假面
保护着Sailor Moon。总是在关键时刻射出一朵鲜红的，掉三瓣花瓣在地上的玫瑰花，只是在黑化的时候红色玫瑰变成了黑色。



水野亚美

姓名：水野亚美（Mizuno Ami）/水手水星（Sailor Mercury）
生日：9月10日
星座：处女座
血型：A型
性格：优雅喜欢的颜色：湖水蓝色　
爱好：读书，西洋棋 ，国际象棋
喜欢的人：无
喜欢的食物：三明治
讨厌的食物：鲥鱼
喜欢的科目：数学
害怕的事物：情书，恋爱
擅长的科目：数学
身份：水手水星/水星公主
擅长：计算
招式：皂泡纷飞（冻结），皂泡幻影，闪耀水星攻击，水星激流狂想曲，波涛冲击
梦想：医生
荣誉：曾获全国无差别能力模拟考试第一名


火野丽

姓名：火野丽（Hino Rei）/水手火星（Sailor Mars）
生日：4月17日
星座：白羊座
血型：AB型
性格：暴躁喜欢的颜色：红色，黑色
爱好：占卜
喜欢的人：黑田熊一郎
喜欢的食物：河豚
讨厌的食物：罐头竹笋
喜欢的科目：古文
害怕的科目：现代社会
害怕的事物：电视
身份：水手火星/火星公主
擅长：坐禅
梦想：成为神社主持、职业女性
招式：火焰飞散、恶灵退散符、火冒曼佗罗、火星狙击列火箭 、妖魔退散



木野真琴

姓名：木野真琴（Kino Makoto）/水手木星（Sailor Jupiter） 生日：12月5日
星座：射手座
血型：O型
性格：乐观喜欢的颜色：森林绿色　
爱好：讨价还价
喜欢的人：分手的学长
喜欢的食物：草莓冰棒
讨厌的食物：没有
喜欢的科目：家政
害怕的科目：物理
害怕的事物：飞机
身份：水手木星/木星公主
擅长：烹调，做家务，滑冰
招式：超霸雷霆（被小兔称为“炒白肉饼”）、霹雳狂野雷光、木星电光奔雷炮
梦想：结婚，经营花店，饼店



爱野美奈子

姓名：爱野美奈子（Aino Minako）/水手金星（Sailor Venus）/ 水手V　
生日：10月22日
星座：天秤座
血型：B型
性格：最优雅喜欢的颜色：橘黄色、蓝色　
爱好：崇拜偶像
喜欢的人：夜天光
喜欢的食物：咖喱
讨厌的食物：蘑菇
喜欢的科目：英语
害怕的科目：数学
害怕的事物：妈妈，警察
身份：水手金星/金星公主
擅长：打排球
招式：新月光线（雨）、维纳斯爱神之吻、新月回力镖、维纳斯百亿伏特摇滚红宝石、维纳斯爱的百万吨级沐浴、金星弦月神光、维纳斯爱的锁链、维纳斯冲击波、维纳斯爱神锁、维纳斯唯美爱神棘
梦想：偶像明星








○ ○ ○ ○ ○ ○


美少女战士第一部
http://www.topit.me/album/1021942


美少女战士第二部
http://www.topit.me/album/1075212


美少女战士第三部
http://www.topit.me/album/1078992


美少女战士第四部
http://www.topit.me/album/1093251


□ □ □ □ □ □

享受小小的幸福瞬间
--Emma。

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美少女戦士セーラームーン


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月野兔

姓名：月野兔（Tsukino Usagi）/水手月亮（Sailor Moon）/前世是月亮公主倩尼迪/在未来的30世纪是水晶东京新倩尼迪女王，是小小兔的母亲。
生日：6月30日
星座：巨蟹座
血型：O型
性格：搞笑喜欢的颜色：纯白色、金黄色　
喜欢的人：地场卫　
喜欢的食物：雪糕
讨厌的食物：胡萝卜
喜欢的科目：家政
害怕的科目：数学、英语
害怕的事物：牙医，幽灵
身份：水手月亮/月亮公主/新倩尼迪女王
口头禅：我要替月行道，制裁你！擅长：哭着哀求 （这招连小遥也招架不住~）
梦想：和地场卫结婚
招式：月冕飞击、月冕星沉光线、旋转月亮心、彩虹旋转月亮心、永恒银月甜蜜之吻

名字：小小兔 (Chibi Usa ) 全名：小淑女·倩妮迪（Small Lady·Serenity） 　　
身份：水手小月亮（Sailor Chibimoon）/三十世纪的公主(Small Lady) 　　
生日：6月30日 　　
星座：巨蟹座 　　
血型：O型 小小兔
喜欢的人：艾里奥斯（独角马） 喜欢的颜色：红色，粉红色 　　爱好：收集白兔的商品 　　
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讨厌的食物：红萝卜 　　
喜欢的科目：劳作 　　
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年龄：23岁（或18-20岁。注：动画当中小卫年龄比小兔大3-4岁） 　
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身高：183 　　
生日：8月3日 　　
星座：狮子座 　　
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喜欢的科目：医学 　　
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保护着Sailor Moon。总是在关键时刻射出一朵鲜红的，掉三瓣花瓣在地上的玫瑰花，只是在黑化的时候红色玫瑰变成了黑色。



水野亚美

姓名：水野亚美（Mizuno Ami）/水手水星（Sailor Mercury）
生日：9月10日
星座：处女座
血型：A型
性格：优雅喜欢的颜色：湖水蓝色　
爱好：读书，西洋棋 ，国际象棋
喜欢的人：无
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讨厌的食物：鲥鱼
喜欢的科目：数学
害怕的事物：情书，恋爱
擅长的科目：数学
身份：水手水星/水星公主
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火野丽

姓名：火野丽（Hino Rei）/水手火星（Sailor Mars）
生日：4月17日
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血型：AB型
性格：暴躁喜欢的颜色：红色，黑色
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喜欢的人：黑田熊一郎
喜欢的食物：河豚
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喜欢的科目：古文
害怕的科目：现代社会
害怕的事物：电视
身份：水手火星/火星公主
擅长：坐禅
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招式：火焰飞散、恶灵退散符、火冒曼佗罗、火星狙击列火箭 、妖魔退散



木野真琴

姓名：木野真琴（Kino Makoto）/水手木星（Sailor Jupiter） 生日：12月5日
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每 次 坐 在 车 上，看 到 一 对 对 幸 福 的 情 侣 彼 此 依 偎 在 恋 人 的 身 上，那 满 足 的 表 情 总 是 会 让 我 的 内 心 感 到 羡 慕。我 就 想，咱 以 后 也 要 找 一 个 这 样 的 人，可 以 偶 尔 一 起 坐 坐 公 交 车，可 以 在 她 累 的 时 候，给 她 一 个 安 全 的 胸 膛，让 她 在 我 的 胸 前 甜 甜 的 酣 睡。
　　
　　每 次 走 在 街 上，看 到 一 对 对 甜 蜜 的 情 侣 走 在熙 熙 攘 攘 的 闹 市，彼 此 之 间 十 指 相 扣，那 甜 蜜 的 笑 容 总 是 会 让 我 的 内心 感 到 心 酸。我 就 想，咱以 后 也 找 一 个 这 样 的 人，可 以 偶 尔 一 起 走 在 宁 静 的 山 村，一 起 手 牵 着 手，在 彼 此 需 要 呵 护 的 时 候，互 助 互 爱，彼 此生 死 相 依。
　　
　　每 次 站 在 海 边，看 到 一 群 群 笑 逐 颜 开 的 家 人游 在 一 个 不 大 不 小 的 区 域 里，彼 此 之 间 心 神 相 依，那 深 切 的 关 怀 和 浓 浓 的 眷 恋 总 是 会 让 我 的内 心 出 现 一 丝 的 感 怀。我 就 想，咱 以 后 也 要 有 一 个 这 样 的 家 庭，可 以 偶 尔 一 起 走 出 家 乡，一 起 出 去 旅 行，在 彼 此 之 间 需 要 心 灵 净 化 的 时 候，使 情 感 得 到 升 华。
　　
　　每 次 走 在 菜 市，看 到 一 个 个 在 为 萝 卜 青 菜 而 讨 价 还 价 的 人 ，总 是 会 让 我 的 内 心 感 到 * 实 和亲 切，原 来 这 就 是 生 活。我 就 想，咱 以 后 也 要 找 一 个 这 样 的 人，可 以 一 起 出 来 买 菜，一 起 走 过 这 段 甜 蜜 的 旅 程。简 简 单 单 的 生 活 方 孕 育 着 真 挚 的 人 生。
　　
　　每 次 行 在 路 上，看 到 炎 炎 烈 日 炙 烤 着 行 走 在路 上 的 两 个 人，一 个 人 停 下 来 为 对 方 擦 去 挥 洒 的 汗 水，而 另 一 个 人 却 为 对 方 拂 去 沾 湿 在 额 前的 秀 发，那 细 微 的 动 作 和 表 情，总 是 会 让 我 的 内 心 出 现 一 丝 震 动。我 就 想，咱 以 后 也 要 找 一 个 这 样 的 人，彼 此 关 心，彼 此 关 爱，彼 此 相 携 一 生。
　　
　　每 次 站 在 山 上，看 到 远 处 正 在 为 生 活 为 耕 耘 的 人 ， 总 是 会 让 我 的 内 心 情 不 自 禁 的 酝 酿 出 一 种 荡 气 磅 礴 的 情 感 ， 云 绕 在 心 间 ，久 久 不 散 。 我 就 想 ， 咱 以 后 也 要 找 一 个 这 样 的 人 ， 可 以 为 彼 此 而 挂 念 ，为 彼 此 而 相 互 欣 赏 对 方 ， 相 互 包 容 对 方 ， 相 互 珍 爱 对 方。
　　
　　每 次 看 到 白 发 苍 苍 的 老 人 ， 相 互 搀 扶 ， 那 彼 此 豁 达 的 心 态 ， 总 是 会 让 人 的 内 心 油 然 生 出 一 丝 情 感 的 敬 意，这 是 怎 样 的 情 怀 ？ 这 是 怎 样 的 生 态 ？ 我 就 想 ， 咱 以 后 也 要 找 一 个 这 样 的 人 ， 可 以 彼 此 经 历 风 雨，彼 此 忍 受 若 干 年 华 的 蜚言 流 语，可 以 为 彼 此 坚 守 一 生 的 承 诺。
　　
　　每次站在窗外，看到倾泻而下的雨丝，看到伞下紧拥的两个人，总是会让我的心里滋生着一丝若有若无的情感，点点心间，如藤似蔓。我总想，咱以后也要找一个这样的人，可以彼此伞下相拥，可以为她遮风避雨，可以为曾经的细细关怀而滋润她需呵护的心。
　　
　　每次站在窗前，仰望天上璀璨的星空，那灿烂的星空点缀着点点星光，似实似虚，星空下的人，渺小且崇高（渺小的是身躯，崇高的是情感）。我就想，咱以后要找一个这样的人，可以彼此站在藤蔓下，一起走那宁静的山路，一起看那充满无限神秘的星空。
　　
　　每次坐在古老的葡萄藤下，仰望着那轮光华幽然的明月，想象着曾经奔月的嫦娥，那飘飘欲仙的仙姿，迎风而展的璎珞和那淡雅如仙的天忌仙颜。总是会让我的内心中闪现那一抹孤寂的倒影。我就想，咱以后要找一个这样的人，可以彼此寻到彼此的身影，可以彼此寻求心灵的升华。我不是那天赋神力、愤击射日的后羿，而你也不是那偷食仙丹、舍我而去的嫦娥。
　　
　　每次坐在无人的角落里，静静凝视着尽情绽放的烟花，那丝惊艳，缭绕心间，如梦似幻，总是会让我的内心浮现那缕芳华。我就想，咱以后要找一个这样的人，可以不在乎生命的短暂，可以不向往世间的繁华，只是单纯的心系彼此，释放人世间最为璀璨的烟花，在生命的星空下，两个身影，渐行渐远……
　　
　　每次走在路上，偶尔看到悄然划过天际的流星，那逝去的光华似有似无，那曾经的生命似隐似现。如此的胸襟总是会让我的内心感到黯然。我就想，咱以后要找一个这样的人，可以为彼此燃烧生命，可以为彼此而残留在心间，可以为彼此而精彩。




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http://www.chinamil.com.cn/big5/jsdm/2013-05/10/content_5337356.htm




香蕉的营养及功效
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持*和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
草莓的营养及功效
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。
葡萄(葡萄食品)的营养及功效
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
梨的营养及功效
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
柚子的营养及功效
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。
柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
苹果(苹果食品)的营养及功效
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒*肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
番茄的营养及功效
乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
柠檬的营养及功效
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
西瓜的营养及功效
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
杨桃的营养及功效
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人， 多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
猕猴桃的营养及功效
营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
荔枝的营养及功效
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
桑椹的营养及功效
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
龙眼的营养及功效
龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等
菠萝的营养及功效
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。
榴莲的营养及功效
含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
火龙果的营养及功效
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
桃子的营养及功效
性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
山楂
含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
橘子
味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。
荸荠
有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。
甘蔗
含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

柿子
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津 润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

柑桔
柑桔是凉性水果，也是世界上最重要的商品水果，是中国亚热带地区栽培面积最广的果树，也是广西最重要的果树。它包括的种类很多，广西主要栽培的有甜橙、宽皮柑桔、柚、金桔、柠檬等，而每一种类又有许多优良品种。中国西部有果城四川南充，主产柑桔等水果。

李子
Plum（Prunus，spp.）李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”。中国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态 美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。　 李子
李子

樱桃 樱桃
樱桃的品种有：红灯、早红、先锋、大紫、拉宾斯、早大果、针 叶。其中，红灯和先锋是最常见的品种，也是樱桃中优质的两个品种，红灯颜色略带浅红，果把短小，熟透的"红灯"口感甜中略点酸味；先锋颜色深红，果把较长，熟透的“先锋”口感纯甜。

葡萄
葡萄属葡萄科植物葡萄的果实，为落叶藤本植物，是世界最古老的植物之一。葡萄原产于欧洲、西亚和北非一带。据考古资料，最早栽培葡萄的地区是小亚细亚里海和黑海之间及其南岸 地区。大约在7000年以前，南高加索、中亚细亚、叙利亚、伊拉克等地区也开始了葡萄的栽培。多数历史学家认为波斯（即今日伊朗）是最早酿造葡萄酒的国家。欧洲最早开始种植葡萄并进行葡萄酒酿造的国家是希腊。在中国长江流域以北各地均有产，主要产于新疆、甘肃、山西、河北、山东等地。茎蔓长达10～20m。单叶，互生。花小，黄绿色，组成圆锥花序。浆果圆形或椭圆形，因品种不同，有白、青、红、褐、紫、黑等不同果色。果熟期8～10月，中国栽培葡萄已有2000多年历史，相传为汉　代人张骞引入。

菠萝
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种，岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等 物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。　

青梅
青梅 青梅
青梅性味甘*、果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度高、富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味，特别是因其富含果酸及维生素C。诏安青梅的半成品——干湿梅 富有弹性，呈淡黄色，加工时果皮不易开裂，内含物不易流失，且腌制过程中只需加适量食盐而不需添加其他任何添加剂就可达到保质期12个月以上，品质超过日本盛行的南高梅，符合日本的国家腌制标准，深受日本市场欢迎，被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。

椰子
常绿乔木。树干挺直，高15～30m，单项树冠，整齐。叶羽状全裂，长4～6m，裂片多 椰子
椰子(4张)数，革质，线状披针形，长65～100cm，宽3～4cm先端渐尖；叶柄粗壮，长超过1m。佛焰花序腋生，长1.5～2m，多分枝，雄花聚生于分枝上部，雌花散生于下部；雄花具萼片3，鳞片状，长3～4mm，花瓣3，革质，卵状长圆形，长1～1.5cm；雄蕊6；雌花基部有小苞片数枚，萼片革质，圆形，宽约2.5cm，花瓣与萼片相似，但较小。坚果倒卵形或*球形，顶端微具三棱，长15～25cm，内果皮骨质，*基部有3个萌发孔，种子1粒；胚乳内有1富含液汁的空腔。