向左向右
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向左向右向左走向右走向左,向左向右向左向右,向左走走向右看看哪有那么多向左走向右走,[超简单办公室减肥瑜伽 解压燃脂两不误] 导语:久坐办公室的白领们每天八个小时的时间都是在椅子上坐过,久而久之身材走形得越来越厉害,尤其是下半身越来越肥胖。不仅仅是腿粗,就连小肚子还变得甚是肥大。久坐族如何减掉这最难缠的2个肥胖部位呢?小编为大家推荐一套办公室减肥操,4个简单的减肥动作,借助办公室的椅子就能轻松的完成。一、椅上转身式不要把整个屁股都坐在椅子上,只要坐到椅子的1/2处就可以了,然后以基本的坐姿做好,腰背挺直,右手置于椅背,左手置于右椅侧,上半身向左扭转。做完之后......1.用2股13号针起9针,全下针织2行隔一行加一针加到13针2.13针织15行后两边各加一针,隔三行两边各加一针,加到了17针3.17针织17行后减针,每两行两边各见一针最后见到9针,将边上全部挑起(两边针数要一样多)鞋头10针+鞋跟8针+鞋帮24*2 一共66针,圈织一行上针一行下针,换颜色线织两行4.换回原来颜色的线全下针织两行,将鞋头10针减为5针围绕中心针减针隔三行收一次,一次5针收5次。注:左边鞋往左边并针,右边向右并针5.减完5次后,分片织两针上 两针下,织10行后织一行上一