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睡前喝酒有助于睡眠吗喝酒助眠？小心越睡越疲累！喝点白酒有助于睡眠吗

秋天正好眠，但有睡眠障碍的人，不论一年四季都容易睡不好、失眠，有些人以为睡前小酌几杯可助眠，真的是这样吗？睡前喝酒有助于睡眠吗 1 酒精能抑制脑部活动，有安定神经的作用，喝酒的确可以达到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠状态，属于浅眠期而非熟睡期；当体内的酒精代谢后，容易在半夜清醒反而影响睡眠质量，就算睡再久也睡不饱。
新妈妈吃什么好,新手妈妈易疲累超级食品补一补

由于新生儿的作息还没稳定，所以新手妈妈在照顾上会比较疲累，*均2~3小时就要喂奶、换尿布，空档时间还要做家务，以及集乳或是吃饭、洗澡等杂务，严重缺乏睡眠可以说是每个新手妈妈都会有的健康问题。那么哪些食物可以帮助新手妈妈快速恢复能量呢？可以快速恢复能量的食品 1 鸡蛋营养好吃鸡蛋是一个快速简单的方式，让新手妈妈的早餐就含有蛋白质，一定要多吃蛋黄，不用担心胆固醇，因为它
打哈欠有可能不仅是疲累健康,打哈欠

打哈欠是疲劳最常见的症状之一。但是根据研究，打哈欠有时候可能不仅是因为劳累的关系，也有可能是因为某些疾病的缘故，像是大脑损伤、心脏问题、肝功能衰竭等等，所以常打哈欠的人千万不能轻忽它。一、身体打哈欠的常见原因1、疲劳或是困倦当你累了或是困了，很容易就会打哈欠。虽然不清楚身体为什麽会出现这样的机制，但这是很常见的现象，非常正常。2、生病睡眠不足睡眠不足也会令你清醒的时候打哈欠。这是你累了，大脑需要休息的信号。你的生活方式是睡眠不足的原因之一，但其他疾病也可能会导致睡眠不足，像是中枢性呼吸暂停或失眠。3、服用某些药物除了你的生活因素之外，某些药物也可能会使你昏昏欲睡、困倦而过度打哈欠。常见的像是抗

健康打哈欠