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宽握
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杠铃卧推手臂的距离,卧推握得越宽越好吗 杠铃卧推握距杠铃卧推手臂的距离，其实也就是握距。很多人不知道卧推时两臂之间的距离，往往不是握得过宽，就是握得过窄。而握距的宽度，其实也决定了侧重锻炼的肌肉部位。那么我们要怎么选择杠铃卧推的握距呢？ 窄握距杠铃卧推 1 窄握距指的是双手抓握距离窄于肩宽。杠铃落下到最低点时，从正面看，两前臂向内，角度小于90度。 窄握距杠铃卧推比起中等握距和宽握距，可以更好的锻炼肱三头肌，而减少胸部的
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高位下拉宽握和窄握的区别,高位下拉颈前颈后区别 高位下拉宽握和窄握高位下拉是背阔肌训练的主要方法之一，那么下面就来聊聊这个经典的训练动作。 训练效果的区别 1 虽然都是针对背阔肌的训练，但是效果是有较大的不同，宽握主要是能够增加背阔肌的宽度，而窄握主要是增加背阔肌的厚度，看你是想增加厚度还是需要增加宽度。 训练动作要求的区别
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你好 可以跟你握个手吗？你好可以跟你握个手吗？ -
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敬个礼啊 握握手 -
握不住的沙，扬了它 -
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握在手里的回忆壁纸 -
壁纸 握不住的沙，就放下壁纸握不住的沙，就放下 -
这也握的太紧了吧～这也握的太紧了吧～ -
《寿司之神》之握寿司《寿司之神》之握寿司 -
握不住的他#为爱所困#握不住的他#为爱所困# -
你好 可以跟你握个手吗？你好 可以跟你握个手吗？ -
握爪~by 苏恩禾握爪~by 苏恩禾 -
敬个礼啊 握握手