开肩开背可以缓解背部和肩部肌肉,增加柔韧性,瑜伽的每个动作都是需要柔韧性的,瑜伽也是开间开背的好方法,下面来看看瑜伽看见开背的作用吧。瑜伽开背的重要性 开肩练*是一个僵硬到柔软的过程,如果不注重内在规律,开肩也是一个受伤的过程。经常出现的问题是:腰椎不做收束。用脊椎的腰椎部分进行开肩,这样的做法都是有害身体健康的,长期练*会让脊椎被挤压,磨损老化,也违背了瑜伽练*健康自然的原则。开肩练*是瑜伽**练*中非常重要的环节,打开程度与某些**的正确练*有密不可分的关系,尤其在后弯练*中,有些练*者没有良好肩背部控制能力就开始一些高难度后弯动作,如轮式、鸽王式等用腰椎的柔软度来完成。对练*者的身体损害