脚拇指外翻

中文名：哆啦A梦
日文原名：ドラえもん 　　
罗马字音：Doraemon 　　
出生地：东京松芝机械工厂 　　
生日：2112年9月3日（处女座） 　　
机器人种类：育儿型机械器 　　
型号：猫型机器人1293号 　　
代号：MS-903 　　
身高：129.3cm 　　
体重：129.3kg 　　
胸围：129.3cm 　　
坐高：100.0cm 　　
总外形：油桶 　　
功率：129.3马力(一个成年人的力量约为0.5马力) 　　
遇见老鼠时的弹跳高度：129.3cm
红外线眼睛：在黑暗中也能看清。　　
红外线超级电子计算机：哆啦A梦个头虽小，本领可不得了！它安装了情感电路，有像人一样的感情。 　　
强力鼻：嗅觉灵敏度是人的20倍，已失灵 ，但还是能闻到他的最爱——铜锣烧
巨型嘴：能放下一个大号洗脸盆 　　
雷达胡须：能探测远处物体，已失灵 　　
召集猫的铃铛：已出故障，现改作存储应急物品（时空转换器）的盒子，小型的相机。
原子炉：能将吃进去的东西转化为原子能,且不产生废物。
吸盘手：别看是圆圆的，能吸住许多东西。 　　
四次元口袋：这个口袋直接通往四次元空间,再多的东西也放得下。但是因为哆啦A梦是一件次品，所以有时会找不到想要的工具，常常在危急的时刻手忙脚乱。与哆啦王的袖子连通。
扁*脚：本来能走路不出声，现在此功能已丧失。并且脚底有反重力***，离地面总是3毫米，所以哆啦A梦总是不穿鞋但是脚总是不脏。 　　
尾巴：是启动开关，往外一拔，一切活动便全停止（在一集中当作隐身的开关）。心中不快的时候会轻轻摇动。 　　
皮肤：十分坚硬的钢制皮肤，在云之城曾用脑袋撞坏过云溶解剂。并且有反重力功能，正因如此，灰尘都浮在表面之上，不论外表多脏，只要拿布子轻轻一擦就掉了。但因为是高级机器人，所以还是怕蚊子叮。 　　
过去的主人：野比大雄的曾孙野比小世（别名：野比世雄、野比世修） 　　
亲属：妹妹哆啦美
最喜欢的食物：铜锣烧 （原因：在2112年的一次考试哆啦A梦考砸了，但是得到了当时跳舞很出色的舞蹈型机器人——**小姐的鼓励，当时**小姐就给了一个铜锣烧给当时失落的哆啦A梦，发现铜锣烧好好吃，就爱上了铜锣烧） 　最害怕：老鼠（原因：在大雄的曾孙子小世10岁的时候，为报答哆啦A梦，制作了一个粘土哆啦，只因为耳朵不像，他就让手工机器鼠修改耳朵，但是机器鼠理解错了，把哆啦A梦的耳朵咬的与粘土哆啦一样，最后在机器人医院失误把耳朵切除了）
讨厌：冷天、热天、被别人叫狸猫、去医院看病。

　
【刊名】lumière & ombres

—— shadowland

【本家】童话系列

【属性】全年龄

【内容】32张64p的全彩插图+精辟小短文

【规格】A4全彩

【出品】T·P·G

【封面】创

【法语顾问】rainy魚魚

【画 手】六吕 / sign久 / messoatheon / 夏小鲟 / Cu / IX钱 / King·Lee / 花赭凉 / 谜苏 / 阿啦 / claudia / 夜翎 / PSD / 坛九 / yoka / clock / icicle / 安娜普尔纳 / innocencx / 风舞华栎 /蚕蚕 / tekla / kan / niso / 真空 / shirou七道 / lisk / 貝殼 /婶子/ i-riya/臭鸡蛋

【写手】禾生 / 风舞华栎 / 鸦 / 月苍华

【内容】

封面：创

画手：

六吕 长发公主
sign久 拇指姑娘
阿摸 睡美人
夏小鲟 爱丽丝
Cu 彼得潘
ix钱 白雪公主
莉莉 小王子
DK 鹅妈妈
花赭凉 夜莺
迷苏 皇帝的新装
阿啦 海的女儿
C崽 玫瑰花精
夜翎 卖火柴的小女孩
PSD 穿靴子的猫
坛子 三只小猪
yoka 美女与野兽
clock 哈默林的花衣吹笛人
icicle 糖果屋
安娜普尔纳 一千零一夜
innocence 七只乌鸦
风舞华栎 野天鹅
lolo 冰雪女王
蚕蚕 灰姑娘
钟表市场 小人国
hatori 井边的牧鹅女
火烧兔 小红帽
kan 鶴の恩返し
niso桃太郎
真空 小美人鱼
lisk 青蛙王子
shirou七道 木偶奇遇记
貝殼 绿野仙踪
婶子 雷蒙·斯尼奇的不幸历险


《 Eternita - 遥かな世界 》
http://www.topit.me/album/1236365

《 扩散性百万亚瑟王 》
http://www.topit.me/album/1243428

《 絵師100人展 》
http://www.topit.me/album/1252489

《 Poppic Story 》
http://www.topit.me/album/1254762

《 poppic Oriental 》
http://www.topit.me/album/1255725

《 妖怪美少女絵卷 》
http://www.topit.me/album/1256043

《 Vocaloid Fanbook 》
http://www.topit.me/album/1257154

《 Puella Magi Madoka Magica 》
http://www.topit.me/album/1259502

《战国无双3》官方画集
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我最喜欢我的六块腹肌了，所以我就用了一层厚厚的脂肪来保护他们。

人最怕的就是突然膨胀 精神上会让人失去理智 肉体上会让人失去锁骨 腰窝 蝴蝶骨 下巴尖

运动前一定要花几分钟做暖身。

切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

非重量级健美运动员的人晚上9点过后尽量不要进食。需要短期增重的健美运动员为了尽可能获得更多的营养促进肌肉增长可以破例加餐进食。

摄取食物不能偏食、挑食，一定要营养均衡，任何一种的分量不能太少也不能过量，另外锻炼后要摄取大量的水分，否则体内细胞缺水容易加速老化。

运动时用力吐气，反之吸气。

做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

注意营养摄取，通常腹肌锻炼理论上是只瘦腹部，但实际执行中人们往往会全身都有所清减，有时会会导致你不想瘦的地方也瘦了，对于这个问题就要适当增加营养补给，不增加营养练出来的肌肉围度不会更大那是瘦出来的肌肉，力量不会有太大的增加。对于透过增加营养加上锻炼练出来肌肉围度通常会比普通人更大，那是透过营养和大负重锻炼生长出来的肌肉，力量很大非同一般。

还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

初阶

1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接*你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠*膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

中阶

5.下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体*躺地面，双手放于屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6.侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠*大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠*左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠*右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

进阶

9.下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11.上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身*躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠*脚趾，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体*躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

春。
细雨。
小西风。
金橘柠檬。
舒适的躺椅。
慵懒撒娇的猫。
躺在我身边的你。
在我耳边呢喃细语。
屋檐下叮叮当的风铃。
闲谈云淡风轻的小诗集。
半眯着眼欲昏睡的我。
你说你要念给我听。
我笑嘻嘻的答应。
搂住你的脖子。
浅浅的一吻。
心满意足。
想和你。
到老。
呐。


夏。
周末。
艳阳天。
赖床不起。
惺忪的双眼。
我们温暖的家。
你和我呢喃细雨。
忽然窗边刮来阵风。
阴云带走了太阳公公。
停不不来淅淅沥沥的雨。
我躲进被子和你抱怨。
你却把我搂在怀里。
说你好喜欢雨天。
亲亲嘴蹭蹭脸。
你揉揉眼睛。
好梦不醒。
枕着你。
晚安。
啦。


秋。
阳光。
小乳酪。
起司蛋糕。
玫瑰色花茶。
坐在对面的你。
希望未来的日子。
睁开眼睛就能拥有。
你的笑眼和爱的抱抱。
直到我们老去的那一天。
我的手还在你的手里。
你的肩膀还给我靠。
阳光依旧很温暖。
我还能吃乳酪。
和起司蛋糕。
对面的人。
是爱情。
也是。
你。


冬。
大雪。
小火炉。
热巧克力。
温暖的沙发。
脚边打滚的猫。
阳台上赏雪的狗。
笼子里好动的仓鼠。
靠在我肩上瞌睡的你。
水瓶里开得正盛的鲜花。
爸妈刚打来一个电话。
你们有空回来喝茶。
我给你盖上被子。
没想吵醒你啦。
你揉了揉眼。
一起睡吧。
那好吧。
讨厌！
哈。

在旧金山哥斯达黎加的手，一切都thistledown，调色板空灵混合面对面的粉桃红色，冰蓝色，mauves，像爵士乐时代内衣淡香草黄色光线和脆弱。事实上，许多相似的礼服菊花布坎南可能已经磨损，包括精心切割稍有闪失礼服中期小腿（或脚踝），而不是简单的胸罩上衣，绑在身体周围，就像20世纪30年代的创新查尔斯戴型内衣詹姆斯。宽，流体切裙裤，为现代女性似乎更具争议性的命题，但带来了一个喘气的概念，甚至到超女性化的境界。 装饰艺术的影响，已螺纹纽约显示在这里体现自己在哥斯达黎加拉利克玻璃的弧线和volutes提请Odeonesque接缝。那些弯曲成，削减他们回来许多的较**emlines接缝扑强调双管道，一个复杂的裁缝细节。 融化冰糕segued成黑色的色调，突然这些胸罩的详细信息，并在低胸的领口半透明的雪纺单闪烁的调色板上性感回顾边缘轻轻包在保罗​​Outerbridge的照片，灵感来自哥斯达黎加的科目。即使这些站不住脚的礼服和那些裙裤偶尔缩写夹克和苗条的大衣穿，这似乎是一个女人盛开在天黑后

Holly Fulton为这个春季带来的是她的超级图形和受60年代影响的流行魅力。对这个系列更精确的描述则是——大海，想象一下，乘坐邮轮到各旅游胜地航行的女士，她们穿着Fulton的服装，以一种能够想象到的最高风格。在设计师的眼中，装饰艺术风格和部落图案二者间并没有折中的办法，要么采用大胆的黑色印染，要么通过整个装饰品店的所有装饰物价值来呈现。在这里，阔脚裤（航行必需品）和蓬蓬的溜冰裙轮廓，比如那件黄色的激光裁剪连衣裙，都是Fulton为人所熟知的风格：直线剪裁以及针织长裙。
参照物可能是一条船，但令人眼花缭乱的图案的和装饰，看起来无疑是适合阔佬们的。虹彩色飞行员墨镜，装饰艺术风格的珠宝，配套的手包或小化妆箱等这些最后的润色已为Fulton赢得了与她的衣服几乎一样多的关注，并可能带来高利润。厚厚的黑色层叠加穗裙子中间夹着的是城市风光图案，和结实、简单的背心、T恤一样是主打款式。但Fulton不仅仅考虑耐磨性，充满活力和独特的视觉力量，似乎每个人都为她的成功加油。