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小米南瓜粥减肥效果好吗,小米南瓜粥怎么吃减肥 小米南瓜粥的禁忌小米南瓜粥是生活中常见的一种粥的类型，小米和南瓜都是营养价值丰富并且热量低的食材，所以用小米南瓜粥当做主食是可以帮助减肥的，下面就一起来看看。 小米南瓜粥减肥效果好吗 1 小米南瓜粥是可以帮助减肥的。 因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物，如果用来代替主食，不管是做早餐还是做晚餐都具有一定的减肥效果。
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夏天喝什么粥最好,夏天喝什么粥比较好 夏天喝什么粥最好清火夏天气候炎热，饮食宜清淡营养。吃多了火锅、烤肉和料理，来点清淡的养生粥也不错。下面我们就来看看，夏天喝什么粥好？ 冬瓜瘦肉粥 1 材料：冬瓜200克，瘦肉150克，大米100克。 做法：将猪肉洗净切丁，冬瓜切小块。大米入锅后煮25分钟，放入猪肉和冬瓜，熬至软烂，加盐调味即可。 功效：冬瓜性凉，有生津止渴、利尿消肿的功效。与大米和瘦肉同食，能健脾利尿、清热祛暑，适合 -
杂粮粥最佳搭配有哪些,杂粮粥吃了有什么好处 五谷杂粮粥的搭配大全杂粮的种类有很多，里面的膳食纤维，维生素，矿物质成分都是很丰富的，很多人喜欢熬杂粮粥吃来帮助维持身体健康，那么杂粮粥最佳搭配有哪些呢? 杂粮粥最佳搭配有哪些 1 把芸豆，花生，黄豆，红豆，黑豆等放到水里面浸泡一下，锅中加入适量的水，把泡好的食材倒进去，用大火煮开，然后再改成小火慢慢的炖煮大概半个小时，然后再加入燕麦片，玉米碎，黑米，糯米，大米以及糙米，用大火煮开以后，再用小火 -
鱼片粥怎么煮没有腥味,鱼片粥有什么营养 鱼片粥如何去鱼腥味鱼肉不但可以用来红烧，煮汤，用来做成鱼片粥食用也是同样可以给身体补充营养的，那么鱼片粥怎么煮没有腥味呢? 鱼片粥怎么煮没有腥味 1 煮粥时注意厚度，不能太厚，加入鱼片时，加热时间不能过长，过长鱼片易老，影响口味，将粥放在锅中烧沸，加入调味品调匀，再将鱼片放入搅拌均匀，成熟后出锅，盛装在碗中，上面撒上少许葱花、姜丝，淋上少许芝麻油，这样制作的鱼片粥就是没有什么腥味的。
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菠菜粥的功效与作用,菠菜粥的适宜人群和禁忌人群 菠菜粥的功效与作用菠菜粥是一道非常清淡有营养的粥食，其口味咸香甘甜，而且颜色翠绿，让人心旷神怡，食欲大开，食用还具有润肠通便、降压润燥、健脾和胃、美容减肥等功效，适宜便秘、高血压、肠胃疾病等人群食用。 润肠通便 1 菠菜粥水分含量比较多，食用有利于润肠道，增加粪便含水量，方便大便排出。同时菠菜中含有的纤维素可以增加肠道的动力，食用能够促进肠道蠕动。因此*常吃些菠菜粥可以减弱粪便排除的难度，起到 -
核桃芝麻粥的做法,核桃芝麻粥怎么做图解 核桃芝麻粥适量食用核桃不但能补脑，还有减肥作用，核桃熬粥食用在瘦身的同时，还有丰胸的作用。那么核桃芝麻粥的做法是怎样的呢？ 食材 1 主料：核桃仁30克。 其他食材：炒熟黑芝麻10克;大米50克;白糖适量。 做法步骤 2
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百合粥有什么作用,百合粥的做法 大米百合粥的功效与作用百合的润肺止咳，安神效果显著，常用于缓解秋燥，一般常见吃法是用来熬粥，那么具体百合粥有什么作用呢? 百合粥有什么作用 1 1、润肺止咳：百合是有粘液的，而这种粘液是有很好的清热润燥的作用，治疗肺燥或肺热咳嗽等症有很好的效果和作用。 2、宁心安神：百合性微寒，服用有很好的宁心安神、清心除烦的作用，热病患者、心情抑郁、神思恍惚、喜悲伤欲哭、失眠多梦等病症有很好的效果。 -
莲子粥的功效与作用,莲子粥的适宜人群和禁忌人群 莲子粥的功效与作用莲子粥是一道用粳米和莲子熬煮而成的药膳，它含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有健脾补肾、养心安神等功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、失眠等症。 清热降火 1 莲子粥有一定的清热降火的功效，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可很好缓解。 -
夏季喝什么粥祛湿 清热祛湿的4种粥 祛湿寒排毒最好的粥夏季雨季多，再加上很多人爱大量吃生冷的食物，易致脾胃损伤，湿邪易内生，那么，夏季怎样可以最快祛湿？夏季喝什么粥祛湿？ 红豆薏米粥 1 薏米30克、红豆15克、冰糖适量。薏米和红豆用清水浸泡整个晚上，再一起放到锅里，加适量的清水一直煮至红豆与薏米软烂，放冰糖至溶化。 作用：红豆和薏米都是祛湿健脾的佳品，能够有效的祛除体内的湿气，也可以将红豆换成赤小豆，效果会更好。
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夏天煮熟的粥能放多久,夏天煮好的粥怎么保存 粥可以放冷冻保存吗夏季天气炎热，很多人胃口不佳，便喜欢喝粥代替米饭，如绿豆粥、小米粥、南瓜粥等，都深受大家的喜爱，那么，夏天煮熟的粥能放多久呢？ 夏天煮熟的粥能放多久 1 看情况而定。 粥中含有大量的淀粉和水分，在气温较高的夏季，若保存不当，很容易滋生细菌发生变质，如果将粥放在常温中保存，一般可以放2~3小时，另外，喝粥时建议用小碗盛出，以免使整锅粥受到影响，喝不完的粥可以保存在砂锅中，
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冬季养生粥食谱有哪些 分享冬季养生粥的做法 -
煮南瓜粥能放淀粉吗 煮南瓜粥可以不放糯米粉吗 南瓜粥,生活常识南瓜粥是比较有营养的食物，外面经常会有南瓜粥卖，好吃又便宜，那么煮南瓜粥能放淀粉吗，煮南瓜粥可以不放糯米粉吗，下面一起来看看吧。煮南瓜粥能放淀粉吗淀粉又称作为芡粉，是有葡萄糖分子聚合而成的，它不会与南瓜中的营养成分发生反应，不会产生对人体有害的成分，所以在熬南瓜粥的时候是可以放淀粉的，而且淀粉遇热之后就会糊化，具有吸水、黏附、光滑润洁等特点，加入南瓜粥中可以使其变得更加黏稠，口感更佳。但是一般糯米粉的口感比淀粉会更好一些。煮南瓜粥可以不放糯米粉吗南瓜粥是一种常见的粥品，味甘，性温，具有补中益气，健脾养胃之效，南瓜粥之所以放糯米粉的目的是为了使南瓜粥吃起来更加绵软黏甜，但是糯米粉并不是南瓜粥变黏 -
麦仁粥怎么做好喝呢 麦仁粥有什么营养价值呢 常识,麦仁粥大家在生活中应该都吃过非常多的食物吧那么你了解麦仁粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟麦仁粥怎么做好喝呢，以及麦仁粥有什么营养价值呢？跟着小编我们一起来学*吧。麦仁粥怎么做好喝呢1.将麦仁提前2-3小时用凉水浸泡。2.红枣洗净切大块备用。3.将浸泡好的麦仁和大枣一起，放入锅中，加入适量清水。4.煮至麦仁稍微开火，汤汁浓稠，即可关火，用时中火大约30分钟。5.煮好的麦仁粥，装碗即可食用。麦仁粥有什么营养价值呢麦粒是大麦的产物。从健康饮食的角度考虑，定期吃麦仁粥对健康非常有益，可以缓解便秘。麦片粥营养丰富。它能降低胆固醇。麦粒是全麦粒，含有麦粒的所有营养成分。麦粒分为软粒和硬粒，但这两个名 -
小孩子可以喝山药粥吗 小孩子喝山药粥有什么注意的呢 山药,山药粥大家在生活中应该都喝过山药粥吧，但是你了解山药粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟小孩子可以喝山药粥吗，以及小孩子喝山药粥有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学*吧。小孩子可以喝山药粥吗 宝宝也是可以喝山药粥的，山药含有的纤维素比较多，能够促进胃肠蠕动，对宝宝的消化是比较好的，但是不可过量的食用，吃多了以后对肠胃也不好，所以不建议多吃，宝宝应该补充多种营养，可以给孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，能够提高身体的免疫力。小孩子喝山药粥有什么注意的呢虽然多数小孩都可以吃山药，但家长们要注意的是，山药有收涩功效，如果孩子本身有大便干燥问题就不能食用，另外身体有实邪症状的小孩也不能吃山药。还有些孩子属于 -
皮蛋瘦肉粥的热量 吃皮蛋瘦肉粥会胖吗 皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥是很多人都很喜欢吃的一种粥，它主要是以皮蛋和瘦肉为原料煮成的白粥，味道非常鲜美，下面就一起来了解下皮蛋瘦肉粥吃了会不会胖吧。皮蛋瘦肉粥的热量约54大卡每一百克。皮蛋瘦肉粥中的主要原材料就是皮蛋、瘦肉和大米，还可以根据自己的口味加入生姜、食盐、葱花等，它不仅口感鲜香软糯，而且其中还含有丰富的营养成分，如：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等，但是主要还是以水分为主，而水分没有热量，一般每100克的皮蛋瘦肉粥中热量约为54大卡，比大多数食物的热量都要低。吃皮蛋瘦肉粥会胖吗不容易发胖。人容易长胖的原因多是由于摄入热量过高，而且又不运动而导致，而皮蛋瘦肉粥中的热量并不高，很容易就能消耗掉，因此 -
韩式南瓜粥的做法 这样熬出来的南瓜粥超级好喝 南瓜,南瓜粥很多人都很喜欢吃韩国料理店里的南瓜粥，其实那种南瓜粥在家里也可以做的，只要在家里准备好糯米或者糯米粉，南瓜、冰糖熬制好后再用搅拌机搅拌一下就可以了！韩式南瓜粥的做法材料：南瓜、糯米、冰糖、盐少许做法1、糯米提前洗净侵泡1小时或洗净冷冻2、南瓜洗净去皮或保留皮，切块或片，放锅中加水、糯米一起熬制。3、开锅后开小火煮，加冰糖、盐。4、关火，用搅拌机搅拌一下就大功告成了。小诀窍：1、盐是提甜味的添加剂真的得很少放哦。如果拿捏不准，不放盐用糖和纯冰糖提味也行。2、冰糖也是不能太甜，少量逐渐品尝后慢慢加。3、作料的多少直接影响它的味道。南瓜粥小tips1、南瓜不去皮更有营养噢，洗净就好;2、也可以直接用 -
胡萝卜粥的营养价值_胡萝卜粥的功效与作用及饮食禁忌 胡萝卜,粥胡萝卜是能用来煮粥吃的，味道特别的香甜，尤其在夏天吃一点食欲大增。那么胡萝卜粥的营养价值有哪些?胡萝卜粥的功效与作用及饮食禁忌有哪些?胡萝卜粥的营养价值胡萝卜粥含有丰富的维生素、胡萝卜素、各种微量元素，它们很容易被人体吸收，做粥的时候特别好吃，夏天人们一般吃的很多，有研究证明每周适当吃一点更健康。胡萝卜粥的功效与作用1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强 -
月子里产妇能吃紫薯粥吗?产妇吃紫薯粥好吗 产妇,紫薯粥产妇的饮食，不仅对自己还对孩子有影响，那么产妇是否可以紫薯粥呢？产妇吃什么粥比较好呢？下面我们来介绍下吧！产妇能吃紫薯吗产妇能吃紫薯.紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,产妇食用有很高的保健价值.但是紫薯性偏寒,较伤胃,产妇不宜吃太多.产妇吃什么粥好红糖小米粥原料:小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克.做法:1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁.果仁可以整粒放入,也可切碎后加入.2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用.3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待 -
隔夜的腊八粥可以吃吗?过夜的腊八粥还能吃吗? 腊八粥腊八节的时候人们会吃腊八粥，吃不完的放到冰箱保存，第二天可以当早餐。那么隔夜的腊八粥可以吃吗?过夜的腊八粥还能吃吗?隔夜的腊八粥可以吃吗营养医师介绍隔夜的腊八粥是可以吃的。如果没有异味、没有变质的话，可以用微波炉加热再吃的。腊八粥的做法1.将食材准备好，偏硬的食材应提前一晚泡好，如扁豆2.所有的食材放到一起，用水淘干净3.将腊八食材放入锅中，加入适量的水，应为腊八中部分食材吸水，所以要比*时煮粥放的水多一些4.将火候跳到最大铛5.煮开的过程中，锅中会有泡泡，用汤勺将泡泡滤掉。煮开之后，调到小火慢熬，注意要经常搅拌，一面沾锅，同时避免粥溢出锅外6.大概半小时之后，粥做好了，将粥盛入碗中7.腊八粥 -
四红补血粥男人能喝吗?四红补血粥男人可以吃吗? 四红补血粥四红补血粥有补血的作用，一般女人食用的比较多，尤其适合身体虚弱的人。那么四红补血粥男人能喝吗?四红补血粥男人可以吃吗?四红补血粥男人能喝吗四红补血粥男人是可以吃的。红豆：红豆中富含丰富的维生素，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能。 红枣：常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用；红枣含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的益处。 花生：常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气；其所含的叶酸、膳食纤维等，都对心脏起着重要的保护作用；特别是花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成；红糖：红糖中所含的多种单糖与多糖类能量物质，可为细胞提供能量，对动脉硬化起到一定的