杠铃臀桥
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杠铃臀桥
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关于二道桥 谱友园地 -
相思风雨桥 通俗曲谱 -
母亲桥简谱 民歌曲谱 -
月光桥简谱 民歌曲谱
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长江上的桥 民歌曲谱 -
廊桥情 民歌曲谱 -
朱桥是我家 民歌曲谱致谢：《中国曲谱网》衷心感谢作者老师馈赠原版歌谱！ 此歌是应老家朱桥镇*之邀，为其写一首歌唱家乡的歌曲。在采风中找到了朱桥的文字符号，如：“红石桥”“朱桥河”“大集市”“状元笔”还有更具代表性的“琅琊岭”这些是歌词创作主要素材，词完成后，又酝酿旋律，一要突出“朱桥”，二要有地方特点。因此在旋律上采用了莱州的民歌元素。在三个层次里在音域上做了严格的限制，第一段八度音；第二段落九度音；第三段落十度音。这样的音域最适合群众演唱。易学、易唱、易记。 MP3试听：http://5sing.kugou.com/yc/3127573.html 朱桥是我家 民歌曲谱作词：张国良、王晓润。作 -
相爱杨桥 民歌曲谱相爱杨桥 民歌曲谱作词：储向前。作曲：储向前。演唱(奏)：佟娜、王凯旋。来源：天柱山人博客。上传：万山之子。日期：2015-11-11。 -
人桥啊人梯 民歌曲谱 -
梦中的双桥 民歌曲谱 -
永镇桥 民歌曲谱 -
双桥月亮 民歌曲谱 -
桥坑赏梅 民歌曲谱桥坑赏梅 民歌曲谱作词：姜金富王生武。作曲：姜金富。来源：原创作品。上传：水鑫。日期：2017-02-21。 -
锦桥梦 民歌曲谱 -
安和桥指弹谱 宋冬野《安河桥》吉他独奏谱 指弹教学视频 -
《安河桥》吉他谱《安和桥》是民谣歌手宋冬野演唱的一首歌曲，由宋冬野作词、作曲，收录在宋冬野2013年发行的专辑《安和桥北》中，是该专辑的主打歌曲。 2013该曲获得2013年”第三届阿比鹿音乐奖“年度单曲奖”。 《安和桥》历经五六年创作，这首歌最初对于宋冬野来说，最大的愿望就是加入马头琴，而他想表达的情感 也是很多种、很复杂。从而没顾朋友、制作人与录音师的良好建议和阻拦，执意加入马头琴和中国大鼓。也正是由于这个原因，这首歌的录音混音工作成了《安和桥北》专辑里最困难、最残酷也是时间最长的一首。 《安河桥》吉他谱
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提臀的运动有哪些,提臀的方法,提臀的动作有哪些拥有前凸后翘的好身材是每个女人梦寐以求的，但长期坐在办公室，*时缺少运动，又长期与那些快餐高热量食物为伍，臀部脂肪堆积越来越多，原有的曲线美没有了，自信也没了，怎么办?下面来看看提臀的运动有哪些? 悬空蹲坐练翘臀 1 双腿分开站立，与肩保持同宽，幻想自己是要坐下去，缓缓下沉胯部，注意中心保持确保膝盖不超过脚尖，收紧躯干，挺直背部，分三组做该动作，每组做15次，注意蹲坐时调动臀
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如何练就苹果臀 苹果臀图片在追求翘臀的时候不要把腿锻炼的太粗壮，“苹果臀”可以通过臀推和臀桥配合深蹲进行锻炼。正所谓“无深蹲，不翘臀”，正确的深蹲可以非常好的锻炼腿部和臀部的肌肉，下蹲时要注意背部跟颈部呈这一条直线，尽可能的将重心后移，以便更好的锻炼臀部。第一个动作：臀推将身体*躺在地面或者是瑜伽垫上，双脚分开，间距要略大于肩膀宽度，双手自然*放在地面手心朝下，眼睛直视正上面，背部与颈部保持中立。 在推起时，臀部收紧，将腹部推起，此时的受力点应该在髋部和大腿根部，注意呼吸方式为上推时呼吸，下放时吸气。坚持一段时间后可以配合弹力带，增加难度。第二个动作：臀桥坐在地面或者瑜伽垫上，保证背部有一个依靠，此时双脚分开，将 -
提臀的方法有什么 怎么快速提臀 提臀,美体很多女性因为工作的原因久坐或者久站造成臀部比较肥大松弛，跟着小编我们一起来练出翘臀吧，那么练*提臀的方法有什么呢？下面我们一起来了解一下吧。提臀的方法有什么1、深蹲提臀——双腿与肩膀保持同宽的距离，让双手则伸直*行与地面，而膝盖和脚尖则向外摆放，然后弯曲膝盖下蹲，让大腿部分与地面*行起来，与小腿形成90度的形式，动作坚持8秒后恢复到原始动作，将此动作重复练*20次。2、屈身运动——这个动作比较简单。身体站直，双手各握一个重量适中的哑铃，手臂放在身体两侧，膝盖稍微弯曲，保持手臂伸直，然后向前俯身，背部保持挺直，然后慢慢恢复直立的状态，双手要一直保持垂直向下的状态。重复动作12次为一组，一共重复3 -
胯宽适合包臀裙吗 什么臀型适合包臀裙 包臀裙,裙子包臀裙是日常比较常见的裙子，包臀裙能穿出不同的风格，有的人能穿出性感，有的人能穿出俏皮的感觉，那么包臀裙适合胯宽的人穿吗。胯宽适合包臀裙吗胯宽的人不适合穿包臀裙。胯太宽的人穿上包臀裙，会让她的臀部非常的凸出，瞬间就暴露了自己的缺点，包臀裙还是适合胯小的人穿。不过这胯什么样的才算宽，什么样的才算窄，这是要根据整体身材来判断的，丰满的人，胯宽和胸部能形成鲜明的对比，这样的身材穿包臀裙也是比较好看的。什么臀型适合包臀裙1、身材比例匀称包臀裙性感而且凸显身材，身材匀称、比例完美的人不用说了，自然可以把包臀裙穿出完美的效果。2、梨型身材梨形身材的人来说，穿衣选择也是一件比较困扰的事情，其实包臀裙可以考虑