激素调节

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雌性激素低吃什么好调节雌激素的7种食物妻子骗丈夫吃雌性激素

激素的英文译名叫荷尔蒙，它在中国的名字叫做 '激素' ，女性激素主要就是雌激素。它陪伴女人的一生,保证内分泌的正常,主导女人的生长发育、月经周期、生殖能力甚至身体健康。黄豆 1 黄豆和豆制品中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有*衡体内雌激素水*的作用。青豆、黑豆以及豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。
调节荷尔蒙有哪些妙招雄激素高最快怎么调理

调节荷尔蒙的妙招有提升睡眠质量、多吃豆制品、多运动以及排解压力等。调节荷尔蒙要注意尽量少熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量不要熬夜吧，每晚睡眠不足4小时的话身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。调节荷尔蒙可以多吃豆制品含有大量植物雌激素的黄豆和豆制品在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆可以改变体内激素的分泌。黄豆和豆制品都具有*衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时黄豆和豆制品会使它增加，但当雌激素太高时