女人想有好身材,男人想要有发达的肌肉,健身是最好的方法之一,所以在健身之前大多数人都会去看一些“健身小常识”,可是我们熟知的健身常识真的是对的么?比如说最佳健身时间、举重会变成大块头、减肥只能做有氧运动?以下是几位教练分享的他们听过最为糟糕的“健身小常识”。让小编跟大家一起来看看关于健身的一些误区吧。
关于健身的十大误区
谣言一:“每天都在特定时间”锻炼时最好的
莎拉·布赖特是芝加哥市中心体育健身俱乐部的合伙人,她表示,尽管有一些科学研究表明,某些类型的运动在一个特定的时间进行会更有效果,但是对大多数的人来说,锻炼的最佳时间是效果最好的时间,换句话说,选一