10斤肥肉
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10斤肥肉
呆萌的手写字。我就写写心情 尽量保持七斤正能量两斤负能量外加一斤呆萌。你可以来喝鸡汤也可以吐槽忧伤。戳图吧亲。
。。。马上嫁！
给老子好好减肥！！！
如果穿婚纱时都一坨坨肥肉
你这辈子不会幸福
的！！！！！！！！！
♪间更
北京奥运女子48公斤举重图片。2008年北京奥运会女子举重48公斤级比赛在北京航空航天大学体育馆进行，中国广东选手陈燮霞以抓举95公斤、挺举117公斤，总成绩212公斤的绝对优势为中国代表团夺取了第一枚金牌，并创造了新的奥运会纪录。土耳其小将厄兹坎以199公斤的总成绩获得银牌。
瘦到80斤！！！
想要成为女神，必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,减掉千斤肥肉，所以动心忍性,曾益其所不能。
练*目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练*时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
