绿色蔬菜汁(BluePrint)-这个菜谱是BluePrintCleanse初级plan里的第一杯和第三杯。中级方案是1、3、5都是GreenJuice,高级是1、2、3、5一共四次GreenJuice。BluePrintGreenJuice:Romainelettuce,Apple,Celery,Cucumber,Spinach,Kale,Parsley,Lemon。即使不是按照3天或5天的纯果蔬汁计划,半天果蔬汁对排毒清肠也是很有益处的,就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁,800ml左右,中午晚上照常吃饭。