健康营养师
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菠萝中的这些营养成分有益健康 菠萝的营养成分菠萝这种美味的水果是我们大家都是比较喜欢吃的，菠萝口感非常不错，吃起来酸酸甜甜的，特别的受人们的喜爱，当然，菠萝的营养价值也是非常高的，经常食用一些菠萝可以帮助我们补充大量的营养物质，但是有些朋友们对于菠萝的营养价值还不是非常的了解，那么菠萝的营养价值有哪些?菠萝的营养价值：菠萝有很好的食疗保健作用，它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。另外，菠萝中的糖、盐及酶等这些营养物质的含量也是非常高的，经常食用一些菠萝，不仅可以补充这些营养物质，还能够起到非常好的利尿、消肿的功效，常服用新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症的治疗。菠 -
白豆即眉豆补充营养提高体质促进健康白豆大家都吃过吧，它是一种豆制品，个头比较大，而且吃法也很多，很多人爱吃，但是对于它不是很了解，其实很多的食物都有它的营养价值和作用，适合人体的吸收和利用，只是我们对于食物的理解和认识比较少罢了，白豆有什么样的作用和功效呢，我们来看看吧。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。常吃白豆有助于消化，同时还可以有帮助缓解水肿的情况，适合有腹泻痢疾的人群食用。特别是脾虚的人群，还有食欲下降啊或者是消化不良等情况都有所改善，可以让你身体更加的健康。同时对于一些癌症的病人也有缓解和促进健康的作用。白豆一般适用于很多的人群，大部分的人都是可以食用的，可以补充丰富的营养的同时，还可以增 -
锁阳如何吃更健康 三款食谱任你选 晚餐吃什么健康又营养食谱吃是永恒不变的话题，对于不少吃货们来说，不仅要满足口感上的需求，更多的是要吃出健康，不同的营养食材相互搭配可以有丰富的营养物质的吸收，如何吃更健康呢，下面的这些食谱一定不能少。1、养颜生精汤材料：锁阳、肉苁蓉片、枸杞子、胡桃仁各15g、莬丝子10g，淫羊藿5g。做法：将以上六味药物使碎、装布袋投入汤锅煎煮数次，去渣取清汁饮用。也可与鸡、鸭、鱼、排骨同煮服用。主治：神被力乏，面色无华、毛发枯黄、稀疏、性低下等早衰症状，男女适用。2、强身汤材料：锁阳，枸杞10g，甘草5g。做法：水煎取汁(或用汤包、料袋直接投入锅内，加羊肉、鸡肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。每日1剂，供2 -
折耳根的营养价值 这样吃更健康 折耳根营养价值说到折耳根，这是我们很多人都不太清楚的了吧，其实折耳根这种食物还有一个名字了，那么就是鱼腥草了哦，这是我们很熟悉的一种食物了吧，对于我们很多人来说，经常吃折耳根的好处都是非常多的了哦，那么都有哪些呢，下面就让我们看看吧。极强的抗辐射功能，尤其解热毒有特效，而辐射是一种照射能，也是热毒，且是非常极端可怕的热毒. 如果长期食用鱼腥草，会把热毒排出体外，血液干净后，身体自然就好了。万能广谱消炎药：天然绿色植物抗生素，消炎功效极强，对人体所有部位均可消炎，上至呼吸道，下到生殖系统，外到皮肤上，如疱疹，痘痘等，对治疗黄疸性肝炎效果显著。有退烧的功效：如果是白血球引起的发烧，在家服用鱼腥草效果相当好，如果 -
哈密瓜营养高 能防疾病更利健康哈密瓜对我们来说并不陌生，甚至可以说是非常熟悉，很多人都非常喜欢吃哈密瓜，哈密瓜能起到利尿、止渴的作用，其实出现贫血的人可以适当吃哈密瓜还可以起到治疗贫血作用。下面跟随小编来具体了解哈密瓜它的真面目，让人们充分认识哈密瓜这一水果。下面我们来具体详细了解吧。哈密瓜是瓜中之王，吃哈密瓜对人体的身体有很多好处，哈密瓜含有丰富蛋白质、膳食纤维以及维生素、磷、铁、钠等物质，这些都对人体健康带来很大的好处。其实，*时能适当吃哈密瓜还能起到生津止渴尿路感染等。可以说哈密瓜是日常生活中人们最喜欢吃的一种水果。哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火，因此可以放心的吃哈密瓜。其实吃水果容易上火是由于果糖比较多的缘 -
菠萝莓的营养价值 经常吃促进健康菠萝莓最*才开始流行的一种水果，菠萝莓吃起来的味道是非常不错的，我们经常去吃菠萝莓可以很好的补充营养，在其中的维生素含量是非常丰富的，那么对菠萝莓这样的食物来说，在吃的时候会有哪些好处呢，下面就让我们一起看看吧。菠萝莓是非常有营养的一种食物，在菠萝莓中的维生素C含量丰富，能美白肌肤，同时还可以很好的抗衰老，而且在菠萝莓中还含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，可以很好的帮助我们补充营养物质。而且在菠萝莓中含有分解蛋白质的菠萝朊酶，如果肉吃多了食用菠萝莓能起到消除腻感的作用。而且菠萝朊酶具有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和
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宝宝喝什么粥营养又健康,宝宝喝什么粥好,宝宝喝什么粥最有营养粥就是把大米、小米、玉米、豆类等粮食煮成的稠糊的食物，清淡可口，易于消化，特别适合婴幼儿，那具体宝宝喝什么粥营养又健康呢？ 牛奶粥 1 原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。 制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 营养小秘密：色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。此粥含钙丰富，是宝宝补充钙质的良好来源。
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产妇坐月子可以吃什么水果 这7种水果营养健康产妇坐月子可以吃什么水果，产妇在月子期间的膳食非常重要，除了要做到营养均衡、全面，还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足，以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求。因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分，还含有维生素、果胶、有机酸，可防止便秘，促进乳汁分泌，这是其他食物不能代替的。今天就来说说有哪些水果适合产妇坐月子吃。 苹果 1 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶 -
早餐怎么吃健康 早餐和身体健康息息相关，这样吃早餐营养又健康！ 100种简单早餐做法大全新陈代谢与我们的健康息息相关，早餐的主要任务就是启动一天身体的新陈代谢，那到底早餐怎么吃健康呢？ 不要不吃早餐 1 现代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能减少摄取卡路里，实际上是一个变肥的陷井。为了弥补那些错过的热量，不吃早餐的人在比较晚的时候，会吃比较不健康的食物。如果在时间上，无法准时享用早餐，至少，准备一个水果「能量棒」，也可以确保早上能够补充营养。
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宝宝秋天喝什么粥好 这些粥营养又健康 宝宝喝粥有营养吗秋季是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应秋季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。 养血健脑：小米红枣粥 1 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料：小米、红枣、红糖。 做法：小米清
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苦瓜开胃食谱有哪些,苦瓜怎么吃营养健康苦瓜性寒，吃起来苦味比较重，不过营养价值是很不错的，是大家熟知的降火食材，而且吃苦瓜还有助于降血压、降血脂，对人体健康有很大的帮助，苦瓜还可以和不同的食材搭配，做出美味的菜肴，那么苦瓜开胃食谱有哪些？苦瓜怎么吃营养健康？ 苦瓜竹笋凉拌 1 材料：苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g。 做法：将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。将
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红枣健康吃法及功效 红枣这样吃营养功效翻倍 -
什么是虾滑呢 虾滑有什么营养价值呢 健康,虾滑大家在生活中应该都听说过虾滑吧，但是你了解虾滑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是虾滑呢，以及虾滑有什么营养价值呢？如果你也想知道我们就一起来学*吧。什么是虾滑呢一种虾泥制品。主要材料有虾，辅料有肉、鱼类等，是一种虾泥制品。虾滑的做法是把虾去壳，通过上千次的摔打，使**有粘性，让其保持原有的营养成分，又具有了爽脆的口感。制作虾滑一定要采用虾仁饱满的青虾，普通虾仁是做不出来美味虾滑的。虾仁的含量越高，虾滑的味道越纯正。淀粉含量太高容易导致虾滑口感硬。虾滑有什么营养价值呢1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。2.虾的通乳作用较强，并且富含磷、 -
鸡肉的营养价值及吃法 鸡肉的食用禁忌 鸡肉,健康鸡肉是很多人都非常喜欢的一种肉类，鸡肉的吃法有很多，味道都很可口，鸡肉的脂肪含量比较低，常吃也没那么容易长胖，营养价值很高。鸡肉的营养价值及吃法多吃鸡肉，有助于抗冻防病，而且味道也很适合全家老小一起吃。逢九一只鸡，来年好身体，俗话说“逢九一只鸡，来年好身体”，吃鸡，是古人眼中最好的滋补方式。鸡肉的功效：1、温补驱寒无论是天气变冷前或寒冷时，适时增添衣物固然可以保暖，但这时来碗热腾腾的鸡汤，一喝瞬间身体就会变得较温暖，比较不怕冷。有些补汤如薑母鸭、十全大补汤比较燥热，体质偏热的人吃恐会有反效果，而鸡汤属于温补会比较适合。2、降血压鸡肉连续5年被评为年度最佳综合饮食，中国人民*309医院营养科原主 -
怎样喝牛奶才健康？牛奶和什么一起喝效果最好？ 牛奶,营养,健康牛奶是日常生活中很常见的营养饮品，那么怎么喝牛奶才能让她的功效作用发挥到最大效果呢？怎样喝牛奶才健康？牛奶和什么一起喝效果最好？喝牛奶的错误方式有哪些？一起来看看你有没有中招~怎样喝牛奶最有营养牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。下面小编给大家分享一下怎样喝牛奶最有营养。掌握合适的时间喝牛奶早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助 -
袋装牛奶可以加热吗？袋装牛奶怎么加热？ 牛奶,营养,健康很多人肠胃不好，不能吃太生冷的东西，尤其是冬天的时候。那么牛奶可以加热吗？袋装牛奶可以加热吗？袋装牛奶怎么加热比较好？一起来看看吧~袋装牛奶可以加热吗不可以这样喝牛奶的，牛奶加热要科学 不要连袋热 饮用方便的袋装牛奶已成为城市居民的日常饮品。不少居民有饮用前将牛奶加热的*惯，还有人认为，加热可以对牛奶消毒，饮用起来更安全。于是，有人把牛奶连袋放进锅里再煮一煮，有人则将牛奶连袋放进微波炉中加热，专家认为，这样加热牛奶是不科学的，不利于人体健康。中国包装技术协会的专家唐赛珍告诉记者，液态奶之所以有长达数天、一个月甚至几个月的保质期，是因为其包装材料选用的是含有阻透性的聚合物，或是含铝箔的包装材料。 -
海参是越大越好吗？海参的生长年限与营养价值有关吗？ 海参,营养,健康我们在选购海参的时候，很多人都不知道该如何下手。什么样的海参营养价值更高？个头越大越好吗？生长年限越长营养价值越高吗？我们一起来看看到底是怎么回事~海参是越大越好吗现在很多人都会买海参食用，以达到强身健体的目的。但是普通人在选购海参的时候往往会疑惑，“干海参这么小一只，会发成多大的?”“是不是买大一点的海参比较好?”这时候商家就会简单解释一下，这种海参是30-50头的，那种海参是60-80头的。那么，在海参的销售里，“头”代表什么呢?是不是头数越越少海参就越好呢?首先，我们要知道的一点是，头是海参的量词，海参行业一般用头数的多少来衡量海参的大小。商家口中的多少头一般是指每500g重量中能称多少 -
蜂蛹可以生吃吗？蜂蛹的营养价值 蜂蛹,食材,健康蜂蛹作为一种昆虫，可以吃，但是建议最好不要生吃。蜂蛹的营养价值高，可以为身体补充充足的蛋白质，而且吃多少都不会胖哦~它是低脂肪的食物。那么蜂蛹的营养价值具体有哪些呢？什么是蜂蛹蜂蛹一般为胡蜂、黄蜂、黑蜂、土蜂、蜜蜂等蜂的幼虫和蛹，蜂蛹是含有高蛋白、低脂肪、多种维生素和微量元素的理想营养食物。蜂蛹可以生吃吗1、蜂蛹最好不要生吃，尽管油炸蜂蛹香脆可口，蛋白质含量高，但是*年来食用蜂蛹、蚕蛹引发过敏或中毒的事件时有发生。2、蜂蛹主要是蛋白含量较高，当然能量也较高。蜂窝是一种药材，含有蜂蜜、蜂蜡、蜂胶等物质。不过，它需要用现代技术提取。蜂毒也有药用价值，民间偏方有用马蜂、蜂巢泡酒治风湿病的说法，也有一 -
最有营养价值的早餐食谱推荐 早餐,健康,营养价值,饮食,食谱早餐是非常重要的，好的早餐让你的身体健健康康，*时大家都是吃的什么早餐呢？有没有合理的搭配呢？今天就让小编教教大家如何来搭配最具有营养价值的早餐食谱吧。最有营养价值的早餐食谱推荐1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片10、菠菜三明治+紫薯奶昔11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋12 -
午餐应该吃什么最有营养 正确饮食要知晓 午餐,饮食,健康,营养,常识许多人每天都会发愁中午到底吃什么好，一味的追求美味和不好，对身体健康也会有危害，午餐到底应该怎么吃才最好最有营养价值呢？据调查显示，午餐不宜追求美味，而是要讲究健康，健康搭配才是对身体效果最好的，今天小编为大家讲调查所显示的饮食整理出来了，大家可以一起来看看来参考参考。午餐应该吃什么最有营养1、最佳蛋白质——鱼肉鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。2、抗氧化——豆腐除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大