粗纤维食物
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豆制品是补铁的好食物 补铁食物盘点 补铁补血最快的食物大家都知道铁元素的重要性吧，铁元素一般和贫血联系起来，如果铁元素缺乏的话，身体的血液就会缺少，这样很容易出现贫血的症状。要想预防贫血，大家*时就要多吃含有铁元素的食物。下面小编就为大家推荐一些含有铁元素的食物。1、黄豆及其制品黄豆是我们生活中很常见的一种食物。在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中大约含铁 11毫克，而且人体吸收率可达 7%。黄豆虽然很普通，但是它里面的铁元素不比大米少。黄豆中的铁元素很容易就会人体所吸收，*时可以吃一些豆制品来帮助补充铁元素。2、各种瘦肉其实可以说一般的瘦肉里虽然含铁量不是非常的高，但是里面铁的利用率却与猪 -
大雪的食物选择 吃这些食物能御寒 大雪节气吃什么食物我们都知道大雪是一个比较干燥寒冷的节气，所以大家在这时候本身就容易出现怕冷等不适情况，所以人体在大雪也会出现问题，因此在这时候就推荐大家通过饮食来缓解不适，那么大雪的时候吃什么食物比较好呢，一起看看大雪的食物选择吧。根茎类医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用，首先这些食物本身就很适合我们进行烹饪，可以烹饪成各种各样的美味食物来服用，而且这些好似无的养生效果同样非常不错，大家完全可以通过吃这些食物来进行养生，在大雪的时候吃这些食物就可以有效的补充营养物质，还可以御寒，大家不能错过。含碘食物而且我们在大 -
降血压的食物,哪些食物可以降血压,降血压的食物有哪些高血压常与高血糖、高血脂一同称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”。高血压一种常见的“富贵病”，易得不易治。虽是如此，但只要饮食健康合理也是能降血压的。九款食材帮您降血压。 洋葱 1 性辛温，味甘苦。含的前列腺A是目前唯一所知的，能扩张血管、降低血液黏度，从而产生降血压的效果。还能减少外周围血管和增加冠状动脉的血流量，预防脑血栓。对抗人体中萘酚胺等降升物质，促进体内钠盐排 -
降压食物 这些食物要多吃 六种超级降压食物藏在你身边的天然降脂降压药，40岁以后要多吃！ 香菇 1 降脂降压 香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 怎么吃 香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。
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催乳的食物有哪些,催乳的食物,产后催乳的食物 四种催奶的食物最有效产后乳汁少，多因产妇身体虚弱、气血生化之源不足；或因肝郁气滞，黄体酮转化乳汁的因素运行受阻等，通过饮食调理有助改善，那具体催乳的食物有哪些呢？ 猪蹄 1 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，有滋阴养血、补气通乳的功效，用于产后催奶是很有效果的。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等，催乳效果明显。
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吃什么食物保护血管 这些食物千万不要错过 保护血管食物血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！ 吃什么食物能保护血管 1 小白菜 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排
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食物中毒后吃什么食物好 推荐这六种食物食物中毒有大有小，有的时候可能是因为吃了相克的食物，也会导致轻微中毒，如果只是轻微的食物中毒，通过手术或者洗胃等方式去除了毒，身体也会受到影响或残留余毒，那食物中毒后吃什么食物好，有助于排毒呢? 猪血 1 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微 -
刮油食物有哪些,减肥刮油的食物有哪些 刮油排毒减肥的食物体重是女孩子都非常关心和在意的，虽然体重看起来只是一个数字，但是很多女生都希望自己的体重不过百。那么刮油食物有哪些？ 生菜 1 生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一了。生菜既可以煮熟吃，也可以洗干净生吃，口感独特，清爽至极。 生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等，它的含水量高达95%，热量很低，因而常吃生菜，不仅可以吸收足够的营养，还可以促进脂肪的消化，还能改善肠胃，促进人 -
几种食物营养保肝,肝脏怕的食物 营养肝脏的食物有哪些中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，*些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。“要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么。” 几种食物营养保肝 1 1、保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。 便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的 -
胃病有什么忌口的食物 养胃的常见食物 胃病吃什么食物好养胃与忌口我们日常饮食中大部分食物都是营养非常丰富的，不同的食物饮食禁忌是不一样的，特别是有一些特殊疾病的患者，胃病是很常见的一种疾病，胃病患者很多食物都是不能吃的，有一些食物容易引发胃病，那哪些食物会引发胃病？易引发胃病的食物有哪些？ 豆类 1 豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症
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缓解痛经的食物,痛经吃什么食物 痛经吃啥食物可以缓解相信很多女性朋友都有过痛经的经历，或者说现在还处在痛经的过程中，这个时候你是不是想食用一些食物来缓解痛经呢？不用着急，相信下面五种食物能够帮助到你。 缓解痛经可以吃红糖 1 月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。对于女性失血较多、体力消耗较大的女性喝点红糖水会有一定的帮助，如果是月经期间受了风寒，还可以在红糖水中 -
食物中毒的特点是什么,食物中毒的特点,食物中毒的特征 食物中毒的症状我们都知道，食用被细菌污染的食物，或者本身就含有毒素的食物时，容易发生食物中毒的危险，那么食物中毒的特点是什么呢？ 发病过程急骤 1 食物中毒发病一般呈急性暴发过程，潜伏期短，且发病集中，一般在24-48小时以内发病，集体暴发食物中毒时，有很多在短时间内发病或食后相继发病。 共食物
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补铁的食物有哪些 这些食物全方位补铁 儿童补铁吃什么食物铁是人体必需的营养元素，人体如果缺铁的话会导致贫血出现，那么女人吃什么食物补铁？一起来了解一下吧。 补铁的食物有哪些 1 1、动物肝脏 动物的肝脏是很有营养的，而且它们还有丰富的贴元素，所以缺铁的人可以通过吃一些对于的肝脏来进行补铁的。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 2、各种瘦肉 虽 -
黑色食物有哪些,黑色食物都有哪些,黑色的食物有哪些 黑色食品食物要讲究色、香、味俱全，其中色摆在首位，足以说明食物颜色的重要性。而食物的颜色从何而来?其实就是食物本身所含的色素，食物的颜色不仅可以一饱眼福，也是富含营养的表现，那么黑色食物都有哪些呢？ 坚果之黑芝麻 1 黑芝麻又被成为胡麻，性*味甘富含花青苷、芝麻素、不饱和脂肪酸、蛋氨酸等，以及丰富的维生素A、B族维生素和维生素E、钙、铁等营养物质，其中主要是花青苷这种色素使其呈现为黑
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哪些食物可以化痰,哪些食物化痰止咳,哪些食物化痰 润肺止咳化痰的食物水果空气污染严重，人的肺部就要承受很大的压力，就容易导致咳嗽痰多的症状出现，当咳嗽剧烈的时候，对身体健康还是会造成一定影响，而且影响睡眠和日常生活工作，都说药补不如食补，如果在饮食上注意调理，咳嗽痰多的现象是可以得到缓解的，那么哪些食物可以化痰? 喝豆浆化痰 1 豆浆有利水润燥，清肺化痰的效果，尤其适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙物质，而且含有大量的不饱和脂肪酸，纤维
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吃什么食物可以促进排卵,吃什么食物促进排卵,吃什么食物促排卵 哪些食物能促进多排卵女性每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排除主要由卵巢来完成，女性在排卵期间，受孕能力是最强的时候，很多人都会把握了这段时间来受孕，但如果排卵不好或者是没有排卵，女性朋友就需要通过饮食调理来辅助排卵，那么吃什么食物可以促进排卵呢? 促进排卵吃谷类食物 1 女性*时应该多吃些谷类食物，谷类食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋
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吃什么食物通便效果快,吃什么食物通便,吃什么食物通便好 什么食物润肠通便效果好秋冬季节天气干燥，加上不良的生活*惯和饮食*惯影响，不少人会受到便秘的困扰，长期便秘不但导致人的气色变差，肤色变得暗沉，口中异味变重，还容易给身体带来梗塞的感觉，那么便秘了怎么办，吃什么食物通便效果快呢? 苹果 1 苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能使大便变得
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什么食物对心脏好,什么食物对心脏有好处,什么食物对心脏最好 世界十大强心食物心脏出现问题对身体健康会造成很大的危害，现代社会每年死于心脏病的人有很多，日常生活中尤其应该注意做好保护心脏的工作，可以吃一些对心脏有好处的食物，那么什么食物对心脏好? 杏仁降低心脏病风险 1 杏仁被视为是对心血管最有益的食物之一，杏仁中含有丰富的蛋白质，维生素E和精氨酸，能够有效打通血管，预防血小板凝结，保护心脏健康。除了杏仁之外，不少坚果类食品中都含有氨基酸和不饱和脂肪酸
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什么食物吃了不会胖,什么食物吃了不会发胖,什么食物吃了不胖 吃什么食物不会胖对于想减肥的人来说，想吃好吃的但是又要忌口，确实是件很心塞的事情。其实我们不妨选择一些吃了不易发胖的食物，那样既满足了自己的胃，又不用担心发胖，可谓两全其美。那么什么食物吃了不会胖? 杏仁 1 杏仁中的蛋白质和膳食纤维含量丰富，吃杏仁能够使饱腹感持久，能够有效减少其他食物的摄入，帮助控制体重。此外杏仁中还含有优质的植物油，能够保证血糖值在饭后两到三小时内保持稳定。
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吃什么食物伤胃 九类食物很伤胃 伤了胃吃什么食物好现在由于生活节奏变快，很多人都不好好注重自己的饮食，随随便便吃些食物，从而导致自己的胃不好，这是很伤害健康的事情，那该如何养胃呢？有哪些伤害胃的食物我们应该禁食呢？接下来我院专家为大家详细解答： 薄荷 1 薄荷会增加反酸的几率，任何含有薄荷成分的东西都要小心，比如薄荷糖等。 汽水和果汁