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中国一步一精彩五线谱（正谱）民歌曲谱

中国一步一精彩五线谱（正谱）民歌曲谱作词：陈志军。作曲：于敏。格式：五线谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-07-29。

七字歌名民歌曲谱陈志军作词的曲谱陈志军作曲的曲谱
吹空调感冒怎么好的快做好五步快速治愈感冒风寒感冒可以吹空调吗

夏季天气炎热，都喜欢呆空调房内，但经常会空调容易感冒，而吹空调引起大的感冒多属于风寒感冒范畴，那么吹空调感冒怎么好的快呢？第一步：喝点红糖姜水 1 生姜红糖水有发汗解表，温胃散寒、解毒的三大功效，所以对于吹空调引起的感冒可以多喝点红糖生姜水，这样可以使感冒快速治愈。第二步：热浴
上火怎么办怎么快速消除五步教你做自己的消防员

一到冬天就总是上火，天气干冷，室内暖气很足，很多人的身体就“起火”了，那么上火怎么去火？下面就给大家介绍一下常见的去火方式，一起来看看吧。多吃百合灭心火 1 儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。到了春季，更年期女
脱臼如何简单处理方法学好这五步减轻患者痛苦脱臼可以自己恢复吗

关节脱位是常见的骨科病症，如果你在生活中遇到了脱臼的现象，那么首先该如何做简单处理？安慰患者 1 关节脱臼后，由于神经受到压迫，如果拉长韧带以及肌肉，稍微动一动患者就会感到剧烈疼痛，患者难免会出现烦躁不安的情绪，这个时候一定要安慰患者，避免情绪不安，影响到脱臼部位的二次伤害。剪掉衣服
手部护理怎么做这五步绝对能让你收获纤纤嫩手！

想化解「魔女脸、巫婆手」的厄运，你或许需要一改*日的保养*惯，不要「大细超」只顾面容而遗忘了手部护理！不想双手变得粗糙，以下五个*价护手方案绝对能让你颜值逆转。第一步：软化角质 1 有时厚厚的角质死皮让双手摸起来很粗糙，因此建议大家定时（每星期一至两次）为手部磨砂。如果不想入手现成磨砂膏，不妨以蜜糖混合幼盐或砂糖自制磨砂浆。先把双手浸泡在热牛奶水或洗米水约五分钟，再用蜜糖磨
怎么预防皮肤衰老五步防止肌肤老化如何防止皮肤衰老

人们常常感叹青春易逝,脸部在不知不觉中留下了岁月的痕迹，但如果人们早做肌肤抗衰老护理，美丽长存并不是梦。做好肌肤清洁工作 1 清洁是肌肤保养最重要的一个环节。年轻人的肌肤代谢较快,油脂分泌也特别旺盛，毛孔比较粗大且容易积聚污垢。如果清洁工作做不好，就很容易引起粉刺、黑头、肤色沉暗等肌肤问题。需要注意的是，洁肤品泡沫丰富并不代表清洁效果好，而活性剂和皂剂都对肌肤有一定
白醋排骨的做法,白醋排骨怎么做简单五步糖醋排骨做法

醋是生活中常用的调味品，能增加菜的鲜、甜、香，用于排骨，不仅能使排骨更鲜香，更使其营养价值更高，补充人体所需的钙、磷、铁等微量元素。食材 1 主要食材：白醋。其它食材：猪大排500克，蒜15克，食盐、酱油适量。做法步骤 2
农村超简单桂花糕做法，五步做完香味扑鼻传统蒸桂花糕的做法

八月桂花遍地香，秋天到了，大家闻到桂花的香气想不想自己尝试用香喷喷的桂花做一道简单又好吃的桂花糕呢，知道农村超简单桂花糕做法是什么样的吗，首先要准备好糯米粉、糖和干桂花，然后将糯米粉和少量的糖按照混合在一起搅拌均匀，放入事先准备好的容器内，之后就是将糕点上锅蒸熟、熬制桂花糖，最后将桂花糕放凉，刻成卡通形状，浇上桂花糖就好啦。做好下面这五步，简单的桂花糕就完成了。超简单的桂花糕做法五个要点 1、材料准备怎么才能学会农村超简单桂花糕做法，首先就要准备好要做的材料。准备好糯米粉、白砂糖、新鲜晾干之后的桂花，取少量的白砂糖用温水化开，然后将糯米粉与糖水放在一起再加入温水搅拌，直到搅拌没有一点面
韩式中长发发型花苞丸子头五步DIY教程约会无敌

丸子头MM们都不陌生，想要别具一格的头发造型，下面代理韩式中长发发型丸子头的扎法，自己在家轻松DIY，简单又易学，一起来看看吧！造型前的中长发，自然蓬松，在春夏就显得闷热了些，下面教你简单清爽的丸子头扎法，一起来学学吧！丸子头MM们都不陌生，想要别具一格的头发造型，下面代理韩式中长发发型丸子头的扎法，自己在家轻松DIY，简单又易学，一起来看看吧！

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春夏吸睛简单盘发DIY教程中长发发型五步打造

春夏来临，中长发MM都想让自己的发型变变样，下面带来春夏简单盘发教程，让你更加亮眼，桃花旺旺，简单易学，一起来看看吧！第一步：将长发用卷发棒向外卷曲，打造出有图中的效果。春夏来临，中长发MM都想让自己的发型变变样，下面带来春夏简单盘发教程，让你更加亮眼，桃花旺旺，简单易学，一起来看看吧！

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花苞头萌萌哒五步扎发速成法萌&甜美造型最吸眼

甜美又萌萌哒的花苞头最讨女生喜欢，下面就由小编为mm们推荐一款花苞头萌萌哒五步扎发速成法，简单五步就能打造出别样迷人的造型哦，喜欢花苞头的mm可不要错过了。花苞头扎发效果图LOOK时尚指数：★★★★★时尚看点：这款长发花苞头扎发，利用前额长刘海来营造出十足的修颜效果，两边烫卷的几丝卷发展现女生出甜美气质，运用侧边花苞头的扎发的设计方法，更是为让整个花苞头添加了不少可爱俏皮范哦，配上一款波点蝴

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花苞头萌萌哒五步扎发速成法蝴蝶结发饰塑造甜美造型

甜美别致的花苞头发型一直都备受mm们所追捧，可好看的花苞头怎么扎好看呢？mm们不妨来看看下面小编推荐的花苞头萌萌哒五步扎发速成法吧，轻轻松松就能打造出甜美范儿。花苞头扎发效果图LOOK时尚指数：★★★★★时尚看点：一款别致的中长发扎花苞头造型，采用五个小花苞头营造出特色感十足的扎发发型，搭配上一款烫卷的刘海，既个性有具甜美气息，加上粉色蝴蝶结的修饰下更显甜美范儿。从整个花苞头扎发来看，图形女生

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三股麻花辫的编法图解步骤五步浪漫淑女必备款

一向优雅淑女十分的麻花辫编发可是很多mm们的最爱哦，但怎么编好看时尚却一个大问题，如果你还不知道怎么编织麻花辫的话，那不妨来看看下面小编推荐的这款三股麻花辫的编法图解步骤吧，详细步骤让你一学就会。三股麻花辫编发效果图LOOK时尚指数：★★★★★时尚看点：这款三股麻花辫编发发型十分显女生浪漫与淑女气质哦，搭配一款中分长刘海不仅修颜十足更是倍增了几分淑女范儿，而脑后那纹理饱满的三股麻花辫编发设计

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蓬松花苞头无刘海的扎法图解简单五步打造甜美花苞头

炎热的夏季里，除了丸子头十分受妹子们欢迎外，花苞头也是妹子们炙手可热的发型哦。所以今天来给大家推荐一款蓬松花苞头无刘海的扎法图解，清爽不说更是倍显妹子甜美气质，现在就一起来学学这款夏季消暑发型扎法吧。蓬松花苞头效果图LOOK 时尚看点：无刘海打造的这款高花苞头发型不仅夏日清爽感十足，而且倍显清新与甜美气质。将头发全部集中在顶部的设计，可以让脸部跟颈部变得更加清爽舒服，再加上两边散落的发丝搭配，

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如何用卷发棒卷出大卷简单五步教你打造出饱满卷发

卷发棒已经成为越来越多mm梳妆台上不可缺少的一款发型工具了，但也有蛮多mm买了卷发棒却不知道怎么用来卷头发。今天七丽美发推出了一款如何用卷发棒卷出漂亮的头发教程图解，只有你学会了，以后在家就可以做造型啦。效果图发型点评：卷发棒打造的这一款长卷发发型可丰富饱满了，将那优美弧度的卷发披散在肩头，这样让人看起来更加时尚有女人味。而那中分刘海的设计，不仅可以拉长脸部线条更是带出了一张可人瓜子脸。准备工

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孩子有假期综合症怎么办五步让孩子恢复状态

每到假期结束，总有孩子会不停的闹情绪，甚至逃避上学。其实这种状态是可以理解的，上班的大人也会有，这种一般叫做“假期综合症”。那么孩子有假期综合症怎么办呢？如何调节孩子的假期综合症呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 孩子有假期综合症，家长应该帮忙做总结马上就要开学了，对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥

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孕妇奶粉怎么喝比较好正确健康喝奶粉五步走

妈妈们应该都听说过孕妇奶粉，不少人也应该感受到了孕妇奶粉的好处了，那么到底孕妇奶粉怎么喝比较好呢？孕妇奶粉怎样喝比较合适，比较健康有效呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 第一步，从孕中期开始着手喝孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，所需的营养也越来越多。而且从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。这些需求，孕妇奶粉都可以满足，孕妇奶粉

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宝宝上幼儿园不合群怎么办妈妈可照这五步走

小宝宝们*时在家都是小王子、小公主，但是到可了幼儿园就不能那么放肆了，并且如果表现奇怪还容易被孤立，容易不合群。那么宝宝上幼儿园不合群怎么办呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 第一步：观察宝宝的同学　　在晚上接孩子时，故意多让孩子在幼儿园玩一会，密切注意一个或几个看起来容易接*，宝宝又不反感的小朋友。第二步：了解宝宝的想法　　在回家路上，和宝贝轻松地聊一聊那几个小朋友，如“你的班上有没有一个

亲子早期教育宝宝上幼儿园
新鲜百合怎么晒干鲜百合晒干保存五步走

新鲜百合是非常好吃的食物，也是清热的药材。不过，一般都是将新鲜百合晒干保存。那么，自己家里种的新鲜百合，怎么晒干呢？新鲜百合晒干保存第一步：准备工作选材：宜选用新鲜、鳞茎肥厚、无病虫害、无机械损伤、品质优良的百合作原料。剥片：将选好的百合鳞茎用剪刀剪去须根，从外向内剥下鳞片，注意轻剥轻放，防止破损。清洗：将剥下的鳞片分外、中、内三层及黄、白、斑点三色分别

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女人调理气血的步骤有哪些？调理气血五步骤气血,女性

很多人都会存在气血不足的问题，这就需要我们好好的调理。那么，女人调理气血的步骤有哪些呢？调理气血的五步骤第1步：调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。第2步：养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的

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