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情头动漫一左一右两张
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两手攀足固肾腰的功效,八段锦第五式一左一右为几次八段锦是一种传统的健身气功，其中有一式叫做两手攀足固肾腰，这一式有什么样的功效呢？八段锦第五式一左一右为几次呢？ 两手攀足固肾腰的功效 1 在八段锦中，两手攀足固肾腰是第六式，有锻炼腰肌、伸展肩背的功效，适合缺乏运动、经常坐着办公的人群练。 两手攀足固肾腰的口诀为：两足横开一步宽，两手*扶小腹前，*分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿
