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凉水
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夏季用凉水冲脚易得病 凉水冲脚夏日炎炎之时，穿着轻便凉鞋、拖鞋的人，总喜欢用凉水冲洗双脚，认为这样比较舒服。但是夏天经常用凉水冲脚却有损健康。“寒从脚下起”。人的双脚有很多穴位，占全省穴位的1/10。而足部是血管分支的最末梢部分，脂肪层较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部分。夏天，如果常用凉水冲脚，会使脚部进一步受凉遇寒，通过血管传导而引起全身一系列复杂病理反应，最终可能导致疾病的发生。此外，因为脚底的汗腺比较发达，突然用凉水冲洗，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗功能的迟钝。此外，足部的感觉神经受到凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引起相关的一系列疾病，如 -
夏天用凉水冲脚害处多 冬天凉水冲脚炎炎夏日之际，有些人特别钟爱用凉水冲洗双脚，觉得凉水冲脚十分舒服，还能带走脚上出汗后与鞋子摩擦造成的黏腻感。其实，在夏天常用凉水冲脚是非常有损健康的行为，容易引发多种疾病，在夏天千万不要因为贪图一时的爽快，最终却落下许多病根来。下面就让我们来详细解释一下为什么夏季用凉水冲脚的害处这么多吧。脚底易受寒中医学中表明，人的双脚足底有着密密麻麻许多穴位，占全身穴位的将*10%，可以说是人体穴位的大户。在天气较冷的时候人们都可以比较明显的感受到，脚相较于手来说更不容易暖和起来，这是因为人的脚部是人体血管分支的最远端神经末梢所在部位，加之脚部的脂肪层较薄，保温功能最差，因而脚部可以说是非常脆弱的一个地方， -
泡面用凉水可以泡吗,泡面怎么泡好吃 凉水泡面需要泡多久煮方便面其实很简单，也是很多人常用的做方便面的方法之一，但是有个时候没有热水没有火想吃泡面要怎么办，泡面用凉水可以泡吗？ 泡面用凉水可以泡吗 1 泡面可以用凉水泡。 冷水泡面和开水泡面的步骤是一样的。 1、首先加调味包（就不要加什么酱包之类的需要热水化开的了），然后倒入冷水。 2、如果用开水泡3分钟以后就可以吃，但是用冷水泡的话就需要变成15分钟。 用
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喝凉水都胖的人怎么减肥,为什么喝凉水都长肉肥胖是目前社会人群的主流，满大街都是啤酒肚、蝙蝠臂，走起路来全身抖动，虽然大部分人都是吃太多导致的肥胖，但也有部分是吃很少的也仍旧肥胖，有的甚至说喝凉水都长肉，下面看看为什么喝凉水都长肉，这类人又要怎么去减肥呢？ 喝凉水长肉吗 1 从营养学角度来说，喝凉水怎么都不会长脂肪。 在生活中很多人吃得很少，或者吃得很清淡，也仍旧不停止的长肉，就出现了所谓的“体质”问题，也有人说
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刚煮熟的鸡蛋可以拿凉水冲吗 用凉水冲鸡蛋4大坏处很多人煮好鸡蛋之后都会拿凉水冲一下，或者在凉水中浸泡一会儿，使鸡蛋降温，好剥皮。那么刚煮熟的鸡蛋可以拿凉水冲吗？ 刚煮熟的鸡蛋可以拿凉水冲吗 1 刚煮熟的鸡蛋最好不要拿生凉水冲。 煮熟的鸡蛋用凉水冲的确会容易剥皮，但煮熟的鸡蛋很有可能会破壳，而冷水中带有一定的细菌，容易入侵到鸡蛋中，会导致鸡蛋的存放时间缩短，容易变坏。 -
夏天喝凉水好吗 夏季喝水有啥讲究 夏天喝凉水在夏天我们的身体随着高温，身体水分流失的非常快，喝凉水是大家的第一选择，可以很快的帮助我们散热止渴，那么夏天喝凉水好吗？下面我们一起来看看吧！ 夏天喝凉水好吗 1 在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水来解暑降温。其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。 -
洗脸拿凉水还是热水 凉水洗脸什么好处和坏处洗脸既不用热水也不用凉水，而是用温水，热水会烫伤皮肤，而凉水会造成毛孔堵塞，只有温水最适合洗脸，所以一定要选择合适的水温。很多人到现在都不知道洗脸应该用什么水洗，凉水和热水单独使用都不能将清洁工作做到位，要使用温水才可以，这样才能够起到深度清洁的作用，从而让面部肌肤看起来更加有光泽。 如果使用凉水洗脸，虽然具有醒目的效果，但面部肌肤遇到凉水便容易造成毛孔堵塞，导致肌肤不能更好的吸收后续护肤品当中的营养，所以最好不要使用凉水。如果使用热水洗脸，温度过高会给面部肌肤造成一定的刺激性，还会有泛红的情况出现，所以最好不要使用热水，相反温水则是非常不错的选择。 温水能够快速打开毛孔，还不会对肌肤 -
冬天喝凉水的危害 冬天喝凉水好不好冬天喝凉水容易刺激胃黏膜，引发肠胃疾病，影响消化，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻等，所以冬天最好不要喝凉水，尤其是本身肠胃不好的人。冬天喝凉水的危害冬天喝凉水容易引起胃黏膜血管收缩，刺激胃黏膜，影响了胃的消化功能，刺激胃肠，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。因为冬天天气已经很凉了，身体也比较怕冷，所以更需要温暖，热水对食道，肠子里缠流的废物也能有一点清理的好处。冬天喝凉水对身体有一定的影响，主要是对肠胃不好，凉水容易刺激胃肠易发生腹泻。不仅如此，空腹的情况下喝凉水，很容易得胃病。 -
羊肉汤用热水还是凉水 煮羊肉用凉水最科学 -
立秋能喝凉水吗 立秋应该少喝凉水 立秋立秋节气之后天气其实已经转凉了，那么立秋以后能喝凉水吗，其实凉水还是可以喝的，只不过要控制量，不要喝的太多。立秋能喝凉水吗明代刘侗、于奕正的《帝京景物略》中记载：“立秋日相戒不饮生水，日呷秋头水，生暑痱子。”流传到今天就是北方地区的立秋民俗禁忌，立秋日，小孩子一天不许喝凉水，说是喝了凉水要生秋痱子。另外人们也认为，立秋不喝凉水，到了冬天才不容易咳嗽。这个说法在传统中医典籍中有迹可循，《黄帝内经》里就有一句：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，这个禁忌的意思，其实是说秋天到了，人们应该不再吃食用寒湿之物，免得伤了脾，脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。同时中医养生家还指出，秋不食瓜，立秋后大量吃西瓜很伤脾，应予避免 -
泡面可以用凉水泡吗 凉水泡面的方法 泡面大家知道泡面可以怎么泡吗，泡面可以用凉水泡吗，泡面是不是一定要用开水泡呢？为什么一定要用开水泡呢？今天就一起来看看吧！泡面可以用凉水泡吗泡面可以用凉水泡。冷水泡面和开水泡面的步骤是一样的。1、首先加调味包（就不要加什么酱包之类的需要热水化开的了），然后倒入冷水。2、如果用开水泡3分钟以后就可以吃，但是用冷水泡的话就需要变成15分钟。用凉水泡方便面，一样是先加调味包，将方便面泡在室温水中盖上盖子，唯一不同的是原本用热水若需要泡3分钟，用常温的水就改为泡15分钟，以此类推，若是需要用热水泡5分钟的方便面，可能就变成要泡25分钟！就是要比原本多5倍的时间。用常温水泡出来的面条可能会比用热水泡时稍硬一 -
藕粉用凉水还是热水冲 先用凉水再用开水 藕粉,莲藕,牛奶藕粉是很多人都很喜欢的一种食品，但是冲制藕粉却没有那么简单，要掌握技巧才能冲出完美的透明状的藕粉，那到底藕粉是用凉水冲制还是热水冲制呢？怎么样才能冲出好喝的藕粉？藕粉用凉水还是热水冲冲藕粉要先用少量的凉水将藕粉融化，一定要搅匀，确保每一颗小藕粉都沾到水了，但是又不能太湿淋淋的。再用适量的开水冲调。在倒入开水的时候要向着一个方向搅拌藕粉，直到藕粉成型。藕粉的颜色会随着开水的加入而迅速改变，最后变成淡赫色透明的胶状，像玛瑙冻冻，温暖香滑。这一步要注意安全，尤其是身边有小孩子时更要注意，防止烫伤。冲藕粉为什么先凉开水再沸水冷水负责化开，热水负责凝固，先凉水化开成汤，然后冲热水搅搅就成浆了，先倒热水就 -
面糊用热水还是凉水？面糊是用热水调还是用凉水调？ 面糊面糊是我们*时家里炸东西经常会用到的一种原料，可以把肉类或者藕夹等东西放进面糊中，然后再用油炸。那么，面糊用热水还是凉水？面糊是用热水调还是用凉水调？面糊用热水还是凉水用少量冷水调开后冲入热水或者直接用冷水边调边加热。面糊，一种烹调常用的半固混合物，通常用面粉与水，或者是鸡蛋、牛奶等液体混合而成。也可以加入诸如泡打粉之类的膨松剂，或者是用碳酸水混合面粉，以在烹调后产生更为蓬松的效果。面糊的做法1、用白面粉加水（最好放点盐化成盐水，切记不要用热水）加点油，搅至成面糊，不要太稠，还可以加点蒜末，葱花等丰富口感。2、一种方法是蒸，把搅拌好的面糊倒入碗内放到锅里蒸熟即可。3、还有一种方法就是将搅好的面 -
刚煮熟的鸡蛋可以拿凉水冲吗?凉水冲鸡蛋的坏处 鸡蛋,常识鸡蛋之后都会拿凉水冲一下，或者在凉水中浸泡一会儿，使鸡蛋降温，好剥皮。那么刚煮熟的鸡蛋可以拿凉水冲吗？刚煮熟的鸡蛋可以拿凉水冲吗刚煮熟的鸡蛋最好不要拿生凉水冲。将煮熟的鸡蛋浸入冷水中，的确能使鸡蛋很快降温，内蛋壳膜和蛋清膜因遇冷收缩程度不同，容易形成一定的空隙，使鸡蛋壳变得更容易被剥掉。但这么做却忽略了冷水中均存有大量细菌。鸡蛋被加热后，可以阻止细菌通过的蛋壳膜已破坏，这样便使蛋壳通气孔不再对细菌有阻挡作用，于是细菌极易趁机侵入蛋内，可谓来去自由了。正确的方法是鸡蛋在煮制的过程中，加入少量食盐，食盐既可以杀菌解毒，又能同样使蛋壳膜和蛋清膜之间因收缩程度不同而形成一定的空隙，使蛋壳较易剥离。看来 -
用凉水洗脸对皮肤好吗 凉水洗脸的利弊 洗脸,凉水洗脸大家知道怎么洗脸比较好吗，用凉水洗脸好吗，用凉水洗脸对皮肤好吗，用凉水洗脸有什么利弊呢？今天就一起来看看吧！用凉水洗脸对皮肤好吗01、首先，一般正常情况下，我们用热水洗脸会比较好一些，因为凉水洗脸的话，会对我们的脸部皮肤带来一定的刺激性，毕竟是凉水，这样会导致我们的脸部的皮肤无法瞬间接受，从而让我们的皮肤变差。02、其次，当我们的脸部如果有被烫伤的地方的话，此时我们就不能用热水洗了，只能用凉水洗了，因为烫伤的部位如果用热水洗的话，让导致烫伤的部位非常的疼痛，而且对烫伤的部位还会间接的导致伤势加重。03、之后，我们一般如果在冬天脸部会冻疮的话，那么我们是适合在入冬之前就开始坚持用冷水洗脸的，这样 -
用凉水洗脸好吗 洗脸的方法 凉水,凉水洗脸大家知道凉水可以怎么洗脸吗，用凉水洗脸好吗，凉水洗脸到底好不好呢，凉水洗脸有什么科学依据嗯？今天就一起来看看吧！用凉水洗脸好吗有些人为了省事会直接用冷水洗脸，并且认为冷水洗脸能够收缩毛孔，令皮肤更有弹性，也更紧致，但是完全用冷水洗会因为皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不能起到护肤的功效，还容易长痘，粉刺，影响皮肤的健康。因此大家一定要根据自己的肤质选择水温，比如油性皮肤、干性皮肤，以及混合性皮肤适合的水温都有所不同。正确洗脸方法正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等)，时间不宜过长，以3-4分钟为宜
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椰汁芒果紫米饭 做法： 1.备好原料，椰汁可以用新鲜椰汁1小碗+适量白糖+少许盐调匀，煮滚后再用 2.紫糯米洗净，用凉水泡3-4小时，将米和泡紫米的水，一起倒入电饭锅中 3.按下煮饭键，将饭煮好(水量要比*时煮饭多一点，将紫米饭煮的软一些) 4.芒果去皮，切成小粒备用 5.将紫米饭盛入盘中，再放入芒果粒 6.将椰汁用微波炉加热后，淋在紫米饭上即可椰汁芒果紫米饭 \n做法：\n\n 1.备好原料，椰汁可以用新鲜椰汁1小碗+适量白糖+少许盐调匀，煮滚后再用\n\n 2.紫糯米洗净，用凉水泡3-4小时，将米和泡紫米的水，一起倒入电饭锅中\n\n 3.按下煮饭键，将饭煮好(水量要比*时煮饭多一点，将紫米饭煮的软一些)\n\n 4.芒果去皮，切成小粒备用\n\n 5.将紫米饭盛入盘中，再放入芒果粒\n\n 6.将椰汁用微波炉加热后，淋在紫米饭上即可 -
【酸梅饮】原料：乌梅20粒、甘草片7、8片、山楂干20片、罗汉果半个（以上所有食材中药店都有售），有陈皮加点儿更好。 1、将所有食材用清水漂洗干净后，倒入足量凉水浸泡20分钟。 2、先开大火煮开。再转小火煮10分钟，放入冰糖。关火，盖上锅盖焖半个小时。3、将渣滓蓖掉，只取汤汁。放凉后加入冰块（图片中是西瓜汁冻的冰块，所以汤汁呈现淡淡嫣红色）或冰镇后即可饮用。【酸梅饮】\n原料：乌梅20粒、甘草片7、8片、山楂干20片、罗汉果半个（以上所有食材中药店都有售），有陈皮加点儿更好。\n \n1、将所有食材用清水漂洗干净后，倒入足量凉水浸泡20分钟。 \n2、先开大火煮开。再转小火煮10分钟，放入冰糖。关火，盖上锅盖焖半个小时。\n3、将渣滓蓖掉，只取汤汁。放凉后加入冰块（图片中是西瓜汁冻的冰块，所以汤汁呈现淡淡嫣红色）或冰镇后即可饮用。\n -
【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油） 做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可.【菠菜拌腐竹】食材：菠菜、腐竹、调味汁、芝麻、香油（或花椒油） 做法：菠菜清洗干净.盐水中加少许植物油焯熟.可以保证其鲜亮色泽.但不要太熟.口感不好.另外焯水的主要目的需要去除菠菜含有的草酸.草酸极溶于水.草酸对人体主要是降低钙的吸收.而且会形成络合物，容易形成结石.腐竹用凉水浸泡到软.切段后也在开水中焯水捞起沥干.菠菜、腐竹加香油（或花椒油）芝麻、调味汁（主要成分是生抽）拌匀后撒熟芝麻即可. -
【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】\n做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
自制香蕉奶茶布丁原料：原味奶茶1包、熟透的香蕉1根、琼脂8g、细砂糖10g、清水400ml。做法：1、琼脂用凉水浸泡几分钟，至发白变软；2、香蕉用叉子压成香蕉泥；3、奶茶粉倒入汤锅；4、加入泡好的琼脂；5、加入清水，大火煮沸，转小火，一边煮一边用汤勺搅拌；6、煮至琼脂完全融化，加入香蕉泥；7、继续煮1分钟，即可关火；8、温度稍凉后倒入容器，冷却后放入冰箱冷藏2小时以上自制香蕉奶茶布丁\r\n原料：原味奶茶1包、熟透的香蕉1根、琼脂8g、细砂糖10g、清水400ml。\r\n做法：\r\n1、琼脂用凉水浸泡几分钟，至发白变软；\r\n2、香蕉用叉子压成香蕉泥；\r\n3、奶茶粉倒入汤锅；\r\n4、加入泡好的琼脂；\r\n5、加入清水，大火煮沸，转小火，一边煮一边用汤勺搅拌；\r\n6、煮至琼脂完全融化，加入香蕉泥；\r\n7、继续煮1分钟，即可关火；\r\n8、温度稍凉后倒入容器，冷却后放入冰箱冷藏2小时以上\r\n
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【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）；4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】\n做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； \n2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； \n3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）；\n4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； \n5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
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【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
材料 喜欢的水果 杏仁露 西米 凉开水 作法 1.水烧开放入西米，不断搅拌，盖盖中火焖煮20分钟； 2.再转小火煮10分钟； 3.关火将西米捞出过凉水，待西米的温度降至手温即可； 4.重新烧锅开水，放入西米中米煮至透明； 5.西米控干放入凉开水中浸泡待凉透挂捞出浸泡在杏仁露里1小时，吃的时候加上自己喜欢的水果即可。材料 喜欢的水果 杏仁露 西米 凉开水 作法 1.水烧开放入西米，不断搅拌，盖盖中火焖煮20分钟； 2.再转小火煮10分钟； 3.关火将西米捞出过凉水，待西米的温度降至手温即可； 4.重新烧锅开水，放入西米中米煮至透明； 5.西米控干放入凉开水中浸泡待凉透挂捞出浸泡在杏仁露里1小时，吃的时候加上自己喜欢的水果即可。 -
【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！ -
酸辣有理——————夏天的餐桌上必备凉菜：酸辣蕨根粉 材料：蕨根粉、蒜、芹菜、新鲜红椒、熟花生调味料：辣椒油、花椒油、香油、盐、糖、醋、酱油、味精1、蕨根粉冲洗一下，用开水泡开。泡到发软可以食用为宜。粉捞出凉水冲洗过后，控干水分。蒜、芹菜、红椒切碎。花生去衣。2、用辣椒油、花椒油、香油、盐、糖、醋、酱油、味精调一碗料汁。将蒜、芹菜、红椒碎和花生撒在蕨根粉上，浇上料汁，即可。酸辣有理——————夏天的餐桌上必备凉菜：酸辣蕨根粉 \n材料：蕨根粉、蒜、芹菜、新鲜红椒、熟花生\n调味料：辣椒油、花椒油、香油、盐、糖、醋、酱油、味精\n1、蕨根粉冲洗一下，用开水泡开。泡到发软可以食用为宜。粉捞出凉水冲洗过后，控干水分。蒜、芹菜、红椒切碎。花生去衣。\n2、用辣椒油、花椒油、香油、盐、糖、醋、酱油、味精调一碗料汁。将蒜、芹菜、红椒碎和花生撒在蕨根粉上，浇上料汁，即可。 -
【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！【五彩卷】做法：1.鲜虾洗净，去除虾线虾头；在放有葱、姜、料酒的水中焯熟，放入凉水，完全纳凉后，剥掉虾壳； 2.鸡蛋打散，在*底锅中煎成蛋饼备用； 3.生菜洗净；黄瓜和胡萝卜洗净切丝，蛋饼也切成丝（不用太细）； 4.用温水将米纸泡软（注意：1〜2分钟就可以，水温不能过热！水太热或者泡太久会导致米纸破损）； 5.最后就用泡好的米皮包裹好切好的黄瓜丝、鸡蛋丝等等，切除两头多余的米皮就ok啦！
