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窄握
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高位下拉宽握和窄握的区别,高位下拉颈前颈后区别 高位下拉宽握和窄握高位下拉是背阔肌训练的主要方法之一，那么下面就来聊聊这个经典的训练动作。 训练效果的区别 1 虽然都是针对背阔肌的训练，但是效果是有较大的不同，宽握主要是能够增加背阔肌的宽度，而窄握主要是增加背阔肌的厚度，看你是想增加厚度还是需要增加宽度。 训练动作要求的区别
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[温暖感性照片]一定握小狗同样掌握一定的侄子拳头太可爱啊。手指股票并想^想见^ -
回望灯如旧，浅握双手。回望灯如旧，浅握双手。 -
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右手端汤， 左握星屑。右手端汤， 左握星屑。 -
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握我的手，都交给我握我的手，都交给我 -
握不住的沙，不如扬了它握不住的沙，不如扬了它 -
握不住的沙，那就扬了它。握不住的沙，那就扬了它。 -
相伴此生不如相握此生相伴此生不如相握此生 -
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