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瑜珈美女
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#弥雅小课堂#【办公室瑜珈】扭颈式 端坐，…#弥雅小课堂#【办公室瑜珈】扭颈式 端坐，自然呼吸，双手置于颈部两侧，头部尽量地歪向左侧；头部歪向右侧，动作与1同。 Tips：头部运动的时候注意不要前倾。头部偏向一侧时，另一侧的手可辅助施压，适当加大头部运动幅度。练*时最好闭上眼睛，用心使颈侧柔和的展开，趁机好好休息一下大脑。 -
10个瑜珈动作瘦小腿 软化脂肪肌肉 如果你是…10个瑜珈动作瘦小腿 软化脂肪肌肉如果你是肌肉型小腿，想要瘦小腿就要非常注意方法，避免将肌肉越练越硬。下面介绍的这10个瘦腿瑜伽动作，就能有效软化小腿脂肪肌肉，美化小腿曲线。记住要先练*一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 -
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真正的愈加 -
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