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夏季养生的食养原则 夏季食养原则夏季是四季中最热的季节，从立夏之日开始直到立秋之日。夏季炎热，阳气最盛，人体的新陈代谢旺盛，人体通过排出汗液来调节体温，以适应夏天的暑热。人体五脏中的心与夏季相对应，夏季容易心火上炎、肺胃积热，引起夏季尿多便少，食欲不振，乏力气短。夏季要多吃一些生津止渴、清热解毒、益气养阴的食物。食养原则1、夏季食欲减退，脾胃功能较弱，在饮食上应该以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，要注意食物的色、香、味，这有助于开胃增食，健脾助运。2、夏季炎热，应该多吃一些生津止渴、清热解毒的食物，如绿豆、西瓜、番茄、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、茄子、苋菜等。3、夏季人体对糖分和热量需求较大，饮食上应该注意荤素搭配，以青菜 -
辅食添加顺序及做法,如何给宝宝添加辅食,婴儿辅食添加时间不论是母乳还是奶粉喂养，随着宝宝的成长，所需要的热量、维生素、钙、铁等逐渐增多，必须添加一定的辅食满足宝宝的成长需要。那么如何给宝宝添加辅食呢？ 出生后两周 1 出生后第二周就应该添加鱼肝油，以补充维生素D的不足，可以预防佝偻病的发生。添加方法为口服浓缩鱼肝油5滴，每日2-3次，每月应当连服7-10天。
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宝宝辅食可以加糖吗,宝宝辅食能加糖吗 宝宝辅食能加糖吗当宝宝成长一个阶段，母乳已经不能满足宝宝的成长需求，这个时候的妈妈们就会开始给宝宝添加辅食，那很多家长疑惑的是，宝宝辅食可以加糖吗？ 宝宝辅食可以加糖吗 1 不可以加糖。 糖是一种碳水化合物，广泛的存在于自然食物之中。如果过多的从外部辅食补充，只会阻碍宝宝的味觉发育，使他对甜度不敏感，从而导致以后食物不加糖则不愿意吃的情况。这种偏食*惯一旦持续下去，不仅会造成后天肥胖症
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推拿治疗小儿伤食泻,小儿伤食腹泻推拿 伤食泻的推拿手法小儿伤食泻主要是指饮食不当所导致的腹泻，是小儿泄泻中的常见类型，下面来看看推拿怎么治疗小儿伤食泻。 小儿伤食泻主证 1 多有较明显的伤食史，大便次数增多，泻下酸臭，夹有乳食，样如豆渣；因脘腹胀痛而多啼，泻后痛减而暂安；不思乳食，嗳腐吞酸，或有呕吐，手心发热，夜卧不安，舌红，苔白腻或黄腻，脉滑，指纹紫滞。 -
宝宝辅食要加油吗,宝宝辅食可以放油吗,宝宝辅食能放油吗 宝宝辅食要放油吗油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。那很多家长疑惑的是，宝宝辅食要放油吗？ 宝宝辅食要加油吗 1 宝宝辅食可以放油。 添加辅食以前，宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。当宝宝到了6个月左右添加辅食，并逐渐适应以后，可以适当添加植物油并且用油烹饪。油脂中的脂肪酸对于宝宝来说是必需的营养物质，它
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婴儿辅食虾的做法,婴儿辅食虾怎么做 婴儿辅食虾的做法大全虾不仅味道鲜美，而且营养丰富，其中的钙含量是各种动植物食品之首，因此很多宝妈就想把虾作为宝宝的辅食。那么到底虾要怎么做给宝宝吃才好呢？ 虾泥粥 1 食材：虾仁3—4只，大米50克，适量的水，葱末少许。 做法：将虾仁清洗干净剁成泥，然后把大米淘洗干净同虾泥一同放入锅中，加适量的水熬煮成粥再撒上少许的葱末即可。 适合宝宝月龄：适合1岁以上的宝宝食用。
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辣的好吃的零食有哪些？有什么辣的零食好吃 零食,辣*期有一篇关于因为吃辣的而怀疑自己是拐卖新闻，并且最终通过DNA找到了自己的家人，通过这一点说明辣的力量，生活中对于爱吃辣的零食的朋友应该有很多，而下面小编给大家推荐的辣的零食从国内到国外进口一个都不少的推荐好吃的给大家。辣的好吃的零食有哪些众所周知的一句话：何以解忧?唯有吃。小编对此本来还抱着半信半疑的态度，直到半个月前轰轰烈烈的“吃辣寻亲”这则新闻，让本薯彻底相信了“吃”的力量，除了解忧解闷解馋，吃还能帮你寻回至亲，吃“辣”更是成了一种神圣的联结纽带。小编和最爱吃的小伙伴们一起搜罗了超有口碑的辣辣辣零食lalala!从知名国货到名声大噪的进口零食，总有能满足挑剔的你。1. 有友 泡椒凤爪爱 -
轻断食减肥怎么吃 轻断食减肥有什么好处 轻断食减肥,减肥轻断食减肥和运动减肥完全不一样，对于不爱运动的人，就比较喜欢轻断食减肥，那么轻断食减肥怎么吃呢，轻断食减肥有什么好处。轻断食减肥怎么吃 1、傍晚先吃点轻食 晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。2、尽量控制主食的分量 太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的惊奇效果。3、选择以低脂 -
轻断食减肥会反弹吗 轻断食减肥可以减脂肪吗 减肥,轻断食减肥轻断食减肥我相信大家也不陌生，轻断食减肥只能是短期的进行，长期轻断食减肥会对身体造成伤害，那么轻断食减肥会反弹吗， 轻断食减肥可以减脂肪吗。轻断食减肥会反弹吗 可能会。 其实减肥反弹是很正常的，不过一般来说，减肥反弹的只是部分的水分，恢复正常的饮食之后，整个人也是会变得很不一样了，而且随着减肥的深入，身体的代谢也是会变得很好。轻断食减肥可以减脂肪吗不可以。 轻断食在短期内进行排毒，也是帮助身体变得健康的一种方法，可是有的时候会有很多的问题，不过一般的轻断食只是排出的水分，脂肪是很少的。轻断食表面上市说排除身体上的毒素，但是在身体没有能量供应的时候，过度消耗燃烧消耗脂肪组织，如果长时间断食的话， -
肌肤杀手 远离黑色食材 护肤,食材有的时候一些食材能严重影响到我们的肌肤，可能你的肌肤变黄、暗沉等等都是这些导致的，今天我们来看看哪些食材是肌肤的杀手！关于黑色食材对于肌肤而言，并非所有的食物都有美白护肤的功效，有些食物也具有妨碍美白护肤的负面作用或潜藏危害。也就是说，在日常生活中，如果女人经常进食富含黑色素代射必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往比较白皙。那么，到底哪些食物会对女人的肌肤美白造成阻碍呢？下面我们就来一一介绍。1.容易让肌肤变黄的食物经常食用南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黄甜椒、玉米笋、竹笋、红薯等黄色食物，具丨有抵抗氧化、 -
怎么有效预防宝宝噎食 宝宝噎食急救误区有哪些 噎食,宝宝吃饭宝宝由于喉咙太小，吃一些坚果或者小体型类的水果很容易噎住。宝宝一旦噎住，后果非常严重，所以家长要避免给孩子吃一些容易噎住的食物。今天我们来盘点一下宝宝噎食的急救误区，注意这些行为千万不要对宝宝做了。怎么有效预防宝宝噎食 1.家长在为宝宝准备食物时，应该根据宝宝的年龄段选择合适的食物，小月龄的宝宝适合吃柔软的泥状食物，而大一点的宝宝，吃的食物要切碎，水果应去核、捣碎。 2.家长在宝宝吃饭时，要营造安静的环境，不要打扰宝宝吃饭，以防宝宝因为大笑或大哭而引起噎食。 3.家长要培养宝宝良好的就餐*惯，吃饭应静*下吃，不可边跑边吃，也不要在嬉笑打闹时吃东西，吃东西要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。 4.宝宝哭闹 -
容易导致宝宝噎食的行为有哪些 宝宝噎食急救措施 噎食,宝宝吃饭宝宝在小的时候，身体各项器官都没有发育完善，包括宝宝的吞咽能力。所以在吃饭的时候要尽可能注意，小口小吃东西。如果宝宝吃饭时被噎住了，家长们知道应该怎么急救吗。容易导致宝宝噎食的行为有哪些 1.给宝宝吃不恰当的食物 生活中常见的儿童噎食事件，就是家长给孩子喂食了花生、瓜子、果冻等零食，从而使宝宝噎住。这些零食虽然宝宝很爱吃，可是由于体积小，宝宝吃下去的时候稍不留神，就很有可能被噎住，美味食物成为噎住孩子的“危险食物”。因此家长要注意避免让孩子吃这类食物。 2.宝宝吃饭时大哭或大笑 宝宝在大哭或大笑时，其咽门往往会打开。如果孩子这时候还在吃饭，食物就很容易从咽门掉进气管里卡住，从而噎着宝宝。所以， -
宝宝辅食可以放冰箱吗？宝宝辅食可以冷冻多久？ 宝宝,辅食,健康给宝宝做辅食是一件很费力的事情，宝宝每次吃辅食的量都不多，但是妈妈们在做辅食的时候往往会多做一些，那么剩余的辅食可以放冰箱冷藏，下次再给宝宝吃吗？这样对宝宝有没有什么影响？宝宝辅食可以放冰箱吗宝宝辅食可以放冰箱，但建议最好当顿吃当顿做。 很多家长都比较担心，把宝宝辅食放在冰箱里会导致宝宝辅食被污染，影响宝宝的健康。但事实上，辅食只要不变质，宝宝食用都是不会影响到健康的，只是说不够新鲜的辅食，营养成分会大大的降低，所以最好是不要放在冰箱里，当顿吃当顿做更能满足宝宝的营养需求。 但是，也不是所有的辅食都可以放在冰箱里面的，比如奶粉，就绝对不能放到冰箱里，这会导致奶粉受潮。因此，我们在存放辅食的时候 -
宝宝辅食怎么加热？宝宝辅食可以加热几次？ 宝宝,辅食,营养宝宝没吃完的辅食，一般妈妈都会给放在冰箱冷藏起来，那么下次宝宝再吃的时候，如何解冻，如何加热，才能防止辅食营养流失呢？宝宝辅食可以反复加热几次？一起来了解下~辅食冷冻后怎么加热吃微波炉不仅可以用来消毒奶瓶，还可以用来加热辅食，但是注意微波炉加热食物会导致食物冷热不均，因此要将食物加热到滚烫，搅拌并等待食物冷却。注意：在给宝宝使用微波炉加热辅食的时候，除了要热透之外，还要注意盛辅食的器皿，必须是可以使用微波加热的材质哦。辅食机加热很多家长给宝宝买了辅食机，现在的辅食机都是带有蒸煮功能的，所以可以用辅食机来加热辅食，操作也更方便。小贴士：把冷冻成冰块的辅食取出适量，放到玻璃或耐高温的器皿中，放入辅 -
宝宝腹泻吃什么辅食好？宝宝腹泻还能吃辅食吗？ 宝宝,腹泻,辅食宝宝腹泻吃什么辅食好，在夏天宝宝很容易腹泻。那么腹泻之后的宝宝还能不能吃辅食呢，宝宝腹泻的时候吃什么辅食是最好的呢？下面马上就来跟大家详细介绍一下宝宝的辅食问题。宝宝腹泻吃什么辅食好蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。苹果膳：苹果含鞣酸，有止泻作用。苹果一只洗净，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30~60克，每天3次。苹果汤也是治疗腹泻的辅助饮料。将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，适用于1岁内的婴儿。 -
辅食添加过早的危害？为什么不能过早的添加辅食？ 辅食,宝宝,吃饭为什么不能过早的添加辅食是许多新手妈妈的疑问，宝宝添加辅食究竟什么时候合适呢？今天就来跟大家介绍一下辅食添加的过早的危害有哪些，宝宝通常在半岁添加辅食，太早添加辅食是不是不利于宝宝的身体发育呢？辅食添加过早的危害过早添加辅食，对于宝宝的健康有百弊而无一利。最常见的害处有以下几点： 1、 宝宝的免疫系统十分脆弱，过早添加固体食品容易引发过敏症。等到时机成熟再添加辅食，宝宝有能力接受，反之则可能造成宝宝一辈子对某些食物过敏。 2、 宝宝的消化系统、肾功能尚未健全，过早添加固体食品增添不必要的负担，为将来埋下健康隐患。 3、 固体食物的营养，远远没有母乳完全。母乳是根据宝宝的身体需求特别制造的，含有 -
孕期零食吃什么好 孕期可以吃什么零食 孕期,零食,食物孕妇在怀孕的阶段，容易肚子饿，也会因为怀孕而改变口味。今天就来跟大家讲一讲，孕妇适合吃的零食有哪些。孕妇可以吃零食1、无花果这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!2、全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。3、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。4、大枣大枣的营养价值很高。 -
宝宝辅食要不要加盐?宝宝辅食可以加盐吗? 宝宝,辅食制作宝宝辅食，是一个循序渐进的过程，随着宝宝的成长，辅食需要不断地变化！今天5号网小编就要为大家介绍一下，宝宝辅食要不要加盐?宝宝辅食可以加盐吗?宝宝辅食要不要加盐婴儿4-6个月大时，每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物，每天吃点水果。需要注意的是，家长制作辅食时应不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。这是为什么呢?因为婴儿的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担，还会造成宝宝容易出现倦怠、嗜睡的情况。小编建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐。宝宝到多大可以加盐儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”，但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个 -
怀孕了可以吃什么零食？怀孕了吃什么零食不会胖？ 怀孕,零食我们知道孕妇的饮食要格外注意，但是孕妇很容易饿也容易嘴馋，想要吃零食，却不知道要吃什么。怀孕了可以吃什么零食？怀孕了吃什么零食不会胖？怀孕应该吃什么？怀孕了可以吃什么零食西红柿西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。黄瓜黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。葵花籽葵花籽是*时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克， -
宝宝可以吃零食吗？宝宝适合吃什么零食？ 宝宝,零食宝宝爱动自然容易饿，可是给宝宝喂零食不少妈妈又会担心安全和健康问题。宝宝可以吃零食吗？宝宝适合吃什么零食？宝宝不能吃什么零食？宝宝可以吃零食吗儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更*衡，是摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是坏*惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油