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黄精聪耳粥的食材组成和做法黄精聪耳粥用的是黄精、茯苓、葛根、糯米这几种材料制作成的粥。具有健脾益气，升阳聪耳的功效。黄精聪耳粥是一款针对性很强的粥，可以补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。黄精聪耳粥用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症，并且对于治疗糖尿病疗效显著。黄精聪耳粥的食材组成和做法配方：黄精15克，茯苓15克，葛根10克，糯米150克。制法：将上四味加水浸泡30分钟，用文火煮成粥。黄精聪耳粥的食材组成和做法黄精的功效和作用黄精是一种常见的中药材，能增强免疫功能，增强新陈代谢。降血压、降血糖、降血脂，防止动脉粥样硬化。有延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用。用于阴虚肺燥，干
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蘑菇的搭配禁忌有哪些 蘑菇不能和什么同食蘑菇是口感非常好的一种食物，吃起来的味道也是非常鲜美的，再加上蘑菇的营养元素也是非常丰富的，所以在生活中不少人都爱吃蘑菇，这样对我们健康会有好处，可以起到滋补的作用，但是吃蘑菇也会有一定的搭配禁忌，一起看看吧。鹌鹑吃蘑菇虽然本身补充，但是吃蘑菇的时候也要注意搭配的禁忌才行，首先我们要小心，蘑菇跟鹌鹑属于相克的食物，如果这两种食物都怕在一起吃，那么就会出现脸上长黑斑的情况，而且不仅蘑菇和鹌鹑是不能搭配在一起吃的，对于鹌鹑蛋来说，同样不适合和蘑菇搭配吃。河蟹在吃蘑菇的时候还要注意，在蘑菇当中含有比较丰富的维生素D，而河蟹当中也同样含有比较丰富的维生素d，如果选择两者一起吃的话，就容易导致人身体当 -
卷心菜挑选要看好且食药两用食物是我们不可缺少的一部分，我们可以通过不同的食物来补充我们需要的营养，当然食物的选择性也是比较大的，卷心菜这样的食物大家都吃过的吧，很便宜，而且吃法也比较多，那么如何挑选好的卷心菜呢?【如何选购】卷心菜在蔬菜市场上全年都可买到。不管什么季节、什么品种，选购卷心菜的共同标准是：叶球要坚硬紧实，松散的表示包心不紧，不要买(尖顶卷心菜吃的是时鲜，松点也无妨)。在选择的时候一定要选择坚实的，顶部是隆起的，而且球内开始抽薹，中心过高，或者是味道变差的卷心菜最好不要购买。【营养成分】在卷心菜中，维生素C的含量很高，比大白菜还要高出一倍。此外，甘蓝类蔬菜富含叶酸，这是卷心菜的又一个优点。所以说选择卷心菜这 -
寒露10月 应当多吃哪类食材寒露十月，已经开始进入深秋。深秋，意味着温度降开始出现大幅度的下降现象。因此，一年四季都需要保持健康养生的你，更要在深秋时节，开始做好养生工作了。既为接下来的寒冬储备积蓄，也开始为身体进行一次大扫除，抗氧化、防便秘、排毒素、健脾胃的食材都要开始多吃一些。这样才能应对开始寒冷的节气的到来。石榴汁抗氧化：研究表明，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星 -
三款食材适合冬季预防感冒食用冬季很容易出现感冒的情况，一些人就是因为体质比较差，出现感冒啊或者是发烧等等的一些问题出现哦。那么冬季应该如何预防感冒的呢，除了增强体质以外，饮食也是很重要的一个方面的哦，下面的这些预防冬季感冒的食物是不能少的哦，一起来看看小编的具体的介绍吧。1、莴笋莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可*咳。2、洋葱洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作 -
这个春季女性美下去的理由在于食春季是一个鲜花盛开的季节，这个时候应该多出去走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，同时也可以增强体质，春季吃什么好，吃什么具有保健的作用，是很多人都想了解的，特别是女性想要美丽，一定要从饮食入手。红豆补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪，是减肥的好食品。含铁量每100g约9.8mg.红豆还可以有补血补气的作用，也是很不错的保健减肥的食材，女性们可以经常食用。苋菜名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，和小鱼同煮，铁质更加乘。而且还具有清热解毒、除湿解便的功效呦!春季多吃一些这样的蔬菜，不仅可以增强体质，而且还可以促进食欲，具有 -
春季保健不能少的食材 韭菜和菠菜春季是一个需要滋补的季节，春季吃一些助消化促进新陈代谢的食物是必须的。春季应该如何去调理肠胃的呢，下面的春季保健的一些蔬菜是不能少的哦，比如说韭菜啊或者是菠菜都是不错的春季食用的蔬菜哦，大家可以试试，多多的了解一些食物的小常识。韭菜最利阳气生发韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。高血压及便秘者吃菠菜菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。高 -
春季排毒滋阴润燥的几种食材春季干燥，而且还会出现一些疾病的哦，所以大家要做好保健方面的一些工作。如何进行保健呢，春季要排毒，选择一些滋阴润燥的食材或者是方法。下面小编就来看看这些排毒滋阴的食材吧，可以从食物中获取营养，还可以提高免疫力。三文鱼去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的*惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。三文鱼可以有降脂的作用，对于排毒养颜有好处，还可以有健脑益智的作用。蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还 -
立秋适合多喝汤 推荐炖汤的好食材立秋时节马上就要到来了哦，这时候的天气就会变得越来越凉爽了，我们人体也会感觉很舒适了哦，但是这时候也要注意了，毕竟是季节的交替时候了，我们选择合适的食物吃是很有必要的，在立秋是我们很适合喝汤的了，一起看看应该选择哪些食物炖汤喝吧。胡萝卜胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。特别是炖汤喝，好处是极大的了，可以很好的利用胡萝卜的营养物质，把营养都发挥出来，而且汤的味道也是非常清香的，特别是和肉类搭配一起，还可以去腥哦。玉竹玉竹为百合科多年生草本植物，玉竹的根茎含有铃兰甙、铃兰苦甙、糖类、黏液质、 -
夏季适合喝粥养胃 喝粥也要选对食材夏季的时候天气比较炎热，这时候大家往往食欲都比较差，所以喝粥就成为了夏季的最佳饮食选择了，可以很好的帮助我们补充水分的同时，还可以清热解毒，好处是极大的，所以对于我们来说，就应该经常的喝粥了，那么具体怎么喝好呢，一起看看吧。喝粥是很好的选择。相比于其他食物，粥是通过比较长时间熬煮出来的，不仅减少了对于蛋白质等营养物质的分解破坏和流失，同时还能够使其中的多种微量元素溶解在汤水之中，更有营养价值。夏天喝粥，既能补充因炎热多汗而丢失的水分，又能很好地养胃护脾，可以说是一举多得。在熬粥的同时，如果能够根据身体的需求，添加一些具有养生功效的各种配料，如有莲子、山药、百合等，效果会更好，这些食物本身的营养 -
久坐吃什么好 这11种食材是最佳选择上班族久坐、打电动久坐、看电视久坐…，少动的现代人真不少。久坐易导致血液循环不良、心血管疾病甚至肠、胃癌，专家建议*日吃这11种食材保护心血管、活血、补气，久坐一族一定要知道喔！ 杏仁 1 杏仁能预防血小板凝结，减低患心脏病风险。根据美国加州洛马琳达大学研究发现，即使每周吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险，其中特别推荐杏仁。但杏仁热量高，最好减少其他油脂类摄取。 -
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