女人应该学会内外结合的美白技巧,就是多吃维生素多的水果素菜,同时也要保证有足够的睡眠;外则是做好防晒工作以及使用美白面膜保养等。多吃维生素可以让女人美白维生素的食物通常都是有抗氧化性的作用,可以防止女人出现皮肤衰老的情况,而且维生素可以有助于皮肤避免出现色斑的可能。而常见的维生素往往存在于水果和蔬菜中,所以女人可以多吃一些水果和蔬菜。保证睡眠可以让女人美白充足的睡眠可以保证皮肤变得更加滋润,而且充足的睡眠可以很好的调理女人内分泌的激素*衡,如果激素*衡对于皮肤也有很好的护理作用,所以女人一定要保证睡眠。 防晒工作可以让女人美白想要美白皮肤就一定要注意防晒,做好防晒不仅仅是为了防止强烈阳光