六块腹肌
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六块腹肌
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腹肌怎么练,腹肌怎么练最快最有效 学生七天速成六块腹肌方法很多人觉得腹肌非常有魅力，幸好腹部运动不一定需要器材，只需要利用自身重量和地心引力作为阻力。只要按照以下步骤，不需要倾家荡产，也能拥有你梦寐以求的雕刻般的腹肌。 锻炼下腹 1 人们普遍认为这个部位最难锻炼，需要最多的关注。 1、剪刀式踢脚 仰卧，双腿往上抬起45到90度（视身体柔韧性而定）。双手放在身体两侧，右腿慢慢地向下移，但仍然离地数厘米。回到起始姿势，换成左
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72岁黄百鸣掀衣六块腹肌 对患癌妻子不离不弃分享保养秘诀*日，有媒体报导香港演员兼导演黄百鸣晒出的最新*照，72岁黄百鸣掀衣现六块腹肌令人钦佩，72岁高龄的黄百鸣拥有如此棒的身材和容颜让不少年轻人羡慕，还有网友向72岁黄百鸣讨厌健身保养秘诀，一直以来少有绯闻的黄百鸣对患癌妻子不离不弃，陪着妻子战胜病魔。黄百鸣为香港电影做出了很大的贡献，黄百鸣式的幽默搞笑风格令其成为独树一帜，在黄百鸣的电影中，有不少搞笑的段子，有人表示，黄百鸣在电影中的奋斗历程就是香港喜剧电影一个时代的缩影，还有人表示从小看着黄百鸣的电影长大，黄百鸣简直就是香港电影中的活化石。今年黄百鸣已72岁，72岁黄百鸣掀衣六块腹肌令人惊讶。黄百鸣女儿结婚黄百鸣在电影事业上取得了不错的成绩，在 -
张一山刘浩然裸上身 大秀自己身上六块腹肌 刘昊然肌肉*日，一组张一山和刘浩然参加《高能少年团》的沙滩照流出，然后火遍所有的社交*台。照片中，张一山刘浩然赤裸上身，两个人穿着短裤手里拿着衣服奔跑在沙滩上，胸腹完美肌肉若隐若现，笑容满面，瞬间电晕一大片妹子，妥妥的十里圈粉啊。小编是被他们迷住了，你呢? 张一山刘浩然裸上身 张一山刘浩然裸上身 张一山和刘浩然都是新晋实力派小鲜肉。张一山是童星出道，如果不是火遍《余罪》，我们估计对他的印象还是停留在刘星上吧，现在也算是演艺圈一枚实力新星。张一山自《余罪》后，妥妥的各种好资源纷至沓来啊，随着年龄的成长也满满修炼演技，现在只有在《家有儿女》齐聚一团时，我们才会记起来小流星吧。刘浩然呢 -
张一山刘浩然裸上身 大秀自己身上六块腹肌*日，一组张一山和刘浩然参加《高能少年团》的沙滩照流出，然后火遍所有的社交*台。照片中，张一山刘浩然赤裸上身，两个人穿着短裤手里拿着衣服奔跑在沙滩上，胸腹完美肌肉若隐若现，笑容满面，瞬间电晕一大片妹子，妥妥的十里圈粉啊。小编是被他们迷住了，你呢?张一山刘浩然裸上身张一山刘浩然裸上身张一山和刘浩然都是新晋实力派小鲜肉。张一山是童星出道，如果不是火遍《余罪》，我估计对他的印象还是停留在刘星上吧，现在也算是演艺圈一枚实力新星。张一山自《余罪》后，妥妥的各种好资源纷至沓来啊，随着年龄的成长也满满修炼演技，现在只有在《家有儿女》齐聚一团时，我才会记起来小流星吧。刘浩然呢，也是11岁就早早开始北漂求学之路
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黄子韬健身晒六块腹肌 粉丝惊喜福利 黄子韬腹肌艺人黄子韬（Tao）曾是韩团EXO的一员，2015年自行提出解约后，回到家乡大陆发展演艺事业，拥有超高人气，他*日在微博晒出自己的健身影片，还罕见大方秀出六块肌。而突如其来的福利影片，更是让一大票粉丝兴奋不已。 黄子韬12日在微博晒出健身影片，可见身后背景是在健身房，他也发文分享：都过了一年了，没进步还退步了…这次拾起来再也不能断了…。透露已经荒废了健身一段时间，并勉励自己能够持之以恒地运动。 影片中，可见黄子韬一开始在跑步机上快走，接着，画面一转，跳到他站在一面镜子前，慢慢将身上的黑色背心脱掉，大方露出结实的六块肌，并转身，秀出手臂的线条。一连串养眼的画面，也 -
《蒙面唱将猜猜猜》林志炫扮六块腹肌彭于晏 蒙面唱将林志炫那期A4之王登上《蒙面唱将猜猜猜》，换上肌肉装变身六块肌肉男，在节目上更首次摇摆跳舞，还开口唱RAP、搞笑，完全颠覆大家*常对林志炫仙气飘飘的气质书生形象！虽然林志炫费尽心思改造外表和动作，但一开口就被自己的声音出卖了，纷纷被猜出。 一开始接到蒙面唱将的邀约，林志炫就很头痛要如何隐藏自己，后来决定从外型变身开始，把大家印象中的清瘦书生林志炫变成六块肌肉男彭于晏，为了逼真到最高点，林志炫还高价量身订做一套矽胶肌肉超人装，戴上假面超人头盔，为求谨慎，自出道以来都是短发的他，还在头盔里面戴上一顶**浪长假发，务求全身360度都让人完全看不出是林志炫！ 虽然这个造型让现场来宾猜得一头雾水，甚至引来侯佩 -
少年李小龙电视剧开机 李治廷为演巨星练出六块肌《少年李小龙》是在得到李小龙胞姐李秋源、李秋凤及胞弟李振辉授权下开拍的，讲述的是少年李小龙未成名前的少年逸事。究竟成为巨星前的李小龙有什么鲜为人知的一面？小李小龙8岁的胞弟李振辉在接受巴陵娱乐专访忆：“小时候的小龙很顽皮，也很神气，总是穿得很帅地上学。他之所以练武，是为了保护自己。”谈到在家中如何称呼哥哥，李振辉说：“我管他叫‘细凤哥’，因为我家里很传统，迷信的奶奶认为男孩取个女孩的名字，会好养一点。她还给我每一个男孩打了耳洞，她说如果神走过，看到我耳朵有洞就觉得是女孩，也就不会带走我。”可能很多人都不知道，原来李小龙口吃很厉害，“他面对镜头念台词时不会口吃，但是一离开镜头就会结巴，而且越激动 -
郑伊健电影中的腹肌是真的？伊面广州首唱舞台再现六块腹肌陈浩南？华英雄？聂风？张十三？别忘了，他还是郑伊健。伊面“Light and Shadow”演唱会广州站将于6月8日晚8点在广州体育馆举行。不仅电影角色受欢迎，伊健的演唱会也向来叫好叫座，光2009到2012年短短四年间，伊健就三度登上红馆舞台，场场爆满，更加开包括美国的多地巡演，可见号召力依然强劲。舞台上展现真实*常自我说起郑伊健，古惑仔“浩南哥”的魅力一定最摄人心魄、深入人心。但郑伊健说那些仅仅是电影中的他，“你*时见到的我是不一样的”。因为N年前那个柠檬茶广告，郑伊健被大众认识开始，已被分类成阳光之列，加上初进TVB时，当过青少年大使、做过儿童节目的大哥哥，虽然之后“行过蛊惑”，也当过入 -
酷似男神吴彦祖小伙很帅 学*偶像练出六块腹肌在阜阳小伙王运东的朋友圈，大家都*惯性地叫他一声“祖哥”，很多人甚至都不记得他的名字了。这是为啥呢？见过他的人就明白了，原来他和影星、大帅哥吴彦祖长得颇有几分相似。就连他的妈妈都笑称，儿子与吴彦祖一定是“失散多年的兄弟”。影星吴彦祖是很多美女心目中的“男神”，敢说自己像他，多少需要点自信和实力。不过记者在见到王运东后，觉得两人还真挺像。不过王运东个子中等，只能自嘲是“残疾版吴彦祖”了。挖掘出王运东的“星探”是他的妹妹。他上高中时，正当吴彦祖爆红。一次，一家人一起吃饭，妹妹就一直盯着他看，不时还若有所思，搞得王运东莫名其妙。过了一会，妹妹突然开口道，“哥，你长得可真像吴彦祖。 ”那时王运东还不知 -
比比东的六块魂骨分别是什么 比比东有几块魂骨比比东的六块魂骨分别是小舞母亲的10万年魂骨、两块臂骨、一块精神头骨、一块唐昊赠与他的魂骨、以及一块和唐三一模一样的外附魂骨。比比东作为这块大陆上的教皇，权力非常的大，在高级魂师大赛中，他更是一次性拿出了三块魂骨作为奖励，大家纷拥而上，想要拿到第一名，得到教皇的赏识，拥有至高无上的力量。魂骨是少数能够直接提升修为的宝物，它和其他的宝物不一样，魂骨是可以重复使用的，而且魂师在吸收魂骨的过程中，不会像魂环那样痛苦不堪。所以这块大陆上修炼的人，都费尽心思想要得到这样的一块魂骨，不光能够提高自己的修为，而且不会轻易被别人欺负。 在这个电视剧中，拥有魂骨的魂师并不多，一些带有封号的斗罗甚至都不一定 -
人为什么要自律？看看六块腹肌的李若彤，你就知道了！对于李若彤，想必大家已经非常熟悉了。她曾饰演过“小龙女”一角，也因为这个极其仙女的角色，让她声名大噪。若干年过去了，她与古天乐这对神仙伴侣再无人超越，他俩有演技有颜值，如今人们又讲究情怀，所以更加让人确定，经典确实难以超越。 更加难得可贵的是，李若彤戏中是个仙女，戏外同样是个仙女。大家都称呼李若彤为“不老女神”，如今她已五十二岁，却仍然有着十八岁少女的嫩白肌肤，特别是笑起来的模样，很有邻家女孩的感觉。最*，李若彤又晒出了健身照片，六块腹肌骤然成亮点，个人感觉最大的亮点应该是她配的文字，十多天不间断恒常训练，出现了六块腹肌。这话太有分量了，六块腹肌居然只用了十几天的时间，绝对吊打一众男女。 -
李若彤晒健身照，六块腹肌已经坚持一年，她的自律真可怕 李若彤的健身效果喜欢李若彤的观众们，相信大家都被她*期的健身照片刷屏了。在这一组照片当中，观众朋友们可以清晰的看出李若彤的六块腹肌。这样的李若彤，简直比二十年前拍摄《神雕侠侣》的时候还要年轻。更让观众朋友们没有想到的是，李若彤还晒出了自己拍摄《神雕侠侣》的剧照，与今天的自己进行了对比，丝毫也是不差的，让观众朋友们感到异常惊喜。 其实李若彤坚持健身已经一年多了，在这一年多的时间当中，李若彤非常自律。不仅经常光顾健身房，而且在自己的家中也坚持锻炼。正是这样持之以恒的锻炼，才让李若彤保持了非常苗条的身材。当她晒出自己的健身成果时，观众朋友们无不被她纤细的腰身，以及完美的马甲线征服了。尤其是六块实打实的腹肌，更 -
李若彤健身十几天，六块腹肌线条分明，实力证明年龄和爱美无关 李若彤也许谈到老一辈女港星，相信不少70、80后的人都对李若彤这个名字都十分熟悉。作为上世纪70年代十分有名的女演员，她到目前为止都还一直活跃于娱乐业，并且在大陆也很受欢迎。直到现在，她在大家看来仍然是女神一样的形象。毕竟，由她扮演的小龙女在广大网友心中留下了深刻印象。 最*，她在网上发布了自己的一组照片，其中还包括几张多以年前的照片。看完这些照片后，相信很多网友都不得不感叹：这么长时间过去了，李若彤的状态居然一点都没有变，还是维持得很好。同时她还配文说：“十多天的训练后，竟出现了6块腹肌。”这引来无数网友的羡慕。 大家都知道，李若彤的年纪并不年轻了。往往和她同一年龄段的人，如今 -
逆生长李若彤微博大秀六块腹肌，众人惊呆，这才是仙女姐姐呀 李若彤女神李若彤在微博上发文并晒出健身对比图。图中李若彤容貌精致，充满活力，并且从图中能够清楚地看到她的健身效果，历经短短六个月的时间，李若彤就已经锻炼出了六块腹肌，并且能够清楚地看到马甲线。不少网友感叹：果然，女神就是这么强！ 岁月对待李若彤仿佛的格外温柔，二十年前的她跟现在的她没有很大的区别。甚至因为经常锻炼的缘故，现在的她面色红润，透露着一种生机与活力，真的感觉比以前更美。曾经李若彤机缘巧合之下，出演了小龙女，而后一举成名。 这次李若彤微博晒出自己的健身成果，也让大家看到了女神极其自律的一面。她之前也一直在小红书上分享自己的健身的视频、文字等，都显得非常的专业。有网友也说：岁月的温柔和 -
被誉为“小龙女”的她练就六块腹肌，画面太赞，你想象得出来吗李若彤晒出一组照片，引起观众们一阵热议，羡慕声不断。图中李若彤现出六块腹肌，一股朝阳之气袭来，她还表示只要坚持锻炼，年龄不是美丽与健康的障碍，只要肯努力，就会有所收获。不少网友感叹：李若彤可以很Man,也可以很仙，还有网友表示也要学她坚持健身。这样有力量的李若彤吸引了一大堆粉丝，也收到了许多赞誉之声。 李若彤版本的“小龙女”绝对称得上经典，总是被模仿，从未被超越。她演绎的“小龙女”除了身形样貌与原著相似外，浑身还散发出一股不食人间烟火的味道。她的一颦一笑，一怒一哭，都牵动着观众的心。如今的李若彤并没有因为岁月的洗礼而容颜逝去，而是更加精致动人。 健身的好处，除了锻炼身体外，还能够获得容 -
74岁的黄百鸣练出六块腹肌，与美女相伴出海实在太抢眼作为香港演艺圈当中，一位非常有实力的艺人，黄百鸣从艺四十多年来，给大家带来了非常多的优秀作品。如今已经七十四岁的黄百鸣，被媒体拍到出海游玩的照片，尤其是赤裸上身，露出自己六块性感的腹肌，让人感到非常惊讶。不过细心的观众也发现，在黄百鸣的身边，居然有三位美女相伴左右，不免让人感叹，黄百鸣真是艳福不浅。 熟悉黄百鸣的观众，相信大家都知道，作为香港电影的一位奇人，黄百鸣搭档王晶以及周星驰，在四十多年的时间里面，给大家带来了无数的经典作品。尤其是凭借《家有喜事》，以及《开心鬼》等影片，黄百鸣的形象深入人心，给大家留下了非常深刻的印象。不过随着年龄的增长，黄百鸣从台前转到幕后，做了一名导演，同样给 -
陈奕迅老婆徐濠萦晒健身照，46岁还能练出六块腹肌让人羡慕 陈奕迅老婆娱乐圈中比较低调的模范夫妻陈奕迅和老婆徐濠萦，可以说是最受大家喜欢的一对。最*有网友看到了他的老婆徐濠萦晒出了自己健身的趣事，以及一些身材照。当我们看到46岁的徐濠萦居然还能练出来6块腹肌，真的是瞬间羡慕的眼红。很多这个年纪的女人都已经身材走样了，而她却活出了20岁女孩的年轻态。 这几年陈奕迅在镜头前的模样已经是大腹便便的中年大叔了，虽然自己的身材走了样，但是他的老婆和女儿确实越来越娇美。明明差不多的年纪，可是46岁的徐濠萦却一直坚持健身，始终保持着身材。而且吃方面也并没有太多的忌口，这就更让人羡慕了。要知道减肥从最开始就要杜绝的就是吃这方面了，可徐濠萦就没有这种烦恼。说起徐濠萦，大多数 -
74岁黄百鸣*照曝光，大秀六块腹肌，身材太好了提到黄百鸣这个名字相信大家都不陌生吧，曾经的他因为出演了开心鬼系列的电影获得了不少观众的关注，在大家的心中，黄百鸣是上个世纪90年代喜剧的代表人物。不过，随着时间的流逝黄百鸣依然不再是从前那个少年，如今74岁的他，嫌少出现在娱乐圈当中，大家对他的了解也越发的少了。 直到前段时间，他在自己的社交*台上公布了照片。照片当中的他头发乌黑，带着一副墨镜，赤裸着上半生，能够很清晰的看见他扎实的胸肌和富有线条感的腹肌。这组照片曝光之后，不少的网友惊叹，没想到70多岁的他，身材居然这么好，还有六块腹肌。其实黄百鸣能够保持这样的身材，饱满的精神状态，跟他的自律有离不开的关系。如今的他虽然不在出现在娱乐圈 -
男性如何锻炼出八块腹肌 运动,腹肌,锻炼一个男人有一副完美的身材才是最好的，八块腹肌是多少的炫酷，你想要锻炼出来八块腹肌吗？你想让自己的身体更加健康吗？那就跟随着我们一起来看看找找适合你的方法吧。男性锻炼八块腹肌的方法：1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练*，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。2、腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。3、做悬垂举腿这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作