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男士健身一年的变化图
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蛙泳能锻炼哪些肌肉,怎样游出完美身材 女生游泳一年的变化图我们知道游泳运动员身材非常棒，肌肉线条明显，蛙泳是我们最常见的泳姿，那么蛙泳能锻炼哪些肌肉呢？ 锻炼腿部 1 股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌 进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。 锻炼手臂