常娥奔月
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远方的思念简谱（崔常顺词曲） 民歌曲谱 -
常吃红薯好处多——通便清脂助减肥常吃红薯好处多——通便清脂助减肥。红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动和消化，继而对消除便秘症状很有帮助。其实吃红薯不仅能够清除体内的脂肪，还能够起到减肥的效果。接下来小编就在下文中为大家介绍几种常见的红薯减肥食谱，有兴趣的美眉可以来看一下。五款红薯食谱助减肥：1、咸味红薯饭材料：红薯1斤、米半斤、盐1/2大匙、葱屑2大匙、油1匙。烹调步骤：1、先将红薯洗净，然后切成块状，再将其沥干水份。2、在炒锅里加入油，然后把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，用小火焖熟即可食用。2、红薯粥材料：新鲜红薯250克、大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者 -
鹅蛋补气增强记忆常吃有益健康不知道大家*时都吃什么样的蛋类食物呢，比如说鸡蛋是最常见的，而且是最便宜的蛋类。对于一些产量比较小而且价格高的很少有人常识，鹅蛋就是其中的一类，鹅蛋的营养价值很高。而且个头也是不小，那么鹅蛋有什么作用和功效呢?鹅蛋中含有丰富的营养成分，比如说人体所需的一些营养素，蛋白质啊，脂肪，维生素等等都是非常有利用价值的，是人体所必须的物质，适合人们食用。鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，而且还有很多的磷脂，这样的物质对于脑部的发育和神经系统组织的发育有着很大的作用和效果，适合小孩子食用，可以补脑又聪明。鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，这样的物质是很容易被人体吸收和利用的。而且含有的维生 -
常吃油麦菜减肥促进血液循环有好处油麦菜大家一定不陌生吧，菜市场上很容易就买到了，而且油麦菜的吃法也是很多的，可以吵着吃，也可以凉拌，同时也吃火锅的好伴侣哦。大家在日常生活中肯定少不了吃油麦菜的吧，那么大家是否对它的好处和功能有一定的了解呢，如果你不知道不妨看看下面的文章。1、经常吃油麦菜还可以减肥油麦菜中含有大量膳食纤维和维生素c，具有消除脂肪的作用，油麦菜又称减肥菜，对于像减肥的人群来说可是一大福音了哦，可以清炒或者是凉拌都是不错的现在，而且减肥的人们常吃油麦菜的话效果一定很突出的哦。2、促进血液循环的功效油麦菜中含有一种特色物质甘露醇，甘露醇能够起到促进血液循环和利尿的作用了，如果经常有小编不畅通的人群可以通过吃油麦菜来 -
常吃牛脊髓强筋骨益气血消水肿牛脊髓是一种药剂，是黄牛或者水牛的骨髓，是一种高蛋白和低脂肪、含有优质有机钙的营养物质，牛脊髓是我们常见的壮骨粉、补钙产品所用的原料。我们*常吃牛脊髓有非常好的保健价值，有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。常吃牛脊髓强筋骨益气血消水肿牛脊髓味甘，性*;归脾、胃经，牛脊髓具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛脊髓在日常中有非常高的食疗价值，牛脊髓非常适合滋肺补肾、填精益髓。牛脊髓主治肾精不足、虚劳赢瘦、骨痿无力等;肺牛脊髓还适合一些肾阴虚、口渴多饮、皮肤干燥、手足皲裂等人群食用。牛脊髓有治疗精髓亏虚，肢体痿弱，肌肉瘦削，皮肤松弛，腰膝酸软，遗精盗汗，精血亏虚，皮肤干燥，肺肾亏虚，咳嗽日 -
盘点老人常吃板栗都有什么好处 老人能吃板栗吗随着年龄的增长，老年人的身体各项器官正处于不断衰竭的状态，相对于饮食来说，很多年轻时食用的食物，在老年时已经不太适合食用，因为他们的胃肠不能起到完全消化的作用。那么，下面小编为大家介绍的是板栗是否适合老年人食用呢?在食用上具体有哪些好处呢?板栗的营养价值极高，其中的维生素C含量比西红柿还要高，其中的矿物质成分也极其丰富，尤其是含钾量比苹果高出3倍。更有人把板栗、桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。老人吃板栗有什么好处?1、补肾、防腰酸腿疼人在进入到老年以后，阳气是不断呈现衰退的状态，不仅会引起腰膝酸软、四肢疼痛的情况，还会出新牙齿松动、脱落，这 -
你知道常吃橙子有哪些功效吗 吃橙子的功效橙子是我国南方地区的一种常见的水果，橙子是柚子和橘子的杂交品种。橙子原来产自东南亚，现在我国的四川和广东地区都有种植，橙子有非常高的营养价值和医药价值。橙子富含大量的汤和柠檬酸、维生素C等，对人体健康有很多的好处。你知道常吃橙子有哪些功效吗橙子有非常高的食疗价值，橙子对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。橙子可以直接剥皮吃，也可以做成其他的食物食用。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。橙子的种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素 -
常吃香菇可以提高身体的机能 香菇每天吃多少香菇是我们日常生活中最常食用的一种菌类，而且很多人都非常喜欢吃香菇，无论是煲汤还是爆炒都选择它。香菇它味道不仅是鲜美，同时还具有很多的好处，尤其是人们*时能经常吃香菇，带给身体益处是非常多。那么，下面跟随小编来具体详细了解，常吃香菇会带给我们身体哪些健康益处的探讨。吃香菇可防感冒，尤其是患病初期适量吃香菇也能起到很好的提高自身抵抗力，将感冒疾病扼杀在萌芽中。香菇它之所以能够治疗感冒是由于香菇有着抗病毒和增强机体抵抗力的双重功效。同时，香菇当中含有丰富的蛋白质、纤维素和亚油酸等营养素，同时钙、铁、铜等矿物质的含量也很惊人，同时香菇它也含有人体所必须的8种氨基酸，并且其全部有生理活性、易于被人体吸 -
秋乏常吃这些可赶走瞌睡虫现如今，随着社会的发展，学生的学业压力越来越重了，上班族的工作压力也同样很大，过大的压力导致他们都很喜欢睡觉，非常容易就犯困了，针对这个问题，接下来我们给大家介绍几种食物，可以帮助大家振作精神，赶走瞌睡虫。1、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。2、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。3、豆制品铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的 -
春季适合吃这些果蔬 常吃的好处多春天马上就要到了，这是一个万物复苏的季节了，我们在这时候也是可以选择吃食物来保健身体的了，那么对于我们来说，在春季的时候都适合我们吃哪些食物来帮助大家保健身体呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。枇杷助于防感冒枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺分泌，增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开，还能有助于预防感冒，我们在春季的时候免疫力是比较低的了，因此对于我们很多人来说都是需要注意的了，我们要经常吃枇杷了哦。芒果富含胡萝卜素颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头 -
卵巢保养吃什么好 6种食物要常吃卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，表面布满血管，内部含有黄色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保养卵巢很重要。 梨 1 梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
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燕窝的营养价值 常吃燕窝对女人的好处燕窝的营养丰富、是滋阴大补的圣品，含有多种营养成分，那么下面来看看燕窝的营养价值! 燕窝的营养成分 1 燕窝主要成分有蛋白质、水溶性蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，对人体是非常好的保健品。 滋补身体 2 -
常吃苹果有什么好处 每天吃可以刮脂养颜 -
常吃苹果的功效 苹果具有瘦身抗衰老功效 -
吃韭菜的好处及功效 常吃韭菜好处太多了 -
大蒜的药用功效 常吃大蒜预防多种疾病 -
蔬菜的保质期 常吃蔬菜能保存多久 -
醋的吃法及功效 常吃醋对身体非常好 -
常吃土豆有什么好处 美白祛斑全部搞定
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常吃黄鱼有什么好处 黄鱼属于发物吗 黄鳝,生活常识黄鱼是营养比较丰富的食物，鱼类的蛋白质都比较高，那么常吃黄鱼有什么好处哪，黄鱼属于发物吗，下面就一起来了解了解吧。常吃黄鱼有什么好处 1、补益强体黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。2、延缓衰老黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。3、安神止血黄鱼膘主要成分为胶原蛋白和粘多糖，不仅可用于腰膝酸软、遗精、滑精、健忘的调理和治疗，而且有特殊的止血功能，可用于治