跑马灯
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跑马拉松后怎么恢复 学会这几个方法可以很快满血复活！ 跑完马拉松如何恢复要知道马拉松这样时间长、距离长的跑步比赛，在结束之后可能会有疲劳、身体不适等情况，这时就需要采取相应的措施来帮助身体恢复正常，那跑马拉松后怎么恢复呢？ 第一阶段：刚跑完马拉松 1 拉伸放松 在马拉松结束后不要马上停止步伐，要给身体三五分钟来减速以及适应的时间，可以以小步慢跑改为快走或是慢走然后再逐步停止，接着做全身拉伸放松活动，帮助身体恢复。推荐几个拉伸动作： 小 -
跑马拉松乳头流血 竟是摩擦惹的祸？不想血流成河可以这么做！ 男士马拉松后胸出血马拉松现在可以说是比较热门的一种赛事了，越来越多的人加入到跑马拉松的队伍中，但是一部分人在跑完之后却发现自己乳头部位有流血的现象，这是回事？ 跑马拉松乳头流血是怎么回事 1 摩擦导致的。 跑马拉松乳头流血的主要原因是在跑动过程中，由于乳头突出在胸前的皮肤处，一直处于一种抖动的状态，衣服和乳头不断的摩擦，跑马拉松时经过数小时的持续摩擦，而乳头本身就比较敏感和脆弱，乳头上本
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跑马拉松穿什么鞋,业余跑半马一般跑多久 业余跑半马一般跑多久马拉松是跑步锻炼者都心心向往的运动项目，它代表了毅力、坚持、勇敢、拼搏的精神，每年我国各地都会举办大大小小的马拉松比赛，但对于跑马拉松的选手，在跑步的时候挑选一双鞋子尤为重要，它可能间接决定了你的比赛水*和能力。 跑马拉松穿什么鞋 1 选择合脚舒适减震的专业慢跑鞋或马拉松跑鞋为佳。 跑马拉松对于选择穿什么鞋是非常重要的，其要求要比*时普通的跑鞋更高些，需要有较好的稳定性 -
跑马拉松要不要带手机,腿部肌肉酸痛能参加长跑么 马拉松可以带手机跑吗手机依赖症以及运动装备达人当遇到马拉松时，是否可以携带手机成了问题。 跑马拉松要不要带手机 1 可以带也可以不带，需要根据自己的需求来选择，通常一台智能手机的重量在300克左右，这并不是很轻盈的东西，特别是在马拉松过程中，任何一点多余的物品都将对你的运动表现造成影响。我想你也不会准备在马拉松竞赛中保持通话吧！