其实吃水果并不能有效的让哺乳期的妈妈下奶,但是可以通过吃一些水果,使妈妈的乳汁更有营养,对宝宝的健康也有很好的作用。但是需要注意的是,喂养期间的妈妈不适合吃凉性和热性的水果,当然经过冷藏的水果也不可以吃。1、香蕉香蕉含有丰富的纤维素和铁元素。其中铁元素能够有效预防贫血,所以妈妈*时吃一点香蕉,可以让乳汁含有丰富的铁质,从而预防宝宝贫血。另外,吃香蕉还可以通便,能够防止产后便秘。2、橘子橘子也含有丰富的营养,例如维生素c和钙。妈妈在日常生活中吃的橘子也可以通过乳汁将营养转化给宝宝,防止宝宝发育不良。3、苹果苹果是我们日常生活中最常见的一种水果了,也是营养最丰富的一种水果,其含有果胶、多糖、酒石酸