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蛙泳的动作要领,蛙泳换气技巧

蛙泳是最古老的泳姿，亦是最容易上手的泳姿，下面我们学*蛙泳的动作要领。手部动作要领 1 出发姿势两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水*面*行，身体处于自然伸直状态。手臂外划手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。提示：手臂外划要放松，
吴奇隆刘诗诗自拍两人的自拍动作看醉众人引哗然

吴奇隆与刘诗诗自结婚以来非常低调，在镜头面前鲜少秀恩爱，不过这次吴奇隆刘诗诗自拍照却狠狠的秀了一波恩爱，看着刘诗诗的头倚在吴奇隆肩头露出幸福的微笑，该画面实在是甜到不行，是谁说两人“离婚”了，这不是好好的嘛。吴奇隆刘诗诗22日，有网友分享了和吴奇隆刘诗诗的自拍合影。从网友晒出的自拍照来看，当时吴奇隆和刘诗诗在车上，两人当时带着帽子，吴奇隆戴着黑色的帽子和口罩，刘诗诗则带着眼镜，自拍时刘诗诗倚靠在老公吴奇隆肩头十分甜蜜。吴奇隆刘诗诗这一张路透照让人再次看到了刘诗诗的颜值，貌美肤白，气质满满，刘诗诗真是越来越漂亮了。看到这张自拍照最兴奋的想必是粉丝了，粉丝看到路透照之后心情

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塞隆拍动作戏牙被打碎好莱坞美女与格斗家肉搏战实属激烈

说起查理兹·塞隆，有的人垂涎于她的美貌，有的人惊叹于她的演技。明明可以靠脸吃饭，塞隆却一直在摆脱“花瓶”的头衔。*日有消息称，塞隆在拍好莱坞动作戏时，亲自上阵牙都被打碎，连续好几天四肢痛到动弹不了。塞隆也透露，为了能更好的拍出动作戏，她会同格斗家一起肉搏战训练，实属激烈！好莱坞女星塞隆在好莱坞电影中，查理兹·塞隆可以说是众多女星中的一个标志性人物。在2004年，一部《女魔头》令她完全摆脱了“花瓶”嫌疑，是个不用置疑的实力派演员。同样，塞隆拍过很多类似的动作片，从之前的《魔力女战士》、《疯狂的麦克斯4》，再到现今的新片《

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李易峰拍动作戏用替身吗倒模小鲜肉是李易峰吗

　　李易峰拍动作戏用替身吗倒模小鲜肉是李易峰吗　　*期有媒体不断报道个别年轻演员拍戏用替身一事，也有一名记者向李易峰提问拍动作戏是否需要替身，被主办方以“下一个问题”打断。不过李易峰却说：“不，这个问题我要回答”。　　接着，李易峰机智答道：“这部戏里我用的是脑子，动作戏在廖老师。”粉丝一片叫好之后，他又补充道：“今天没有这个话题，明天就有那个话题，一定要有话题充斥在网络环境当中，不然流量怎么产生的呢?”
看透人心的110个技巧从小动作如何揣测人的心理看透人心的110个技巧

　　在现实生活中，心理学已经不可忽视了～我们每个人都应该懂一些心理学，学会如何读懂人心，轻松自如地面对每一天的生活！　　1．那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是SB。　　2.原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。　　3.“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。　　4.白痴定律：永远不要

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800米跑步技巧 800米跑步技巧和动作要领

　　在中学或大学，800米是体育测评中的重要项目。在跑800米时，在开始跑步前，要摄取适量的淀粉类食物，不能空腹，以免在跑步途中感到乏力。要准备一双舒适的跑步鞋，不能穿皮鞋、硬底鞋等。跑步前要做好热身运动，避免在运动时受伤。　　起跑时尽量保持在整个队伍的中间位置，为后面加速保持体力。步子尽量迈大一点，不求步数的频率，手臂略微弯曲，自然摆动双臂，注意摆动幅度不要过大。还要调整好呼吸，最好采用鼻子吸气，嘴出气，嘴不能张得太大，最好是微开。在最后50米时，用尽全力加速冲刺跑到终点。　　在跑完800米后，不要立即蹲或坐，应再走一段路，且剧烈运动后不宜吃过腻的食品。
实心球动作要领实心球训练技巧

　　实心球动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚上；两膝微屈，双手举球至头后上方，然后利用双脚蹬地、收腹，以及挥臂的力量将球用力由头后向斜前上方45度角掷出。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。　　实心球动作要领　　实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。　　我练*方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练*动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。双手头上掷实心球
看透人心的110个技巧从小动作如何揣测人的心理看透人心的110个技巧

　　在现实生活中，心理学已经不可忽视了～我们每个人都应该懂一些心理学，学会如何读懂人心，轻松自如地面对每一天的生活！　　1．那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是SB。　　2.原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。　　3.“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。　　4.白痴定律：永远不要

动作人心
日本东京入秋养眼街拍街拍达人教你服装搭配的技巧

夏天又要悄悄的过去了，立秋已来临，日本的女生们早已为自己准备了入秋美装，日本东京的街头早已闪耀起来。下面就跟随小编一块去看看日本东京入秋养眼街拍，让日本的街拍达人们教你服装搭配的技巧吧。日本东京入秋养眼街拍街拍达人教你服装搭配的技巧小编点评：气场强大的服饰搭配，一款黄绿色印花连衣裙搭配柠檬黄薄纱长开衫，给人轻柔淑女的感觉，蓝色的编织手提包也是养眼的单品。夏天又要悄悄的过去了，立秋已来临，

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北京街拍美女夏季服装搭配技巧

北京街拍美女们夏的穿着打扮都独具时尚特色，夏天的的服装一直都很受MM们的追捧，既可以可爱又彰显女人味，下面就来看北京美女们夏季流行服装的搭配技巧吧！小编点评：纯黑吊带搭配格子阔腿裤，脚踩VANS滑板鞋，混搭出街头时尚。小编点评：连衣裙是夏日最舒适的选择，随心所欲，高跟鞋或运动鞋搭配出不同风格，如艺术描绘的印花图案凸显“名媛”气质，不需花哨的搭配也能赚足回

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仰泳呼吸技巧和动作配合起来游泳,仰泳

仰泳在呼吸上面要和我们的动作熟练的配合起来，右臂出水的时候吸气，然后手入水之后吐气就可以了，这样和动作配合在一起就会呼吸的更加流畅了。仰泳呼吸技巧一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。把握身体的*衡。不要用鼻子吸气，把握这点，就不会呛水。仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要头部面朝水面，往往在下水后，发现会呛水，水会流进鼻子，身体会因为扬起脖子而往下沉的问题，都是因为呼吸控制没有做好。为了避免呛水，首先要达到**高*的境界，身体和头部在水面比较高，水就不容易涌进鼻子里。仰泳怎么呼吸

游泳仰泳
仰泳的动作要领记住这些小技巧游泳,仰泳

在仰泳的时候，我们主要是要靠腿和手臂来向前游动，动作要领上面主要是节奏问题以及呼吸问题，这两方面要非常注意，对于速度有很大的影响。仰泳的动作要领仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。不过仰泳不管是游进路线，还是身体姿势，都要求稳定，掌握其中的技术要点。手臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴 *耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。如果以头的位置为钟表 12 点，两手的入水点在 11 点和 1 点的位置。手入水后先直臂下划。两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终

游泳仰泳
蛙泳换气不下沉的技巧动作要标准游泳,蛙泳

蛙泳换气的话一般是在水里是呼气，主要用鼻子，要慢慢的呼，然后在水面上是吸气，这个时候就要快而深了，大家可以在游的时候感受一下。蛙泳换气不下沉的技巧1.准备姿势可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者)，或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面*行。2.外划抓水双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度。3.内划收手收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。4

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