女性健身
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女性健身
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街舞（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国，并逐渐作为健身活动传播开来。女孩子跳的街舞，又把阳刚之中融入了女性的柔美，值得一看。
Russel乐队成员：Russel鼓手-洛胖出生地-美国纽约州年龄-36岁(1975)嘻哈黑人大老粗鼓手Russell-玩得一手好鼓，更是崇尚Hip-Hop和Rap等黑人文化，不过曾接受过贵族学校良好的知识与行为养成教育的他，其待人接物彬彬有礼、言谈举止温文儒雅也让许多女性友人从他稳重的性格感受到浮华生活的真实安全感。特征-过度惊吓导致两眼眼球翻白嗜好-健身和吃(目前是伦敦市郊“卡洛里多功能有氧健身中心”的老板)音乐影响-倡导“***国度”的黑人种族主义牧师LouisFarrakhan、R&B灵魂女伶既然有如此鲜明的性格特征和爱好,自然也有一段很奇脆的组队过程:Gorillaz 的一切是都是由一个人开始，他就是坏孩子 Murdoc。而他们的组成来自于主唱2D和团长Murdoc「致命」的邂逅。
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女人爱自己的方式有很多，千万不能缺少的是运动。没有丑女人，只有懒女人，锻炼可以让我们的身材匀称、柔软，让我们肤色红润、让肌肤充满弹性，更让我们感觉到生命的活力，由内而外散发女人的魅力。
这组女性搏击健身，并非真正的搏击比赛，而是较为休闲的搏击形式的健身运动，戴着白色的运动型拳套，身着贴身运动衣，戴着耳机，感觉着实不错
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
现在健身房可不是男人的天下，女人也更多的开始泡健身房，倒不是要练成肌肉女，但是拥有一个结石完美的身材，是女性的目的之一。
俗话说，一日之计在于晨，大清早，不仅是新的一天的开始，也是为身体补充营养的大好时机，它是我们一整天的动力之源。特别是对于女性来讲，一份优质的营养早餐更是一天当中健身、养颜的开始。因此，早餐应该成为我们必不可少的清晨盛宴，更是珍爱自己，对自己的一份特殊关怀。
完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难;实际上，最难的还是选择有效的、适合自己的运动项目并坚持下去，养成“动一动”的*惯。
不少女性不喜欢哑铃，担心会练出肌肉块，影响美感。健身教练费斯说，这完全多虑了，男性有比女性多10倍的激素促进肌肉的生长，女性没有那样的条件，除非是相当密集的训练。相反，适当的哑铃训练可以提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。
女性如果在青年时就注重健身训练，那就会增强骨质密度，使骨骼更加强壮，从小就避免骨骼病的侵害，从而能够有效的预防骨质疏松症，能让女性到中年后远离活动受限的困扰。
女性健身有利于增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳;燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。
这个大家都不陌生，也许很多MM都进过健身房，都尝试过。只可惜*常工作太忙碌，抽不出时间去长时间坚持。但是，健身仍然很潮流。健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法，特别个性化和有针对性!
对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。尤其是健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的热门健身运动。