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岳阳花鼓戏：道清调花鼓戏谱戏曲曲谱

岳阳花鼓戏：道清调花鼓戏谱戏曲曲谱来源：相思秀才制谱。上传：相思秀才a。日期：2016-01-25。

戏曲曲谱花鼓戏谱
新补缸调（苏南民歌）民歌曲谱

新补缸调（苏南民歌）民歌曲谱来源：《抒情民间歌曲选》。上传：秋叶起舞。日期：2013-12-16。

四字歌名民歌曲谱
清荷留梦（F调）民歌曲谱

F调《清荷留梦》是一首借景抒情、又融情于景的古风曲，从男女为了追梦而相处异地多年的相思之情上升到为国家为社会追梦的大爱之情。梦留清荷，出淤泥而不染，濯清涟而不妖。清荷留梦，将思念之情转化为追梦的动力，期待见面时，再回首彼此都收获满满，继续乘风破浪，携手前行。 MP3试听：http://node.kg.qq.com/play?s=Ni_t88NnJYbZRNjh&g_f=personal 清荷留梦（F调）民歌曲谱作词：王岳云。作曲：颜佳豪。来源：雲聲藝術工作室。上传：丁笛之韵。日期：2018-06-13。

四字歌名民歌曲谱王岳云作词的曲谱王岳云作曲的曲谱
食用海蜇的功效清肺补碘防疾病

食物的种类有很多，海蜇是比较常见的一种哦，海蜇的蛋白质和碘元素比较多，而且还可以有预防疾病的作用，海蜇经常吃的话可以有清肺补充碘元素的作用，一起来看看关于海蜇的一些保健养生的效果吧。可以让你更多的去了解它。1.清肺海蜇对于人体能够很好的清除体内和血液中的垃圾物质，尤其是对于人体的肺部的保养效果非常的好，把肺部呼吸交换沉积下来的废物清除出体外，减少肺部疾病的发生。2.预防心脑血管疾病常吃海蜇的人一般不容易患心脑血管疾病，这是因为海蜇对于人体的血管有很好的软化作用，能够很多的对血液中的垃圾和毒素进行清除，减少一些血栓的形成，很好的预防心脏病的发生。海蜇可以有很好的预防心脑血管疾病的作用，还可以有软

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海蜇的三大功效清肺补碘保护心血管

海蜇大家都很熟悉的吧，是一种很常见的海产品的类型哦，可以看出的是它的保健的功效还是比较强大的呢，可以有很好的促进代谢的作用，对于清热解毒有好处。你知道海蜇的好处和功效吗，来看看吃海蜇的一些小常识吧。1.清肺海蜇对于人体能够很好的清除体内和血液中的垃圾物质，尤其是对于人体的肺部的保养效果非常的好，把肺部呼吸交换沉积下来的废物清除出体外，减少肺部疾病的发生。海蜇可以有清肺的作用，对于减少肺部垃圾和疾病有很好的作用，而且还可以有保养肺部的作用哦。2.预防心脑血管疾病常吃海蜇的人一般不容易患心脑血管疾病，这是因为海蜇对于人体的血管有很好的软化作用，能够很多的对血液中的垃圾和毒素进行清除，减少一些血栓的

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立秋时节宜清补

经历过了漫长而又无比炎热考验人身体素质的夏季，我们的脾脏肠胃多少都受到了一些亏空的损伤。因此，秋季进补前，最好先选择清淡的补食方法，不宜大补。由此，才能为寒冷深秋和冬季的来临做好稳固的基础。食物选择滋阴润燥类立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后气温还是较高，空气湿度也大，再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，长期处于虚弱的胃肠一下子不能承受，反而导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。比如可以尝试百合银耳

四季养生秋季养生
秋季进补的原则你懂吗初秋养生清补为上

秋冬交际人们很容易受冷，特别是一些身体比较虚弱的人群，都会有手脚冰凉的情况出现。所以说秋季是养生调理的重要季节，只有我们在这个时间段提高身体的免疫能力，才可以有效的预防因为气温骤降，给自己身体带来一些疾病。秋季进补，是需要分为三个阶段的。做好这三个阶段你的身体就会大不一样，而且会更加的健康哦。不妨来了解一些秋季养生进补的原则吧。初秋养生清补为上初秋是夏季刚过的第一个月，暑热的威力尚未散去。此时，阳气浮越，汗出津津，气耗阴损，而秋季的干风有时送来一丝凉意，称为“温燥”，人们表现出皮肤干燥，咽干口燥，干咳少痰，心烦少眠等症状。此时，大补、温补会助燥伤阴，加重病情，只能清补。此时应适当食用一些具有

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两款比较清补的豌豆苗食谱豆苗的做法大全家常

豌豆苗是我们生活中常见的一种食材了，比较是看上去非常的有食欲，吃起来也是味道非常的清香，而且我们食用是可以补充身体所需要的多种营养物质，今天为大家推荐两款简单的豌豆苗的做法。下面我们大家就是一起来看看吧。清炒豌豆苗1、我们先把准备好的豌豆苗摘干净，然后就是用水洗干净了。2、然后就是让准备好的葱切碎了。3、炒勺中加入适量的油加热。4、待油热之后将切好的葱花倒入炒勺中。5、把洗好的豆苗倒入炒勺中。6、加入适量的酱油。7、再加入适量的盐。功效：豌豆苗含有钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，是可以很好的利尿、止泻、消肿、止痛和助消化的，而且是能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。这款菜肴是非常的清补，

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六月份吃哪些食物有降火清补的功效吃什么食物降火

夏天的到来酷暑临*，喜欢吃夜宵的人群越来越多，有的人还会每周进行一次啤酒烧烤派对，为此，上火的人也就越来越多了，那六月份在家里吃一些什么食物降火清补呢，下面，苹果绿天然养生专家为您介绍“莲子、黄瓜、茯苓、麦冬、百合、荸荠”，一起了解下吧。1.莲子：莲子在六月份的时候食用有养心的效果，因为夏天的时候比较热，容易引起烦躁伤心，而莲子性*味甘涩，入的是心、肺、肾经。在六月份的时候食用有固肠、养心、益肾、补脾、益肺的效果。2.黄瓜：黄瓜在六月份的时候食用不仅解暑、清热、增进食欲，还能爽口，主要是因为黄瓜里面有葡萄糖甙、果糖等物质，这些物质不参与通常的糖代谢，所以血糖非但不会升高，还会降低一些。3.茯苓

24节气养生四季养生
夏季养生要养阳清补食物很重要

夏季到来，在一年中最炎热的时候，我们很多人都会有身体素质下降的情况，可以说夏季的时候是我们身体素质最差的时候，这时候我们很容易会患上各种的疾病，所以在这时候大家应该注意方法养生，帮助增强身体素质很重要，一起看看吧。保健要养阳夏季的时候是非常炎热的，所以在这时候就有很多人都患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，夏季的时候我们就要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜，这样可以帮助我们避免寒气影响我们健康了。饮食清补多吃苦夏季的时候我们在饮食滋补方面要主

四季养生夏季养生
夏季适合喝什么养生汤适合夏季的6款清补汤夏天煲什么汤水补气血

夏季是进补的好时机，夏季补得恰当，可以为抵御秋冬的寒冷做好准备，但是在夏季也不适合大补，容易虚不受补，引起更多的健康问题，现在我们就一起来看看夏季清补汤吧。木瓜枸杞银耳汤 1 木瓜半个、银耳30克、枸杞10克、冰糖适量。木瓜切成成小块，银耳用水泡开，加水炖30分钟，再加入木瓜、枸杞、冰糖，继续炖15分钟。作用：滋润养颜，养阴润肺，非常适合炎热的夏季补身之用，可以滋润
小儿补脾经正确手法图,清脾经和补脾经的区别清补脾经和补什么区别

脾经是足太阴脾经的简称，是指推拿穴位名，脾经是十二经脉之一，想问一下小儿补脾经的正确手法是什么？清脾经和补脾经的区别又是什么？小儿补脾经正确手法图 1 操作者用左手的无名指和小指夹住小儿的手，用食指和拇指捏住小儿的拇指，使之微屈，然后用右手的拇指从小儿的拇指指尖推向指间关节横纹处，也可以在患儿拇指螺纹面顺时针旋转推，一般用300-500次，即为补脾经。
夏天没胃口吃什么喝汤清肠道调脾胃

调理肠胃，喝汤是最滋润又温和的方法了。汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类，不但可以帮助消化，味道好，而且喝汤很容易有饱足感，夏日炎炎没什么胃口的时候，不妨喝点汤清肠道、调脾胃。牛蒡莲藕汤 1 原料：牛蒡、莲藕、排骨、盐做法： 1. 先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在一旁备用； 2. 再把牛蒡及莲藕去皮、切片； 3. 加入适量的清水，大火煮，水煮开之后，
黄毅清发文斥黄奕网友称两人戏真多可拍电视剧黄毅清发的图片怎么调

黄毅清和黄奕虽然早已离婚，但两人间的纠葛还是不断，这些年来在微博上撕逼的场面也不少见。由于两人离婚前还育有一女，所以虽然两人早已离婚，但由于女儿的关系两人还是不得不有接触。*日黄毅清又发文斥黄奕，对此网友称两人戏真多可拍电视剧。从这次黄毅清在微博上的喊话来看，事情是这样的。这位父亲称两个月前探望女儿的时候，发现女儿患有感冒，本想着小感冒很快就能好的，却没想到*日看望女儿的时候发现女儿还是在感冒当中，对此疼爱女儿的黄毅清感到非常生气，他认为黄奕为人父母没有尽到照顾好小孩的责任。尤其是*日黄奕还向他传话要他不要再来见孩子这点，更是彻底激怒了黄毅清，于是他在微博上发文痛斥前妻黄奕。对于这样的撕逼，这
小儿推拿清胃经手法注意胃穴只清不补

如果小孩脾胃不好，比如有积食、口臭、呕吐等问题，家长都可以给宝宝清胃经来缓解，那么小儿推拿清胃经手法是怎样的呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 小儿推拿清胃经手法【穴位】胃经【位置】手拇指侧外侧缘，腕横纹至拇指第二关节横纹。【主治】积食——食欲突然下降、口气、打膈、放屁、大便有酸臭味，大便可见不消化的食物，同时出现晚上睡觉翻腾，舌苔变厚等。严重的可以出

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冬至补心养阳汤冬季喝补心汤调脾胃补身体

今天我教大家一种冬至补心养阳汤的做法，喝了它可以调脾胃补身体，还在等什么抓紧时间和我一起学*下吧。冬至补心养阳汤做法二十四节气已经成功申遗，按照节气来养生已经成为一种潮流。如果创立一个养生日历，那么它的第一天应该从冬至开始，冬至日虽然是在每年的12月21日到23日，却是一年养生的元点，此时进补，以补阳补气为主，有*时的三倍之功。冬至后，是人体心阳最虚的时

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