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原地踏步走的分解图
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练原地踏步有什么好处,原地踏步动作怎么做标准 原地踏步走标准动作原地踏步走，有一些人还是知道的，而原地踏步走是容易练的，当然原地踏步走具有一些作用的，那么练原地踏步有什么好处？ 练原地踏步有什么好处 1 原地踏步动作主要锻炼的是我们腿部以及臀部、手臂肌肉，因为在做这个动作时，我们双腿不停在向前迈动，所以能够让我们腿部肌肉得到有效刺激锻炼，从而达到 良好的瘦身效果。而我们手臂在摆臂的过程中也能够达到一定的锻炼效果，臀部则是因为腿部上抬对臀部 -
做原地踏步有什么好处,原地踏步走怎么做效果好 原地踏步对身有那些好处原地踏步要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，那么经常做原地踏步有什么好处吗？ 做原地踏步有什么好处 1 1.燃脂减肥效果 原地踏步跑属于一种有氧运动动作，动作强度不会太大，但是需要我们坚持完成，能够达到很好的燃脂效果。因为在运动过程中我们体内能够散发大量的热量，从而让我们体内的脂肪开始燃烧，能够排出体外，这样一来就能够达到有效的减肥效果
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