花腰彝族
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花腰彝族
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跳月歌简谱（云南彝族民歌） 民歌曲谱 -
彝族民间乐曲：月琴曲（四） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（四） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：越西县吉查五良。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-15。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（五） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（五） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：越西县吉查五良。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-15。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（七） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（七） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：冕宁县巴勒。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-15。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（九） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（九） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：雷波县甲拉拉博。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-15。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：雷波县甲拉拉博。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-15。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十一） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十一） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：甘洛县打斯。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-15。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十二） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十二） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：甘洛县打斯。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-15。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十四） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十四） 器乐乐谱作曲：曾令士记谱。演唱(奏)：美姑县黑石。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-16。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十五） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十五） 器乐乐谱作曲：陈畅记谱。演唱(奏)：盐源县小拉刚。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-16。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十六） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十六） 器乐乐谱作曲：陈畅记谱。演唱(奏)：盐源县小拉刚。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-16。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十七） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十七） 器乐乐谱作曲：陈畅记谱。演唱(奏)：盐源县小拉刚。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-16。 -
彝族民间乐曲：月琴曲（十九） 器乐乐谱彝族民间乐曲：月琴曲（十九） 器乐乐谱作曲：陈畅记谱。演唱(奏)：喜德县阿格姆吉。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-12-16。 -
瑜伽瘦腰的动作 7个瑜伽体式消灭水桶腰 瑜伽瘦腰体式腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，不仅仅穿衣服没型，而且埋藏着巨大的健康隐患： 1、腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。 2、腰太粗会使气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。 7个瑜伽体式消灭水桶腰 1 今天
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腰肌筋膜炎的症状 腰肌筋膜炎的病因 腰肌筋膜炎的治疗方法腰肌劳损和腰肌筋膜炎在中医范畴是同一个病，按西医来说，就是解剖部位的不同。 腰肌筋膜炎的病因 1 ①环境：潮湿、寒冷的环境，可使腰背部肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。 ②慢性劳损：主要是腰背部肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末梢神经出现疼痛 -
怎样锻炼提高腰线 提高腰线的运动锻炼腰线部位可以尝试做仰卧起坐，或者做*板支撑，再者可以到健身房练*瑜伽，*时背部不要后仰，尽量挺直，做仰卧起坐时要注意呼吸方式。健身因人而异，不同人练出的效果不一样，如果是初学者的话，刚开始锻炼，小腹周围会疼痛几天，只要长期坚持下去就可以了。锻炼腰部，是为了练出纤细的腰围，有些妹子想练出马甲线，这就需要锻炼无氧运动。 一般有氧健身操运动量比较大，但锻炼的是肌肉，想燃烧腰部的脂肪，需要通过无氧运动，就比如仰卧起坐，或者是*板支撑。锻炼腰部不要盲目练*，否则很容易受伤，一定要经过专业的指导才行，最好去健身房锻炼瑜伽，一般瑜伽老师给你指导动作。练腰的动作要少做，否则会使腰部肌肉增长，腰围看起 -
吉克隽逸穿彝族服装照片，吉克隽逸现在身价多少 吉克隽逸在《中国好声音》的舞台上曾经诞生了很多优秀的歌手，吉克隽逸就是其中一个，吉克隽逸是四川彝族人，她也有着少数民族常有的嘹亮嗓音，*日，吉克隽逸参加了一档年度盛典，她的服饰引起人们的共鸣，黑皮肤的她能穿对一次衣服也是真心不容易，那吉克隽逸穿彝族服装是什么样子呢，吉克隽逸现在身价多少？今天我们一起来看一下吧。 打扮狂野的吉克隽逸 吉克隽逸穿彝族服装照片 吉克隽逸作为土生土长的彝族人，穿起彝族的服装来也是非常漂亮，吉克隽逸曾经在多个场合穿过彝族的服装，少数民族的风情加上吉克隽逸黑色的皮肤，将一个原生态的少数民族女孩衬托的俏丽可爱，我们一起来看一下吧。 这是一件40年历史的旧衣服，但是却
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搓腰的动作要领 搓腰功方法介绍 -
a4腰这个说法什么时候出现的?a4腰是怎么练出来的 a4腰,瘦腰,瘦身A4腰*段时间火起来了，不少网友纷纷晒出自己的A4腰，于是一**女生为了练出自己的a4也在寻找方法！那么这个A4腰的说法是什么时候出现的呢？A4腰又应该怎么练出来呢？a4腰相当于多少尺寸一张A4纸规格为21*29.7cm（210mm×297mm）所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。a4腰这个说法什么时候出现的a4腰的说法最先起于微博，在微博上了热搜，然后被网友热议，进而才火起来的！a4腰是怎么练出来的（一）消耗的两部分。消耗=基础代谢+运动消耗。如何提高基础代谢，答案就是增加肌肉量。很多女生听到这里可能退却了，很害怕大量肌肉。那么我有必要告诉你，完全没必要。因为身 -
腰凳适合多大的宝宝？腰凳几个月的宝宝可以用 腰凳,宝宝,年纪夏天到了，许多妈妈会带宝宝出门，今天就来跟大家讲讲腰凳适合多大的宝宝使用呢。下面就来跟大家分享一下，妈妈关于如何使用腰凳的详细介绍。夏天使用腰凳的好处就是，带宝宝出门不太热。妈妈使用腰凳的经验1、我宝宝现在4个半，这个季度加上他这个生长的时期，用上腰凳加背带觉得很好!让宝宝和你一个高度角度去观察世界不好吗?最后要说的是一定孩子能直身能支撑了再使用。如果是必须靠摇篮式环抱的宝宝，不要用腰凳，用包巾，他软软的躺在里面的那种。2、最好等宝宝4、5个月的时候，腰和颈椎都比较稳当了，这时候坐腰凳比较合适，太早的话，宝宝坐不稳，而且对宝宝的颈椎和腰的压力太大，会伤害到宝宝的。3、四个月就给用了，小区里用腰