5个老婆红包
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长鼓敲起来简谱（5个版本） 民歌曲谱 -
在家减肥最好的方法 5个简单动作甩掉有害脂肪对于上班族来说，上班太忙没时间，缺少锻炼结果肉肉横向发展，体脂超标，体重超标。哪怕有时间也只想蒙头睡觉要休息。今天小编给大家带来一组在家里就能做的运动，帮助提高新陈代谢能力，加速血液循环，同时也能锻炼到身体肌肉，起到减肥的效果。让你再也找不到胖的理由。 道具准备 1 装满水的矿泉水瓶2个（代替小哑铃），瑜伽垫一块 刚开始锻炼时，每个动作能做10~12个/组，然后逐渐增多 -
减肥过快对身体有害吗 警惕快速减肥的5个危害长胖不是一朝一夕的事情，所以减肥也是一个漫长的过程，但现在很对人追求快速减肥法，其实减肥过快是会给身体造成一定伤害的，下面就来一起看看吧。 皮肤松弛 1 皮肤虽然具有一定的弹性，但是松弛也是有度的，并且需要一定的时间，如果减肥过快的话脂皮肤的弹性跟不少变瘦的速度。减肥过快之后皮肤的收缩跟不上脂肪消耗的程度，因此可能会出现皮肤松弛甚至的赘皮的现象，因此减肥一定要循序渐进，并且注
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精油有什么作用 这5个你知道吗 各种精油的功效与作用精油有什么作用，越来越多追求精致生活的人，认可精油的魅力。能通过人体皮肤的毛孔和表皮、鼻腔和呼吸系统，渗透进人体的血液循环系统，抵达各个系统、器官、组织和细胞，对人体的身体健康、发肤美容和心理状态都产生有益作用。精油种类繁多，配方各异，用法也很百变，下面就给大家介绍它的五个妙用吧。 按摩 1 精油不可直接接触皮肤，所以按摩所用精油都必须经过基础油稀释调和。按摩的最好时机是在沐
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皮肤晒黑后怎样变白 5个快速美白的方法炎热的夏季，太阳光和紫外线很强烈，尤其要做好防晒护理以免皮肤易晒黑。夏季饮食方面也是很重要的了。那么，皮肤晒黑后怎样变白呢？ 冰冻牛奶敷脸 1 方法很简单，将牛奶放入冰箱冷藏或者冷冻，洗澡的时候可用温水冲洗全身，然后用用牛奶按摩全身肌肤，或者使用牛奶自制面膜敷脸，大约20分钟后洗净，坚持食用一小段时间即可见效。 -
经期拉肚子怎么办 5个方法帮你缓解有的朋友存在着月经期拉肚子的问题，本来经期整个人都觉得非常不好了，要是再加上拉肚子的话，相信很多人都会感觉很受不了，那么，到底应该要怎么缓解月经期拉肚子这个问题呢? 谢绝冷饮 1 相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
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怀孕晚期的症状 这5个就表示宝宝要出生了10月怀胎已经到了即将分娩的阶段，各位准妈妈都难免会有些紧张，因为妈妈们都着急想知道，小家伙到底什么时候出来跟大家见面呢?其实，宝宝出生前都会有一些特别现象，而当这些现象时候出现时，准妈妈就可以知道宝宝即将出生了! 怀孕晚期的症状 1 1胎动减少 在孕期的最后几周，准妈妈可以明显感觉到宝宝的胎动次数不断减少。因为胎儿体积在不断变大，而活动空间越来越小，像翻身这样
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许亚军的四个老婆 四段婚姻如今终于安定 许亚军四个妻子照片1964年出生于河北省邯郸市的徐亚军，如今已经年过半百，在自己的演艺事业上这些年来算得上是卓有成就，但是殊不知，他在自己的感情生活上经历了四段婚姻，所以许亚军有过四个妻子。不少人觉得许亚军对于感情太过随意，但许亚军表示经历了三段之后才找到的第四段真爱。许亚军许亚军的第一段婚姻，虽然年少，但更多的是不幸，老婆黄建萍有着多才多艺的艺术细胞，但是年纪轻轻的黄建萍意外地去世了，所以第一段婚姻不得不就这样遗憾地结束。他的第二任老婆是张晞，从小就开始学*钢琴的张晞非常有气质，后也进入娱乐圈出演了许多部电影，但是在这段婚姻中，许亚军出轨了何晴，导致两人不欢而离婚。许亚军和现任妻子张澍那么许亚军的第三段婚姻， -
久坐锻炼腰部的动作 5个动作锻炼腰部最快方法久坐锻炼腰部的动作还蛮多的，在站立的情况下向后舒展身体，也可以双膝跪在地上，双手支撑身体然后完成一个“猫拱背”的动作，还可以深蹲，都能够环节腰部疲劳。很多人由于工作的原因，几乎是长坐不起，加上下班后又没有时间锻炼，导致腰部过度疲劳，严重的情况还会引起腰间盘突出，然而我们可以学*一些简单的动作，来避免腰间盘突出的现状。 首先我们可以经常做燕子飞的动作，来缓解腰部所产生的压力，燕子飞就是要像燕子飞一样，俯卧在床上，膝盖伸直，两条腿向天花板升起，头部和肩部都要离开水*面，像燕子一样形成反弓状。这个动作并不简单，但可以有效的缓解腰部的疲劳，而且长期坚持做燕子飞的动作，具有减肥的功效，蛮管用的，但 -
穿衣颜色搭配口诀 5个口诀让你美的高级 -
5个小技巧成功追到处女座的女生
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职场女人怎么脱单 5个绝佳脱单场合 -
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空调开制热怎么没反应 原来是这5个原因 -
引体向上怎么练 5个技巧带你飞 引体向上引体向上是一项非常有难度的训练项目，很多人甚至连一个都做不好，其实练*引体向上是有技巧的，下面我们一起来学*下。引体向上怎么练1.做反手引体向上：反手引体向上比正手的难度更小。如果你完成不了一次正手引体向上，就尝试反手引体向上。每天随着力量的增加，你可以交替进行这两种训练。2.弹力绳辅助：一根弹力绳，一端系在单杠上，一端圈住你的膝盖。当你身体往杠上方向拉，弹力绳的支撑就会减轻，正握/反握住杠子，让手臂完全打直。然后往上拉。慢慢回原起始位。引体向上弹力绳辅助训练3.离心收缩：起始姿势在杠杆顶端，然后缓慢下放，利用离心收缩加强力量!在做引体向上过程中，人们一般在放下(离心收缩)的阶段会比举起的阶段 -
锅底烧焦了怎么清洗 5个洗锅底的妙招 锅底刷刷洗洗直到精疲力尽、可恶的黑焦残渣还是死缠着锅子不走是常有的事!卤完一锅美味的卤肉、煎完一盘色香味俱全的红烧鱼，酒足饭饱后一回头还要处理讨厌的烧焦锅底吗?让简单的生活小妙招来帮你，轻轻松松解决烧焦锅底噩梦。清洗锅碗瓢盆时，时间与热度是最重要的两个法宝，当锅子焦黑时一定要趁早清理，越早清理越能洗刷干净!洗锅底妙招-小苏打粉小苏打粉可说是主妇最好的朋友，对付烧焦锅底当然也是没问题。在烧焦锅底上*均地撒上小苏打粉，约覆盖过烧焦的锅底面即可。接着将锅子静放一旁，等待约15～20分钟，让焦渍自动分解。再以适合锅子的刷具轻轻一刷，就可把焦渍轻松刷除了。洗锅底妙招-柠檬皮榨完后的柠檬皮别立刻丢掉，除了可消 -
女人如何表示自己的欲望 美好的5个*惯 欲望,性爱女性和男性一样，对于性都会有渴望，虽然我们的文化中总是压抑女性的欲望，觉得表露出欲望的女性都是些「不良妇女」，但是女性绝对不需要因为自己的欲望感到羞愧，以下是5个让性生活更加美好的*惯，你应该时常做！性爱更美好的5个*惯1 练*说出自己的欲望你的另一半没有读心术，假如你们在爱爱的过程有些问题，却没有表达出自己的感觉和明确的沟通，别以为问题会自己消失，相反地，它会像滚雪球一样越来越大，让你们的关系产生危机。希望伴侣多多抚摸你、亲吻你，喜欢什么样的姿势，大胆说出来吧！2 找到让自己感到愉悦的方法你对自己的身体够了解吗？找出让自己感觉舒服的方法，并练*说出来，并不需要隐藏自己的感觉和欲望。3 关心私