酸辣鱿鱼卷

有谁不羡慕阿狸和桃子的爱情


阿狸，卡通形象，由清华大学美术学院视觉传达专业硕士学位毕业的Hans所创作，其形象为一只穿着白色短裤的、红色的小狐狸。 目前，阿狸的童话、壁纸、四格漫画、QQ表情已推出，并在不断更新中。

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中文名： 阿狸
外文名： Ali
作者： 徐瀚
地区： 中国
生日： 3月16日
星座： 双鱼座
类型： 狐狸




1.世界上每一个人都有属于自己的影子。　　
2.你看不到我，我却未曾远离过你。　　
3.它躺在箱底，看时光流逝，听风声渐远，还是在等待被我发现？　　
4.我们从没有走远，一直在你身边，别怕！　　
5.摩天轮还在，糖果店还在，吃果子的熊猫还在。下雪的冬天，年复一年地回来。　
6.就像从不会分开地等待明天，就像用不曾离去地度过那年。终于…就这样失散在人生里。　　
7.在很多年后的这个冬天，在人生的这个十字路口，在彼此温暖的目光里，邂逅了今天的你，重逢了昨天的我。朋友，你要知道，有些东西永远不会改变。　8.阿狸因为挂的时间太长了，挂了…　　
9.白色花开，梦里花落。　　
10.人生就好像一颗种子，不管你是否准备好，总是要发芽的。11.打开古老的羊皮卷，上面用古精灵语写着：在下着大雪的六点整，你一直相信的事便会显现真相。是的，我相信这世界上存在太多的秘密…　我相信这深深的雪下，一定埋藏着几个世纪前神秘消失的王国。我相信雨是云得尸体，埋葬人间。我相信我是丑小鸭，尽管没有白天鹅的命运，我也生活得很开心。我相信我们都在用心出演自己人生这幕话剧。我相信某一次淋浴，会冲刷掉我所有的哀伤。我相信在某一个街角会遇到我的爱。我相信迷宫一样的城市中藏着我童年的小熊。我相信时光之海没有彼岸，人鱼的挽歌在随波荡漾。我相信旅途中总有你与我相伴、温暖。我相信送情书是比偷汤姆叔叔超市的口香糖还紧张的事。我相信人的内心都深藏着邪恶，只在于是否能勇敢面对。我相信世界上会有开出鸡肉卷的花。我相信时间是安抚一切的魔法。我相信翡翠森林里存在着独角兽，一直悄然保护着善良的人们。我相信我们故去的亲人，会变成星星，为我们守望。我相信，即使走的再远，我也会回家。我相信妈妈总能知道**的坏事。我相信妈妈的唠叨是世界上最美好的温暖。即使家再*常陈旧，即使生活再琐碎杂乱，我也相信，这才是我最大的幸福。你，也相信吗？　　
12.
如果能不哭，就一直微笑吧；　如果能旅行，就一起流浪吧；　如果能唱歌，就一直轻和吧；　如果能原谅，就一直遗忘吧；　如果能不分别，就一直在一起吧。　　
13. 和弦很美，声音很轻，就这样把我唱给你听。

【不作死就不会死 怎么就是不明白！
-------以下为百科复制资料

黄黑是指动漫作品《黒子のバスケ》（黑子的篮球）中的BL向同人配对。黄濑凉太为攻，黑子哲也为受。
《黒子のバスケ》连载于日本周刊杂志《周刊少年JUMP》 作者：藤卷忠俊

黄濑凉太（きせ りょうた Kise Ryota）
CV：木村良*
生日：6月18日
星座：双子座
身高：189cm
体重：77kg
血型：A
爱好：唱K
喜爱的食物：奶汁烤洋葱汤
学校：海常高校（中学：帝光中学）
位置：SF（small forward—小前锋）
号码：7号（帝光时期：8号）
特技：普通模仿能够完全模仿并强化只看过一次的动作，完美无缺的模仿可以模仿奇迹的时代的技能，但只能持续5分钟。
作者（藤卷忠俊）在公式书中对黄濑的评价语录：因为什么都能做到而感到烦恼的帅哥。实际上，他不是一个绝对温柔的人（実在したら绝対优しくできない）
原帝光中学篮球部「奇迹的世代」五人中一人，当时是六人中实力最弱，但是天生的体格的各项“数值”以及球感都已经超乎常人，是急速成长的多面手。现任海常高校的主力球员及王牌。

黑子哲也（黒子テツヤ Kuroko Tetsuya）
CV：小野贤章
生日：1月31日
星座：水瓶座
身高：168cm
体重：57kg
血型：A
爱好：看书（主要为文学作品）、观察人类
喜爱的食物：香草奶昔、特制面包（诚凛高中小卖部每月只在25号只一天卖的数量有限的面包）
学校：诚凛高校（中学：帝光中学）
位置：？（无特定位置）
号码：11号（帝光时期：15号）
特技：Misdirection，加速的传球，改良版——加速的传球回，会消失的运球（又称 Vanishing Drive），逆向的误导（又称误导穿越）（或称 Misdirection Overflow），会消失的投篮——幻影投篮（尚不成熟），S.A.M防守（是诚凛最大限度地发挥黑子技能的防守阵型）另外擅长玩夹娃娃机。
《黑子的篮球》中的主人公。诚凛高校一年级。总是顶着张扑克脸，基本上感情表现*淡，但故事到了WC预选赛篇有较多的感情起伏。存在感异常薄弱的少年。喜爱阅读。
帝光中学篮球部出身，「奇迹的世代」的梦幻第六人。在中学时，所有人都认为胜利就是一切，因此不讲求团体合作，反而只需要能把各人压倒性的个人能力发挥，这就是最强。不过黑子认为这已经不能称为球队，而他总是觉得有种不足之处，因此不像其他成员一样进入豪门学校。
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这里是黄黑一生推的咱
应该没有完结…吧
总之有好图我会继续填坑的~
_(:з」∠)_
タイムマシーンがなくたって~

古人为防止蠹虫咬食书籍，便在书中放置一种芸香草，这种草有一种清香之气，夹有这种草的书籍打开之后清香袭人，故而称之为“书香”。书香亦可认为是指书中文字的内容，而不仅仅是图书纸张、油墨及装帧中惨进的有形成分。

携手古卷，畅游书籍。捧着心爱的书本过上一个世纪，淡然老去。

书者，五经六籍总名也。——《史记·礼书》索隐

怀中一方板，板上数行书。——李贺《感讽》

吾妻来归，时至轩中，从余问古事，或凭几学书。——明·归有光《项脊轩志》

书是我们时代的生命。——别林斯基 　　
读书百遍，其义自见。——《三国志》
书籍是巨大的力量。——列宁 　　
书籍是人类进步的阶梯。———高尔基 　　
书籍是人类知识的总统。——莎士比亚 　　
书籍是人类思想的宝库。——乌申斯基 　　　　
好的书籍是最贵重的珍宝。——别林斯基 　　
书是唯一不死的东西。——丘特切夫 　　
书籍使人们成为宇宙的主人。——巴甫连柯 　　
书中横卧着整个过去的灵魂。——卡莱尔 　　
人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。——普希金 人离开了书，如同离开空气一样不能生活。——科洛廖夫 　书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉。——库法耶夫 　　
书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。———史美尔斯

封面图片仍然来自VIC.　　

郑容和（英文译名：Jong Yong Hwa），生于***年6月22日，韩国男演员、歌手。因一部韩国偶像剧《原来是美男啊》出演男二号“姜新禹”被众多FANS所熟悉，成为继金贤重后以贵公子魅力迅速走红的热点讨论的对象。他同时又是韩国乐队CNBLUE的主唱及队长。一首《孤独啊》《LOVE》现在在韩国正当红。当出道未满一月的CNBLUE在金钟国，少女时代等这些在音乐排行榜上有较好名次的歌手们接连发表新曲的情况下仍能取得瞩目成绩证明他们潜力无限，并且先后在KBS、SBS、MBC等各大传媒电视节目中出演。

理想型：在the beatles code节目中的理想型画是齐刘海，很清纯的感觉。纯洁、诚实，看起来很聪明，长头发，有点卷度，眼睛干净清澈，身高在容和的肩膀上就ok，懂得如何照顾她自己(在泰国接受采访时说的)。喜欢“长头发眼神明亮的女人”（在崔华静的power time提到）喜欢“吃得香的女生”（在强心脏里说的）厨艺好，对他及他朋友好（日杂专访中说过）。。性格随和开放（第一次专访中出现过）。日剧《交响情人梦》的上野树里
MBC《我们结婚了》红薯夫妇徐贤的husband，昵称“容初丁”、“小章鱼”等。

我最喜欢我的六块腹肌了，所以我就用了一层厚厚的脂肪来保护他们。

人最怕的就是突然膨胀 精神上会让人失去理智 肉体上会让人失去锁骨 腰窝 蝴蝶骨 下巴尖

运动前一定要花几分钟做暖身。

切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

非重量级健美运动员的人晚上9点过后尽量不要进食。需要短期增重的健美运动员为了尽可能获得更多的营养促进肌肉增长可以破例加餐进食。

摄取食物不能偏食、挑食，一定要营养均衡，任何一种的分量不能太少也不能过量，另外锻炼后要摄取大量的水分，否则体内细胞缺水容易加速老化。

运动时用力吐气，反之吸气。

做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

注意营养摄取，通常腹肌锻炼理论上是只瘦腹部，但实际执行中人们往往会全身都有所清减，有时会会导致你不想瘦的地方也瘦了，对于这个问题就要适当增加营养补给，不增加营养练出来的肌肉围度不会更大那是瘦出来的肌肉，力量不会有太大的增加。对于透过增加营养加上锻炼练出来肌肉围度通常会比普通人更大，那是透过营养和大负重锻炼生长出来的肌肉，力量很大非同一般。

还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

初阶

1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接*你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠*膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

中阶

5.下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体*躺地面，双手放于屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6.侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠*大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠*左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠*右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

进阶

9.下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11.上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身*躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠*脚趾，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体*躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

Paul Smith 2014春夏系列高级成衣于9月15日在伦敦时装周上展出。

设计师Paul Smith用一件蓝色和一件黄色的西服套装来开始以及结束本次发布，别具一格。西服套装随性优雅，单扣设计的上衣搭配流畅飘逸的雪纺长裤，整体感觉性感闲适，就像女人从丈夫的衣柜中挑选了这样一身搭配。

当看到第一套蓝色时装登上T台的那一瞬，你就明白Paul Smith又回归了他最拿手的设计；而当到了秀展结尾时，最后一套黄色西装消失在T台转弯处时，你又会想，本季其他的设计在哪里？这个春季系列不乏完美设计，但是风格却有些混杂。长款衬衫裙装散发出一种性感、自信的随性；宽松的卷边裤装，褶边女式衬衫，以及多彩的手工针织，都使本系列的工作正装散发出一种假期的悠闲与懒散气质。

而其他的造型，显示出高贵气质的同时，也缺乏内在的灵魂。这一季，设计师更加关注翻领的多样化设计，尤其是试图用夸张的尺寸和轮廓来表达风格。但对我们来讲，很难看到设计的中心，也很难想象什么样的女人会将帅气的西装与性感的长裙搭配。同样，那些夹克上衣，印花短裙以及短裤，究竟如何才能演绎出它们的气质呢？