女人为什么会发胖?主耍是因为女人过量摄人食物,导致体内营养过剩形成脂肪堆积。因此,女人发现自己变胖时,首先要检查自己的饮食量是否偏大,如果是,就应控制饮食量使其恢复正常,尤其是要控制热量的摄人,这就需要女人学会控制自己的食欲。妙招1:使用量杯、量匙、食物磅控制食物量是控制热量的最基本方法。但大多数人对食物量的概念很模糊,比如,我们很难注意200克面条的分量,因此常常无意间摄入过量的食物。因此,我们要想控制热量,首先要学会使用fi杯、量匙、食物磅等量器来使饮食用量规范。—般量杯为250毫升,量匙为15毫升、10毫升或5毫升,电子磅一般可以量2千克内的重跫,初学者可依从个人需要测量自己需要的分量,