减重非常容易,相信所有在看这篇文章的你,一定在人生中都有曾经减过2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤!但是减重最难的其实不是瘦下来,而是瘦下来后如何维持体态不再复胖,根据统计,一般人民众减重的复胖率几乎高达9成,我常常说,控制体重是一辈子的事,倒不是说要一辈子减重,而是我们减重其实就是改变饮食*惯跟生活*惯,当我们养成好*惯后,自然也就很容易维持体重,不再复胖。养成不易复胖的好*惯1.吃饭细嚼慢咽,每口练*至少咬25下~30下再吞咽。2.改变饮食顺序,吃肉,再吃菜,或先吃菜再吃肉3.每餐吃七分饱,不要过量,饿了就吃4.适度运动,每天30~45分钟的运动,一个星期4~5次,有助于体重的控制5.保