蒙牛早餐奶
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蒙牛早餐奶
好好享受早餐吧！INS
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早餐可以很复杂，也可以很简单，可以精心心准备，也可以胡乱对付，可以有，也可以没有，一种早餐，一种人生，就看你选择哪一种。好的早餐其实并不复杂，只要你有一份热爱，一份坚持，一些创意，就能让自己的生活更精致！
早餐(breakfast/the morning meal)，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。
一位网名tami 的日本网友，从2012年开始每天拍下她和丈夫的早餐在网络上和大家分享，受到了很多网友的喜欢（这个专辑主要收录了tami 发布在My365上面的早餐图片，同时也收集了一些其他日本网友发布的早餐图片）
丰富又营养的早餐，吃的像个国王
我回来了~继续记录每日早餐~
一年之计在于晨， 早餐是必不可少的哦!不吃早餐的人容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。不吃早餐，工作、学*的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。所以我们要保证自己的早餐，并且可以把她们做的又营养又美味哦!
西式早餐种类较少，简单快捷，多以汉堡，牛奶，面包等为主。
一日之计在于晨，早餐吃得好，精神状态佳，现在来一组关于美味可口又清新的早餐图片，有牛奶，奶酪，咖啡，鸡蛋，饼干，新鲜水果等等，含有多种维生素，其中牛奶蛋白质成分高，又是补钙的最佳来源，非常适合早餐吃。
早上的时候都不想吃太油腻的早餐，那我们来看看小清新的早餐吧！可以是咖啡，水果，鸡蛋，蛋糕面包等，这些都是味道清新不油腻，看着都美美哒，很有食欲，而且营养丰富。
一日之计在于晨，你有多久没有好好的吃过早餐了呢?
早餐(breakfast/the morning meal)，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。
早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。
西式早餐中，有比如咖啡或茶、黄油、果酱、面包和果汁外，还包括英爱式早餐中的煮黄豆、德式早餐中的香肠，还有麦片、谷物粥类、鸡蛋类、肉食类等食品。这些食物能给你提供早晨身体所需的营养。
早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学*的效率。
不管是上班族，还是学生，如果能更好的吃早餐，而且保持早餐的营养更丰富，比如像奶类，蛋类，蔬菜类，最好是加一点水果，包括谷类，这样营养更加的全面。
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