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死神没有休息日
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健身休息日做什么 让肌肉好好放松 健身,运动健身的休息日我们可以做一些轻缓的运动或者是拉伸一下，让我们的肌肉得到放松，这样才能在下次锻炼的时候达到更好的效果。健身休息日做什么健身不是每天练，还是需要给肌肉一个很好的修复时间，常见的就是选择练几天休息一天，而且留存体力也是在为了更好地进行训练，一定要让肌肉进行很好的放松。建议应该是在健身后的48小时后再进行低强度训练，对于精神状态的恢复和代谢系统的恢复都是很重要的。一般每隔2个月安排1星期彻底休息，或者每隔3个月安排2个星期彻底休息。休息日当然也不是什么都不做，而且选择低强度的训练计划，坚持去完成，健身是一项长期的事情，而且时间越长越会有很好的效果。主动恢复步行不需要任何类型的训练计划。在
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![[感性]休息日为](http://img2.51tietu.net/pic/2016-050504/2016050504572530994280x180.jpg)
[感性]休息日为for holiday*时感觉到最长也并不只是短暂周末结果。即将到来的周末,今天也口袋,多见。:::http://www.chaehum.com。bbollbbang tistory . com:::photographed by bb @ with vega r3 -
好的休息日。阳光、咖啡、还有点,另一方面。. . -
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