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自做餐

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自做鸡胸肉怎么做

大家对于鸡胸肉是比较熟悉的，吃起来的味道不错，而且口感也很不错，特别是对于想要健身的人来说，选择吃鸡胸肉是很常见的，而且不少人都会选择自做鸡胸肉，那么具体我们自己如何制作出鸡胸肉吃呢，下面就让大家一起跟着苹果绿养生网来看看吧。自做鸡胸肉怎么做想要自做鸡胸肉，首先需要准备好鸡胸肉150克、西兰花150克、口菇100克，还需要生姜一片、蒜一瓣、红尖椒两小根，再准备好蚝油20g、生抽5g、糖3g、盐1g、水以及玉米淀粉。我们把口菇对半切之后，把西兰花撕成小朵，之后把鸡胸肉横竖切成小块。之后我们在鸡胸肉中，需要加入少许盐和现磨黑胡椒粉，然后加入3～5g的淀粉一起揉匀，之后再加一些水，继续揉捏均匀之后，

食材大全营养价值
桃仁餐包的做法,桃仁餐包怎么做

桃仁餐包色泽金黄，口感绵软，味道香甜，让人回味无穷，无论是代替早餐还是当做零食、糕点，都是非常合适的，那么桃仁餐包怎么做呢？食材 1 主要食材：桃仁10克。其他食材：高粉180克，低粉40克，奶粉8克，蛋液25克，水110克，黄油30克，白糖45克，盐1.25毫升，酵母5毫升。
香蕉燕麦代餐奶昔的做法香蕉燕麦代餐奶昔怎么做

步骤1所需食材：香蕉1根，燕麦片50克，杏仁50克。所需调料：脱脂酸奶150毫升。步骤2香蕉去皮，切成段。步骤3搅拌机中放入香蕉块、燕麦、腰果、脱脂酸奶，搅拌均匀。步骤4最后将奶昔倒入杯中即可。
火龙果代餐奶昔怎么做火龙果代餐奶昔

步骤1食材：火龙果1个，酸奶300克，燕麦10克，腰果10克。步骤2火龙果切开，去皮，切小块。步骤3放入榨汁机。加入坚果，麦片、酸奶，榨成糊。步骤4装入杯中即可。
苹果代餐奶昔怎么做苹果代餐奶昔的做法

步骤1所需食材：苹果1个，燕麦片50克，腰果50克。所需调料：脱脂酸奶150毫升。步骤2苹果去核切块备用。步骤3搅拌杯中放入苹果、燕麦、腰果、脱脂酸奶，充分打碎。步骤4完成后将奶昔倒入杯中即可。
哈密瓜代餐奶昔怎么做哈密瓜代餐奶昔的做法

步骤1所需食材：哈密瓜1块，酸奶250毫升，坚果10克，燕麦10克。步骤2哈密瓜去皮，切小块，放入榨汁机。步骤3加入坚果、麦片、酸奶，榨成糊，倒入杯中即可。
牛油果代餐奶昔的做法牛油果代餐奶昔怎么做

步骤1所需食材：牛油果1个，燕麦片50克，腰果50克、脱脂酸奶150毫升。步骤2牛油果对半切开，去核，去皮，切丁，备用。步骤3搅拌杯中倒入牛油果、腰果、燕麦、酸奶，充分搅拌。步骤4完成后将奶昔倒入杯中即可。
蓝莓代餐奶昔怎么做蓝莓代餐奶昔的做法

步骤1所需食材：蓝莓100克，燕麦片50克，腰果50克。所需调料：脱脂酸奶150毫升。步骤2搅拌杯中倒入蓝莓、腰果、燕麦、酸奶，榨成糊。步骤3将奶昔倒入杯中即可。
芒果代餐奶昔的做法芒果代餐奶昔怎么做

步骤1食材：芒果1个、酸奶250克、燕麦10克、腰果10克。步骤2芒果切开，中间划开，切成小块。步骤3再将芒果放入榨汁杯，加入坚果，麦片。步骤4倒入酸奶适量，榨成糊倒入杯中即可。
猕猴桃代餐奶昔的做法怎么做猕猴桃代餐奶昔

步骤1所需食材：猕猴桃60克、燕麦片30克、腰果50克、脱脂酸奶150毫升。步骤2猕猴桃去皮，将果肉切丁备用。步骤3将猕猴桃倒入搅拌杯中，再倒入燕麦、腰果、脱脂酸奶，倒入搅拌杯中。步骤4盖上盖子，充分打碎。步骤5完成后将奶昔倒入杯中即可。
牛奶小餐包的做法怎么做牛奶小餐包

步骤1准备食材：高筋面粉250克、牛奶140克、鸡蛋25克、酵母3克、黄油20克、白芝麻若干、糖35克、盐2克。步骤2先将黄油放入铁盆中，置于热水中软化。步骤3搅拌桶中加入牛奶，再倒入鸡蛋，加入糖、盐、高筋面粉，最后加入酵母，用搅拌机搅拌成面团。步骤4面团揉至光滑时加入黄油，继续揉面。步骤5将揉好的面团收圆，放入烤盘中，覆盖保鲜膜发酵至两倍大。步骤6将发酵好的面团，均匀切割成数个小剂子，滚圆。步骤7烤盘中刷油，再将面团放入烤盘，刷上蛋液，撒上芝麻。步骤8烤箱提前预热，将烤盘放入180度的烤箱中层，上下火，烤15-20分钟即可。
做茧自缚是什么意思做茧自缚的含义

　　做茧自缚的发音是zuò jiǎn zì fù ，释义为:蚕吐丝作茧，把自己裹在里面，比喻做了某件事，结果使自己受困，也比喻自己给自己找麻烦。　　做茧自缚出自唐朝诗人白居易的《江州赴忠州至江陵已来舟中示舍弟五十韵》中的诗句：“烛蛾谁救护，蚕茧自缠萦。”和宋朝诗人陆游所写《剑南诗稿·书叹》中的“人生如春蚕，作茧自缠裹。”
做茧自缚是什么意思什么叫做茧自缚

　　做茧自缚的发音是zuò jiǎn zì fù ，释义为：蚕吐丝作茧，把自己裹在里面，比喻做了某件事，结果使自己受困，也比喻自己给自己找麻烦。　　做茧自缚出自唐朝诗人白居易的《江州赴忠州至江陵已来舟中示舍弟五十韵》中的诗句：“烛蛾谁救护，蚕茧自缠萦。”和宋朝诗人陆游所写《剑南诗稿·书叹》中的“人生如春蚕，作茧自缠裹。”
月子餐怎么做妈妈们快来收藏啦

月子餐怎么做，妈妈们快来收藏啦，不同体质的妈妈所需的营养是有所不同的哟。月子餐怎么做妈妈们快来收藏啦制作色香味俱全的月子餐是家里人每天都要做的工作内容，既能保证宝妈分娩后的营养供给又能保证充足的奶水，新妈妈营养如何跟进，其实是有诀窍的。一、生产方式不同，营养跟进方式不同顺产新妈妈：第一餐补充糖类有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去

亲子坐月子产后饮食
猫咪营养餐怎么做猫咪营养餐如何搭配猫,养猫,猫咪

除了给猫咪喂养猫粮以外，营养餐对于猫咪也至关重要，各位铲屎官可以亲自在家给猫咪制作营养餐，简单方便，干净卫生。今天教大家如何给猫咪搭配营养餐。猫咪营养餐怎么做猫咪营养餐的做法如下：主人可以根据猫咪的喜好选择猫咪喜欢吃的食物或者选择营养价值较高且易消化吸收的食物。主人可以使用高蛋白低脂肪含量的肉类，如鸡胸肉、牛肉、鱼肉等，蔬菜可以选择土豆、胡萝卜、西兰花、白菜等，粗粮可以选择纤维含量较高的南瓜或薯类。将除肉以外的食材蒸熟后放入料理机中打碎，将肉切成肉沫，然后将各类食材混合在一起，捏成丸子状放入锅中蒸熟即可给猫咪吃。猫咪营养餐如何搭配1、喂食自制食物宠物主人要想让猫咪吃得有营养，喂食自制食物是有

猫猫咪养猫
减肥餐食谱大全减肥餐怎么做？美体,减肥

有一幅好身材，是每个女生都梦寐以求的，但是减肥实在太困难了有没有，美食简直是放弃不了啊，很多人都想尝试减肥餐，下面我来为你们盘点实测有效的减肥餐。3日减肥食谱Day 1早餐：橙子1颗+半杯脱脂牛奶燕麦粥配“5颗葡萄干”午餐：鸡汤1杯+苏打饼干4片+水果色拉1杯晚餐：烤马铃薯1颗配上奶油+水煮甘蓝菜1杯+苹果1颗+杏仁5颗推荐运动：30分钟慢跑，30分钟抗阻力器械训练，10分钟放松肌肉Day 2早餐：炖豆子半杯+水煮蛋1个+松饼1块午餐：奇异果、草莓和香蕉混合的水果盘+吉士1片+波菜1杯晚餐：白饭1杯+炒青菜1盘+切片胡萝卜1杯推荐运动：40-50分钟有氧锻炼(动感单车、杠铃操、健美操等)，10

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