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多吃莲藕有利于脾胃健康

大家都知道的了，莲藕这种食物时非常的有营养的了，多吃莲藕能够帮助我们很好的补充营养的哦，并且多吃莲藕对我们人体的健康也是非常的重要的了，许多人不知道多吃莲藕对人体的好处到底有哪些，其实莲藕对人体的好处是很多的哦，下面我们一起来看看多吃莲藕的好处究竟有哪些吧。莲藕是一种非常常见的食物，不仅吃起来脆脆的，同时口感也是非常的好，受到了很多人的喜爱。那么你知道吗，莲藕不仅味道好，同时经常吃对于我们的身体也是非常有好处的。今天，小编就来和大家一起说说女人多吃藕的好处，一起来看看吧!莲藕受到很多中国人的喜爱，不仅仅是由于它香美味，同时也由于它出淤泥而不染，在中国的很多诗词之中都是属于高洁的象征。秋天正是莲

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正确选用酱油有利于身体健康

酱油是我国最先发明的传统调味品，据记载约在3000年以前，中国人就会制造酱油了。它不但被用作烹调的作料，而且可以用于佐餐和凉拌。市场上酱油的品种繁多，诸如老抽、生抽、虾子酱油、海鲜酱油、蘑菇酱油……虽然酱油的名目繁多，而实质上均分属于酿造酱油和配制酱油两类。酿造酱油酿造酱油是用豆粕、豆饼和麸皮等为原料经专用的曲菌发酵酿制，然后再加上一定量的食盐和酱色，经压、榨、过滤、消毒后即为成品。它具有特殊的风味，味道鲜美，醇厚适口。酱油含有20多种氨基酸，其中包括人类所需的9种必需氨基酸和有机酸、糖类、维生素B1、维生素B12、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。在烹饪菜肴时加入酱油不但有增色、增香的作用，还可使

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三色泡菜有利于开胃消食

材料：　胡萝卜400克、莴笋250克、圆白菜100克、盐、生姜、白酒、大蒜、红椒、红糖各适量做法：　将胡萝卜洗净、切丁，莴笋洗净、切丁，圆白菜洗净;将备好的材料晾干，放入盐、生姜、白酒、大蒜、红椒、凉开水的泡菜坛中，密封腌制5天，捞出装盘即可。功效：　胡萝卜含有丰富的膳食纤维，吸水性强，可以促进肠道的蠕动，莴笋还有大量的植物纤维，能够帮助大肠排便，将胡萝卜、莴笋、圆白菜腌制起来，不仅色彩艳丽、口感清脆，还能够开胃消食。

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甘蔗牛奶有利于去火通便

材料：甘蔗、牛奶各适量，冰糖适量做法：将甘蔗去皮、榨汁与牛奶混合，根据个人口味加入冰糖搅拌即可饮用。功效：甘蔗性寒、味甘，含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖分、有机酸、纤维素等，具有生津润燥、润产通便的功效;牛奶甘*微寒，具有润肤益气的功效，将牛奶和甘蔗汁混合，不仅可以大大降低甘蔗的寒性，还能够起到很好的去火、通便的功效。

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慈姑烧排骨有利于利尿消肿

材料：慈姑500克、排骨600克，油、盐、老抽、味极鲜、白酒、葱、姜、八角、糖、花椒各适量做法：锅内放水、排骨、花椒、白酒焯掉血水;锅内放油，放入焯好的排骨、白酒、葱、姜、八角煸炒出香味，加老抽、味极鲜煸炒上色，加适量的水、糖烧开，加入切块的慈姑烧至熟烂，加盐即可。功效：慈姑是低脂肪、高碳水化合物的食物，含有多种维生素、微量元素，能够清除人体内的毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的功效，将慈姑和富含蛋白质的排骨同煮，可以起到很好的利尿消肿的功效。

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凉拌海藻有利于保护血管弹性

材料：海藻适量，糖、醋、鸡精、辣椒油、麻油、熟芝麻各适量做法：将海藻用水浸泡2个小时左右，用80摄氏度的热水焯烫一下后捞出过凉，沥干水分;用醋、糖、鸡精、辣椒油、麻油勾兑成调味汁，浇在海藻上，搅拌均与，撒上熟芝麻即可。功效：海藻中含有丰富的食物纤维，适当的增加海藻的摄入量，可以降低血压、血液胆固醇及血糖量，对心脏和血管的正常规律有所帮助。另外，海藻中还有大量能降低血液胆固醇的碘，经常食用有利于维持血管系统的功能，是血管富有弹性。

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多吃大枣有利于驻颜祛斑

随着我们社会飞速的发展，我们的生活越来越好了，我们经常能够吃到枣这种食物了哦，大枣中含有许多我们人体所需要的营养元素的哦，经常吃大枣对我们的身体是非常好的哦，多吃大枣能够帮助我们很好的补脾、养血、安神的哦，下面我们一起来看看吧。补脾、养血、安神用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。驻颜祛斑、健美丰肌红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时

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有利于降低血压的胡萝卜做法有利于降低血压的食物

我们在生活中每天都是会食用蔬菜，很多人对于胡萝卜是不能够很好的抗拒，而且在生活中关于胡萝卜的做法也是非常的多，经常食用一些胡萝卜对于身体的功效也是非常的多，今天就是为大家介绍两款美味的胡萝卜食物。红烧胡萝卜准备材料：红萝卜、油、盐、生抽、老抽、糖、香菜做法：1、我们将胡萝卜去皮，然后洗干净了，然后是可以切成小块。2、往锅中放人适量油，接着放入胡萝卜，煎至其变透明发软。3、取适量的生抽、老抽、糖、盐调成汁并倒入锅内，待闷煮收汁至胡萝卜变软熟透，加香菜段炒匀即可。功效：我们食用胡萝卜是可以很好的帮助降低血脂，促进肾上腺素的合成，是可以很好的保护心脏，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用

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秋分吃什么食物有利于养生

又到了一年之中的秋分节气了，在这个节气里人们的饮食要有所调整，这样才有养生的效果，那大家知道秋分养生食物吃什么好么，如果不知道，接下来就跟着苹果绿天然养生专家一起来了解下“秋分吃什么食物好、秋分节气养生饮食知多少”。秋分吃什么食物好?1.枸杞好：枸杞解决便秘、掉发、口腔炎、健胃、糖尿病、止咳化痰、性冷感、贫血、失眠、肝肾疾病、肺结核、低血压、治疗体质虚寒等等，还对患有高血压、性情太过急躁的人有一定的帮助。2.菜花好：菜花是保健蔬菜。每200克含有维生素类物质75%以上，比常见的要高3-4倍。秋分以后多吃一些有避免呼吸道感染疾的好处。3.银耳好：银耳延年益寿、补气、嫩肤、提神、美容、润肠、益胃、

24节气养生四季养生
春季有利于减肥和养肝的饮食

冬春交季，气温逐渐的变化，这时候饮食要注意调节，不然会引起消化系统的问题，那么，春季想要减肥、又想要养生养肝怎么饮食呢，接下来苹果绿天然养生专家就为您介绍减肥的食物以及养肝养生的食物，一起来详细的看下吧。春季养生减肥饮食：吃得开心自然瘦选择有很多，首先，要摄取充足的维生素d，因为维生素d摄取不足直接影响减肥的速度，所以每天都要吃含有维生素d的水果蔬菜等。专家推荐黄瓜+蔬果的减肥食谱，材料就是半个甜椒、1个番茄、半个苹果、1根黄瓜、50克生菜、200ml低脂酸奶、50克香菜、盐、胡椒粉，然后把黄瓜切成丁，其他材料切成块，用香菜、盐和胡椒粉搅拌均匀就可以了。如果喜欢喝咖啡的人群，还可以用咖啡去减肥

四季养生春季养生
吃甘蔗有利于减肥吗,减肥可以吃甘蔗吗

甘蔗是一种水果，很多人都比较爱吃的，其营养价值也是很高的，不过吃甘蔗有利于减肥吗？减肥能吃甘蔗吗？吃甘蔗有利于减肥吗 1 吃甘蔗不利于减肥。虽然吃适当的甘蔗不会发胖，但是不能经常吃，毕竟甘蔗里面含有丰富的糖分，任何含糖多的物质吃多了都有可能导致发胖，所以大家一定要谨慎食用，尤其是身材比较胖的人，就要少吃这些含糖多的食物，否则的话会越来越胖。
减肥每天要睡够几个小时,每天睡多久有利于减肥睡午觉有利于减肥吗

睡觉是我们每天都会做的事情，但是很多人都不知道睡眠和体重还有着很重要的关系，那下面就一起来看看减肥的人每天应该睡多久。减肥每天要睡够几个小时 1 对于减肥来说每天应该要睡够6—8个小时，也就是说最少6个小时，最多也不要超过8个小时。睡眠和我们的体重其实是息息相关的，适当的睡觉更是可以帮助减肥，但如果睡眠不足或者是过多则都容易导致肥胖。睡眠不足会严重影响到身体内部的荷
如何改善宝宝睡眠,让宝宝这样睡觉，不仅有利于睡眠，更有利于长高！

不同的婴儿年龄不同、环境不同，需要的睡眠时间也是不同的，有些婴儿一次会睡很长的时间，而有些婴儿喜欢时不时睡一会儿，有些婴儿作息时间很有规律，一旦谈及睡眠和孩子，家长就会有很多疑问，那么如何提高孩子睡眠质量呢？孩子经常没有充足的睡眠，会造成很大的危害 1 影响长高影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等，还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状
逆境更有利于人的成长关于成长的名言名句赏析逆境有利于人成长名言

　　关于成长的名言名句赏析。命运，不过是失败者无聊的**，不过是懦怯者的解嘲。下文是小编为大家整理的成长名言警句，一起学*吧。　　长大就在一瞬之间。　　当代作家，本名王晓迪笔名九夜茴九夜茴《匆匆那年》　　抱负是高尚行为成长的萌牙。　　莫格利希　　帮助你成长的都是你的敌人。　　管理培训专家余世维　　如果没有别离成长也就无所附丽。　　中国80后作家,畅销小说家郭敬明《最小说》　　蓓蕾有几分苦，待到花开满枝香。　　英国诗人威·柯珀　　参天的大栎是从一粒小树种长起的。　　英国历史学家托·富勒　　真正

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名言名句
宝宝可以吃鹌鹑吗有利于智力发育鹌鹑

一般来说，只要不过敏的话，宝宝是可以吃鹌鹑的，鹌鹑中含有非常多的营养物质，对于宝宝的发育是有很多的好处的，所以可以试着给宝宝吃一些鹌鹑。宝宝可以吃鹌鹑吗宝宝可以吃鹌鹑。鹌鹑肉肉质细嫩，利于宝宝嚼咽。宝宝吃鹌鹑肉不仅能补充优质蛋白和多种矿物质，还能保护视力，防止*视。食用鹌鹑肉还有利于宝宝的智力发育，提高智商。鹌鹑怎么做给宝宝吃1、蒸鹌鹑：鹌鹑一只去毛及内脏，加少量油盐调味，蒸熟食用。有健脾胃，补益五脏作用。适用于小儿疳积。2、鹌鹑清汤：鹌鹑2只去毛及肠杂，加水煮汤，可加少量酒调味食用(淡食)。宝宝吃鹌鹑的好处俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、