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青菜家常菜首选宽肠通便美容降脂

大家都知道我们的生活离不开饮食，只有从饮食中我们才能得到更多的营养，不同的食物有着不同的营养价值和营养素，可以供我们吸收和利用，让我们的身体更加的健康，青菜大家都吃过，甚至是每天都会吃，大家知道这些绿色的食品有着怎样的药用作用吗?降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而可以帮助粪便排出体外，而且还可以减少脂类的吸收，具有降低血脂的作用，而且青菜还可以有活血化瘀的作用，还可以去肿散瘀，产后女性适合吃。宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，有很多便秘的人群无法摆脱困扰，不妨*时常吃青菜吧，可以促进肠道的蠕动，而且还可以有预防便秘和缓

食材大全营养价值
银耳的各种特色的吃法推荐银耳的做法大全家常菜

银耳是我们吃的比较多的一种食材，不仅可以做成很多的美食，而且具有很好的保健功效，因而不同的吃法有着不同的特色，接下来，小编将为大家推荐营养的各种特色的吃法，希望可以为大家增添一些银耳方面的知识，在制作银耳时提供一些有效的参考。蒸蒸银耳做法比较简单，只要将银耳洗净放入瓷杯内，加入适量白糖和水，上屉蒸至呈胶水状，冷却到40℃以下即可饮用。蒸银耳可以起到很好的保健效果，经常食用可以滋补效益，可治神经衰弱、精神疲倦、体质亏损、发育迟缓、腰膝酸软、黏膜出血等病症。拌将银耳用凉开水洗净，再用开水冲洗，掰成小块，放盘或碗内，加白糖或醋拌匀后即可食用。此食法具有凉血、清热、消炎作用，可治高血压、荨麻疹、瘀

食材大全营养价值
冬季家常菜提高免疫力最有效

家常菜有很多种，根据自己的需求和喜好选择，现在是冬季，应该吃一些温补的食物比较好，少吃辛辣刺激的食物，冬季吃什么食物可以有提高免疫力的作用呢，有很多，如果免疫力低的话很容易出现一些疾病的发生哦，下面的这些家常菜可以试试，具有增强人免疫力的作用和效果呢。猪肉山药汤猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力，有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。准妈妈在孕晚期食用此汤可补肺益气，养血健体。猪肉和山药一起吃的话可以有增强免疫力的作用，还可以强壮筋骨的哦，对于促进代谢，补充营养有一定的效果和好处的哦。炒双菇——增强机体免疫力原料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、

四季养生冬季养生
夏天吃什么好 30种最常吃的家常菜

夏天天气炎热，人容易出现上火湿热，食欲不振等症状，可以吃一些消暑解渴，清热解毒的食物来缓解这些症状。那么夏天吃什么好，夏天适合吃什么蔬菜和水果，我们一起来看看。夏天吃什么菜好夏天人特别容易出现便秘的症状，多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜可以治疗和预防便秘。那么夏天吃什么蔬菜好呢?1.苦瓜苦瓜虽然味道苦涩，但是营养价值很高。常吃苦瓜可以美容养颜，利尿消肿。2.西红柿西红柿中含有番茄红素和维生素C，具有抗氧化，美白护肤的功效，是爱美女士的养颜佳品。3.黄瓜黄瓜既可生食也可熟食，黄瓜的热量很低，即使吃多了也不用担心长胖。夏天多吃黄瓜可以生津解渴，美容护肤。4.芹菜芹菜富含膳食纤维和维生素B，具有利尿消

四季养生夏季养生
鸡翅怎么做好吃,鸡翅的做法大全家常菜

鸡翅里面含有的胶原蛋白以及弹性蛋白，可以有效保护皮肤、血管以及内脏，里面还含有丰富的维生素A，可以明目，促进发育。那么鸡翅怎么做好吃呢？可乐鸡翅的家常做法 1 1.先把鸡翅清洗干净，再倒入葱姜汁里面，煮开后捞出，再控干水，之后把少许油倒入锅里 2.烧热后倒入鸡翅，煎至两面成金黄色，倒入可以淹没鸡翅的可乐，再倒入酱油，放入八角 3.放入葱姜，大火烧开后小火慢慢炖煮
扁豆怎么做好吃,扁豆的做法大全家常菜扁豆的做法大全家常

扁豆富含蛋白质、钙、铁、维生素、纤维素等营养成分，是开胃的蔬菜。那么扁豆怎么做好吃呢？扁豆焖面的做法 1 用料：豆角260克、面条适量、猪里脊肉1小块、色拉油适量、食盐4克、葱5克、蒜8瓣、料酒少许、生抽5克、老抽5克、耗油适量。做法： 1、豆角260克，洗净，掰成5厘米左右的长段。 2、猪肉一小块，洗净切片，加料酒，生抽，老抽，白胡椒粉，盐腌制入味；大
适合在家招待客人的菜 10道招待客人必备的家常菜招待客人的30道必备菜家常菜

　　适合在家招待客人的菜有哪些你知道吗？当我们家里来客人后，我们该在家做什么菜才适合招待客人呢？相信很多的家庭都不知道该准备什么饭菜来招呼客人吧，下面小编给大家推荐一些适合招呼客人的家常菜，下面快来和小编一起去看看吧！　　辣子鸡　　1、将鸡洗净后切成2-75px的小块，加入料酒、盐拌匀，腌制20分钟; 　　2、姜、蒜切片，葱干辣椒切段; 　　3、锅中倒入300ml油烧热，放入鸡块略炸，炸至金黄色后; 　　4、大火烧热油，放入姜、蒜片爆香，放入辣椒花椒，放入炸好的鸡块翻炒，撒入鸡精白糖和葱段炒匀。　　农家烧茄子　　主料：茄子(适量)、猪肉(适量)调料：

客人家常菜
家常菜谱大全这几道菜都有妈妈的味道

在餐桌上看似简单的饭菜，其实只有妈妈做的才有家的感觉。一起来学做下面几道有妈妈味道的家常菜吧。糖醋排骨食材：猪小排1000克、酱油15毫升、醋50毫升、葱1根、姜半块、八角2粒、花椒20粒、干辣椒2个、料酒15毫升、白糖20克。做法：1.排骨、葱段、姜片放入锅中，加清水煮开后，撇去浮沫2.放入花椒大料干辣椒，煮至筷子能扎透，将排骨捞出3.煮排骨时，将醋、酱油、料酒、糖混合调匀成调料汁4.炒锅

健康营养食谱冬季食谱
糖醋家常菜的做法大全简单好吃糖醋菜做法

今天我给大家带来好吃的糖醋家常菜的做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学着做吧。糖醋家常菜的做法大全 | 糖醋排骨 || 用料 |猪小排 1000克、醋 50毫升、料酒 15毫升、酱油 15毫升、葱 1根、姜半块、干辣椒 2个、八角 2粒、花椒20粒、白糖 20克| 做法 |1）排骨、葱段、姜片放入锅中，加清水煮开后，撇去浮沫2）放入花椒大料干辣椒，煮至筷子能扎透，将排骨捞出3）煮排骨时，将

健康饮食健康营养食谱
补钙的营养食谱大全多吃这些家常菜补钙好

今天我给大家介绍的是补钙的营养食谱大全，缺钙的朋友记得多吃这些家常菜好，下面和我一起看看吧。补钙的营养食谱大全正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。1、豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中

健康补钙营养食谱
火腿家常菜的做法大全吃火腿不止炒饭这么单调

今天我给大家带来的是火腿家常菜的做法大全，喜欢吃火腿的小伙伴下面抓紧时间和我一起来学*做吧。火腿家常菜的做法大全火腿虾仁蛋炒饭食材小虾仁25克，火腿一根(切成细粒)，火腿汤3勺，青豆(焯熟)15克，鸡蛋2只，米饭250克，葱花10克。做法1、铁锅烧热用油滑过，留油25克，烧热后放下打透的鸡蛋同时下葱花炒香。2、放下米饭炒干，粒粒疏散，放下滑孰的虾仁和青豆炒匀即可。蜜汁烤火腿食材火腿1块，蜂

健康饮食健康营养食谱
凉拌素菜的做法大全家常菜这些菜营养又健康

今天我给大家带来的是5款凉拌素菜的做法，想学的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。凉拌素菜的做法大全食述君家常美食第二弹来啦再给大家分享一套凉拌素菜的做法希望大家喜欢家常做法虽然简单，但是更有生活的味道这5款凉拌素菜，营养健康又易做，最便宜的成本才不到1块钱凉拌土豆丝材料：土豆2个、干辣椒2个、青椒1个、葱1小段、蒜3瓣、香菜一根，生抽一勺、醋一勺、盐半勺、糖半勺，香油半勺。做法：1.土豆去皮切

健康凉拌菜营养食谱
虎皮尖椒酿肉的家常做法一道尖椒家常菜的做法

今天我给大家带来的是虎皮尖椒酿肉的家常做法，想学着做的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 [page][/page]虎皮尖椒酿肉的家常做法说到青椒大家并不陌生，它是餐桌上常见的食材，大家经常用它做配菜，不仅增加色彩，而且更加增添食欲。作为这道菜的主要食材，将调好的肉馅塞入青椒肚中，让表皮煎制出让人欲罢不能的虎皮斑。一口咬下，尖椒爽脆芳香，肉馅鲜美柔嫩，汁香味

健康饮食健康营养食谱
家常菜谱大全及做法多款美味下饭菜做法介绍

今天我给大家带来的是家常菜谱大全及做法。感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起学*做吧。家常菜谱大全及做法一、【红烧竹笋】用料：五花肉，竹笋，香料（八角+桂皮+香叶+干辣椒+姜片），香料若无可不放，老抽，生抽，料酒，冰糖，盐做法：1.将炒锅（铁锅）烧热，把五花肉皮朝下烫成焦黄，然后洗干净。2.五花肉切小块，把八角、桂皮、香叶、姜片准备好放在五花肉上备用。3.热锅少油，放入上步骤准

健康饮食健康营养食谱
好吃又减肥的家常菜这10道菜分享给大家

好吃又减肥的家常菜，这10道菜分享给大家。希望大家在家里能吃到好吃又能减肥的美食。好吃又减肥的家常菜听说最好的生活是从柴火堆里开出玫瑰花，既然每个人都要在世俗烟火里走一遭，就将柴米油盐里的繁琐生活过成你独一无二的一首歌!别忘记~关注、置顶我哦。正所谓三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没....，已经是春暖花开的三月了，身边有着马甲线、翘臀、小蛮腰的美女又多了起来，减肥已经迫在眉睫，

健康饮食减肥食谱
下饭菜谱做法大全超下饭有好吃的家常菜

今天我给大家带来的是下饭菜谱做法大全，喜欢做饭的朋友一起来看看吧。下饭菜谱做法大全辣炒什锦藕丁主料：莲藕火腿青椒豆干辅料：老干妈辣酱酱油盐原料：莲藕1节火腿100克青红椒各1根豆腐干4块调料：老干妈辣酱2汤匙（30ml）酱油1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）1）青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。2）炒锅烧热后倒入油，待油7成热时，倒入豆

健康营养食谱
芋头的家常菜做法芋头这样吃馋死人了

今天我给大家带来的是多道芋头的家常菜做法，一起和我来看看吧。芋头的家常菜做法软软糯糯的香芋，不管是蒸还是煮，都超好吃！今天就教大家几款香芋的美味吃法，看着口水都快流下来~排骨蒸芋头材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。做法：1、香芋去皮，切成末。2、排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉，拌匀，腌制备用。3、将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上一

健康芋头营养食谱
羊肉家常菜谱大全羊肉怎么弄最好吃

今天我给大家带来的是羊肉家常菜谱大全，一起和我学着做着吃吧。羊肉家常菜谱大全羊肉，性温，既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。对于羊肉，常用的烹饪方法，不外乎炖、涮、爆、烤这几种，每种做法都各有其风味和特点。每种做法适合使用的羊肉部位不同，蕴含的营养成分也不尽相同。1红焖羊肉食材：羊后腿，胡萝卜，土豆，油，姜，八角，桂皮，干辣椒，料酒，生抽，老抽，大葱，香叶做法：1.羊

健康羊肉羊肉的做法大全
三鲜菜的做法家常三鲜菜菜谱推荐

今天我给大家带来的是多道三鲜菜的家常做法，一起和我来看看吧。三鲜菜的做法烧烩三鲜材料　水发海参3个、水发鱿鱼1块、鹌鹑蛋10个、鸡蛋2个、姜1块、葱1段做法1、鸡蛋摊饼切块备用。2、海参鱿鱼都切段焯水后沥干备用，鸽子蛋煮熟剥好洗净备用，葱切段，姜切丝。3、锅里放油，炒香葱段姜丝。4、放入海参鱿鱼鹌鹑蛋爆炒一下均匀受热。5、放入白糖一茶匙，生抽一汤匙，番茄酱半汤匙，盐一茶匙，翻炒均匀。6、兑半

健康营养食谱
干煸豆干的家常做法一道超下饭的家常菜豆干,菜谱

干煸豆干是现在非常受欢迎的一道菜，很多人都非常喜欢吃，而且做起来也是非常简单的。下面5号网小编给大家讲讲干煸豆干的家常做法是怎样？干煸豆干的家常做法食材明细豆干、适量黑芝麻、适量郫县豆瓣、适量花椒、适量八角适量。1.豆干切成小条。2.锅内倒油，烧热。倒入花椒，八角炒香。3.倒入郫县豆瓣炒出红油。4.倒入豆干，大火煸炒，炒到表面焦黄，翻炒豆干有沙沙的声音，很干的感觉，即可。5.倒入黑芝麻，翻炒均匀，出锅。豆干的营养价值1.豆干等豆制品中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接*人体需要，营养价值较高;2.豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止

菜谱豆干