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我们无论想要什么样的生活，前提是得有健康的体魄，不然一切皆是枉然，那么每天抽一点点时间给健康吧！是谁说的，你没有时间休息，那你必会给疾病趁虚而入的机会。而且，那句经典的话语——“身体是革命的本钱”，相信早已被大家所熟知了！我收集这些生活健康养生的小知识，不仅是借此时时提醒我自己，也希望盆友些们也能好好珍惜爱惜自己的健康，时刻警醒自己。如果里面恰巧你发现了一个适用于你的小知识，真的是一件值得高兴的事儿！！！:D
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。
蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。
活力由三个维度的能量组成，即体力、情绪能量、认知灵敏性。就体力而言，有活力的员工表现出身体健康强壮，感觉精力充沛，饮食、睡眠良好等。就情绪能量而言，有活力的员工通常表现为情绪稳定，积极乐观，能站在别人的角度思考问题，关心、同情他人等。就认知灵活性而言，有活力的员工表现出思维敏捷，工作效率高，自信、动机强烈等。
健康生活是指有益于健康的*惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，*时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。健康生活方式应该包括以下五个方面：1.合理膳食 指能提供全面、均衡营养的膳食。***发布的新版《中国居民膳食指南》，为*衡膳食提出了权威性的指导意见。2.适量运动 适量运动不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理*衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。3.戒烟限酒 吸烟有害健康，每一个吸烟的人都戒烟，如戒不掉的话，可少抽一点或抽电子烟；饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体。4.心理*衡 指能够客观地评价自己，正确应对日常生活中的压力，有效率地工作和学*，对家庭和社会有所贡献。5.文明生活 指健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。
从古至今，中国人的饮食之道讲究养生，保健，滋补。特别是女生，饭后来一杯甜品，一碗甜汤，它们不含***、不含人工色素、不含食用香精等。让您里里外外都能健康美丽。在高温的夏季，酷暑吞噬着城市的每一个角落，人们走在街头通常想到的是找一家店，能喝上一杯让身心舒畅的冰凉饮品。*衡一下身体的热气，那该是多美妙的享受。在冬季，热食滋补甜品、手工磨糊、牛奶炖品、精选奶制甜品等让喜欢甜食的人们在寒冷的冬天也能品尝到可口的甜品。
许多素食品含有最主要养分的蛋白质，比肉类的蛋白质更高。其它人体所需的各种营养和维他命(除了维他命B十二须从牛乳乳酪补足外)，在水果和蔬菜中也都应有尽有;再加上丰富的纤维质，可以帮助消化和排泄。所以，素食绝对是比肉食更具营养价值的饮食，而没有肉食中一切有害的物质。素食是远离恶疾、保持健康、美容养身、青春不老的大自然良药。
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活*惯，每天晨起的营养早餐*惯是每个人每天“必须”的功课!人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。
蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。
老年文化生活可以丰富多彩。比如说，应该有一个定期的老年人健康讲座。让广大的老年人知道怎样去保护自己;怎样去安排饮食;怎样去制定一个合理的生活方式度过自己的晚年。不是有许多卖假药的地方，做药品广告的地方都是人山人海吗?我们的老年文化生活应该渗透到老年人的每个角落。
瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度;那就是：积极营造自我，这是凰瘦顾问式减肥网对“瘦身”的定义。为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的减肥方法人们都会去尝试。但行动上的积极减肥，不是脱离开人的心理而存在的，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。
巧克力蛋糕起源于墨西哥，盛行于西方国家的巧克力，历来被人们视为“幸福食品”。据美国饮食协会研究表明，巧克力中含多酚物质，该物质在水果、蔬菜、红酒和茶中也都存在，对人体健康有诸多好处。普通人每天食用200克巧克力，能让人的抗氧化能力增加，可有效降低胆固醇，减少患心血管疾病可能。然而在我国，巧克力的健康概念逐渐建立起来之后，市场却并未形成成熟销售体系，只有在“贵族”消费区域才能见到德、法、英、比利时等巧克力大国的原装进口巧克力，价格也是令人咋舌。事实上，进口巧克力在国内的利润达到100-300%，而且无论是原料、工艺、包装、口感等方面均与国产巧克力有较大的区别，已成为新兴一代的馈赠与享受佳品，受到众多消费者的追捧。
孕妇保健是使孕妇在孕期得到良好的孕产期保健,保障母亲和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、吸烟酗酒、装修污染、卫生*惯或饮食结构不合理等因素，都会通过不同环节、不同方式作用于人体，影响到胎儿，造成多种缺陷。海淀妇幼保健院专家建议，做好孕前检查，学*孕产期保健知识对于母婴健康十分必要，*时可用紫灵芝煮水或泡水喝，紫灵芝有调节人体器官，改善人体免疫力的作用，紫灵芝性*无毒，可作日常保健用。而对于有过流产史的女性来说,孕期保健显得尤其重要。
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
吃沙拉菜不仅可以提供了丰富的膳食纤维还有维生素及其它营养一起吸收。因为沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。
人生加减法剧照图片集锦,人生加减法剧照图片合集.《人生加减法》是一档健康生活方式体验类节目，自4月18日起，每周四21:30在东方卫视播出。节目组在全国范围内寻找到有着不良生活*惯、性格各异、标签明确的14位学员，他们因为不健康的生活*惯，导致身材走样，成为生活的失意者。节目组为他们打造了一个“加减学院”，在学院内有着1位校长，3位班主任及各科老师，14位学员要在这里度过100天的时间，他们将在体能训练、饮食管理、兴趣爱好的培养等健康生活方式的影响下，改掉不良生活*惯、减重塑形、找回健康、找回人生主动权，完成身体与心灵的双重蜕变。
加油好身材剧照图片集锦,加油好身材剧照图片合集.《加油好身材》在延续第一季《Battle！好身材》实用性和娱乐性的同时，无论是节目模式、场景环节设计的创新性，还是健身教练团队和健身方法的专业性，都进行了全面升级，通过明星的影响力向大众传递健康生活理念，激发观众的健身热情，号召全民加入健身行列。节目通过综艺娱乐的方式传递科学健身理念，以创新型的节目形态将娱乐和体育跨界融合。节目以“健身饮食 明星受训 素人教练”为内容，解决当下大众所忧虑的亚健康问题。
我们仨剧照图片集锦,我们仨剧照图片合集.
首档孕期生活真人秀《我们仨》，将于2018年3月8日起每周四晚十点整，同步登陆江苏卫视和爱奇艺播出。
节目中，沙溢胡可首度化身“蜜孕小屋”圆梦担当和义工组长，携义工组饮食担当沈南、文艺担当崔一少及生活担当毛省曈为前来度假的孕期素人家庭提供更健康、更科学、更有品质的孕期服务，展开一段好“孕”之旅。
首档孕期生活真人秀《我们仨》，将于2018年3月8日起每周四晚十点整，同步登陆江苏卫视和爱奇艺播出。
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