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你吃了吗

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好吃到爆的莲藕你吃了吗

大家对于莲藕都比较熟悉吧，一般人用莲藕烧菜，煲汤的比较多。在北方一般没有喝汤的*惯。一般都是炒着吃或者是凉拌的比较多。而南方对于莲藕的吃法可是很多，做的最多的就是莲藕排骨汤，南方人喜欢喝汤，而且对于烫的要求也是比较高的。选择用莲藕煲汤不仅可以补充维生素和蛋白质，而且对身体也是有一定的好处的，如果你想喝莲藕汤，不如看看下面小编给大家总结的这些做法吧，味道很不错哦。主料：猪排骨(大排)500克,莲藕750克。调料：盐10克,胡椒粉3克,大葱10克,姜7克制作流程1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排

食材大全营养价值
可防晒的食物你吃了吗

冬天马上就要过去了，在冬季的季节中，我们是不是感觉到空气中有种春天的味道呢。春天也要注意好防晒的工作，有人不重视这一点，所以皮肤成了一个大问题。春季多吃防晒的食物对皮肤也是有好处的，有哪些是防晒的食物呢，你知道吗?椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。而且经过试验和研究得出了，椰子油具有保护皮肤的作用，可以减少细菌的侵袭，起到保护皮肤防止紫外线照射的作用。枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。可以选择用枸杞泡水喝是这个季节不错的养生的方式之一，常吃枸杞对身体有很好的养生的作用。西兰花。西兰花、卷心菜及

四季养生春季养生
冬季的三大减肥水果你吃了吗

冬季很多人都在减肥，减肥的方法也是有很多的，不同的减肥方法效果也是不一样的，冬季很容易出现肥胖的情况，减肥也是一件很辛苦的事情，那么如何减肥呢，今天推荐几种可以适合冬季减肥的水果，可以起到瘦身的作用，还可以提高免疫力，来看看吧。减肥水果——苹果。热量分析：52.00大卡/100g脂肪分析：0.20克/100g瘦身计划：苹果能帮助消化，为你的身体排出毒素。如果你是易胖的体质，并且经常不运动，建议你每个月抽出2--3天的时间，在这几天当中，每天只吃苹果和少量水分，而不进食任何其它东西。减肥需要坚持，用苹果减肥方法半年就会瘦下来。苹果是不错的减肥水果之一了，它可以补充丰富的水分，还可以有丰富的膳食纤

四季养生冬季养生
冬季美白的三种水果你吃了吗

水果的种类是有很多的，每个季节都有着不同的养生的水果可以供大家选择，大家要选择应季的水果，这样才能吃出健康。冬季想要美白的人群有很多，具有美容养颜的水果你吃了吗，一起来看看小编的这些介绍吧，可以起到美白的效果哦。沙棘维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。樱桃樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可

四季养生冬季养生
最适合春季的蔬菜你吃了吗

养生也是要懂得方式方法的哦，不同的季节养生的方法不同，现在是万物复苏的季节。如何调理身体你知道吗。春季适合什么样的蔬菜呢，吃什么样的比较好呢?下面的这些春季养生蔬菜就是不错的选择呢，一起来看看小编的这些介绍吧，可以更多的了解它。莴笋春季也是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏病人的痛苦。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水*衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。韭菜春分时节值得一吃的有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜，最好吃。韭菜中胡萝卜素和维生素C

四季养生春季养生
夏季养生这些食物你吃了吗

很多人都非常注重养生，特别是到了夏季，人们都会非常关注养生的方法，通过一些食物来进行养生保健，相信是很多人都想要了解的，对于夏季养生食物是有很多的，接下来小编将为大家介绍几种，希望给大家能提供一些帮助。1、河蚌河蚌是河里的一种生物，可做为菜肴来食用可以起到清热滋阴的作用，对于阴虚内热的人是非常适合食用的，诸如消渴，口干舌燥，目赤者;治烦热，适宜甲状腺机能亢进者;消渴，适宜炎夏季节烦热口渴时食用;可治血崩，带下，痔瘘，目赤，湿疹。且养肝凉血，熄风解酒，明目定狂。夏季来临，人们常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌中的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2

四季养生夏季养生
秋季减肥速度最快的食物你吃了吗

秋季是一个贴秋膘的季节，想要减肥的人们在夏季没有完成的使命还需要在秋季继续努力，但是秋季很不容易减肥的你知道吗，因为代谢比较慢，其实一些食物是可以快速减肥的哦，下面的这些食物可以试试、枸杞枸杞不仅仅是一味中药，更是一种滋补食物，还是一种新兴的减肥食物。枸杞当中富含丰富维生素C，胡萝卜素，可以促进血液循环，还可以对抗衰老，防止肌肤氧化哦。南瓜籽南瓜籽卡路里非常低，而且含有丰富的纤维素，而且南瓜籽是南瓜当中最有营养的部位，不但可以帮助促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，还可以延缓女性肌肤衰老。南瓜子含有的纤维素比较高，而且还可以促进新陈代谢，对于快速燃烧脂肪有好处。果醋是一种新兴的减肥纤体食物，每天喝

四季养生秋季养生
宝宝缺锌吃什么食物补充最快这种食物你给宝宝吃了吗

宝宝处在生长发育黄金时期，缺锌会影响宝宝的正常发育，严重的话会导致侏儒症甚至智力低下。那么宝宝缺锌吃什么食物补充最快？下面一起来看看吧宝宝缺锌吃什么食物补充最快 1 1、含锌的肉类含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄之类的，其中最高的要数牡蛎了，有过多年的检测发现，动物食物中含锌量要比植物中的高得多，大概每100mg的食品就含有3-5mg这样。 2、含锌的植
早餐吃什么容易长胖这些食物你都吃了吗

为了保持健康美丽的体态，许多女孩子对早餐的讲究也是越来越多了，早餐吃得怎么样，也对自己的胖瘦情况有所影响。那么早餐吃什么容易长胖？下面一起来看看吧。致胖早餐1：烧饼油条 1 烧饼、油条是高温油炸的食品，经过高温油炸之后，吸收了大量的油，油脂含量严重超标。在油炸的过程中，不仅食物本身的营养素会被破坏，还会产生致癌物质，既容易发胖又不健康。
胃疼吃什么水果养胃 7种食物你吃了吗

胃疼吃什么水果养胃，很多人认为吃水果对胃不好，这是错误的观念，其实水果中的维生素C元素对胃有一定的保护作用，所以常吃水果有助于消化，而且也能保护胃，增强胃部的抗病能力。但是脾胃虚弱的人们最好不要吃寒性的水果，比如梨子、柚子等。那么，木瓜 1 木瓜中含有木瓜酵素，这种物质有助于分解、加速人体对蛋白质的吸收，可以缓解消化不良、胃炎症状，而且木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。
吃蓝莓有哪些好处今天你吃了吗

蓝莓是一种营养价值很高的水果，富含维生素和许多微量元素，蓝莓的味道带有水果的香甜，还有点酸味，搭配起甜点，非常的般配。经常吃蓝莓有许多好处，喜欢蓝莓味的朋友们不妨多吃点蓝莓，对身体好。有益心脏健康 1 蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
减肥瘦身食物这些你都吃了吗

减肥瘦身食物，多数的人都希望自己能拥有纤细的身材。那么在我们在积极锻炼的同时，能吃什么来帮助我们有效的达到减肥的效果呢?下面给大家介绍最适合减肥瘦身餐的食物。冻豆腐 1 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
生男孩吃什么碱性食物这些食物你吃了吗生男孩的碱性食物

　　处于备孕期的夫妻，除了想要一个孩子之外，很多夫妻还想要生一个男孩。一般生男孩生女孩是由男性的**决的，如果在怀孕后胎儿的性别已经没有办法改变，但是如果没有怀孕在备孕期可以通过饮食调节来提高生男孩的几率。那生男孩要吃什么食物呢？　　生男孩吃碱性还是酸性　　生男孩的饮食规则是男酸女碱，就是说女方多吃点碱性食物，蔬菜水果这些的，或者吃益生碱，把身体调理成健康的弱碱性体质，这样就能大大提高xy的结合率从而生男宝宝。而男方则要多吃点酸性食物，像荤类这些的，使得体力充沛，以提高**的质量和数量。　　生男孩吃什么碱性食物　　女性要生男孩，应多吃碱性食物，以改善身体酸碱度，具
孕妇必吃的12种食物这些食物你吃了吗

　　怀孕之后，饮食需要格外注意，有些食物可以多吃，对母婴健康有利。那么孕妇必吃的12种食物有哪些？这些食物你吃了吗？那么孕期必吃的食物有哪些呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！　　一、牛奶　　牛奶对人体有益不用多说，牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。　　饮食注意　　1、牛奶虽好，但是不能空腹喝，最好和其他食物一起补充。　　2、避免与茶水同饮，可能会阻碍钙的吸收。　　3、喝牛奶时，温度最好控制在40~50度，避免蛋白质的破坏。　　二、橙子　　我国盛产橙子，橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给

孕妇食物
孕妇脾胃虚寒应吃什么这七种食物你吃了吗？

不少孕妇都有脾胃虚寒的毛病，大部分都是未怀孕时落下的毛病，其实脾胃虚寒可以通过饮食慢慢改善，那么孕妇脾胃虚寒应吃什么呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 孕妇脾胃虚寒应吃什么1.姜糖水对于大多数现代人而言，脾胃虚寒其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。2.韭菜韭菜补肝、肾、胃之阳气，韭菜含较高的胡萝卜素，

亲子孕期注意暖胃
孕妇吃什么坚果好最适合的五种坚果你吃了吗

坚果的丰富营养相信不用多说，所以想补身体的女性老人和小孩都是不能缺少的，那么孕妇吃什么坚果好呢，小编推荐适合孕期吃的五大坚果，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 　　孕妇吃什么坚果好　　坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，建议一定要在孕期保持健康的饮食*惯，建立完善的饮食结构

亲子孕妇不宜多吃的食物坚果孕妇吃什么好