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毛豆芽
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材料：胡萝卜、玉米、香菇、黄豆芽（还可以…材料：胡萝卜、玉米、香菇、黄豆芽（还可以放些其他材料比如海带之类的） 1、所有材料洗净，香菇去泥根，胡萝卜切滚刀、玉米切小段 2、将整理好的材料放到煲中，加适量水，大火煮开转小火熬1小时左右，中间可以将盖子打开一点，这样煮出来的汤会更加清澈。 最后，煮好，将食材滤出，即可得清澈的素高汤了，放冰箱，炒菜煮汤就拿来用。 -
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【吃出美丽】1.豆芽：可以防止雀斑、黑斑，…【吃出美丽】1.豆芽：可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。2.莲花：能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。3.甘薯：能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。 -
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