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杠铃硬拉图解,杠铃硬拉的标准动作硬拉的标准动作动图

杠铃硬拉分为杠铃屈腿硬拉和杠铃直腿硬拉，通常我们说的硬拉是指屈腿硬拉，两者动作稍有差异。今天主要是分析图解这两个动作。杠铃屈腿硬拉图解 1 目标锻炼部位：竖脊肌，臀大肌动作过程：步骤一：双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。步骤二：腿肌用力伸膝提铃
沃顿打法是什么意思？沃顿打法的进攻和防守 2kol沃顿扣篮包动图

小编作为一位初入电竞世界的小白，对于一些专业术语可以说是一无所知，在NBA2KOL中的街球模式中，有一种叫做沃顿打法的神奇技术，感觉特别厉害。那么沃顿打法是什么意思?它是如何产生的?沃顿打法的进攻和防守有哪些特点? 　　沃顿打法是什么意思？　　小编作为一名初识NBA2KOL的新手，虽然拥有多年的2K单机版经验，可是在高手如林的OL中还是难免感到压力山大!昨晚小编体验了一下NBA2KOL中的街球模式，看到很多玩家都在喊什么沃顿打法来外线之类的!小编这种小白自然要研究一下什么是沃顿打法啦! 　　沃顿打法的由来：　　也不知道沃顿打法是哪位大神开发出来的，不
动图图解宁泽涛肌肉怎么练的，宁泽涛肌肉写真图宁泽涛肌肉

里约奥运会，宁泽涛又火了。宁泽涛凭借一身无敌的肌肉，加上小鲜肉的外表不仅俘获了中国少女的心，而且让全世界的人们为之疯狂。在国外的社交媒体上，宁泽涛一度被称为是最不适合穿衣服的男人，这足以说明宁泽涛的肌肉是多么的有吸引力。今天摩登先生的小编不给大家谈宁泽涛的运动成绩多牛逼，咱们谈谈宁泽涛的肌肉是怎么练出来的，以及给大家分享一些宁泽涛的肌肉美图！宁泽涛肌肉写真图：动图图解宁泽涛肌肉怎么练的：第1节*板支撑练*部位：腹肌动作要领：手肘呈90度撑在训练毯上，脚尖略窄于肩宽着地，身体悬在半空，腹肌用力的同时保持屁股不要塌下去，眼睛看地板，不要抬头；从